Panowie. WIEKSZA ILOŚĆ BIAŁKA NIE WYBIJA Z KWTOZY. na to są badania. Poczytajcie. Napisalem w temacie zeby wypowiadały się osoby które były w keto. Ktory z was byl minimum pol roku ?
[...] testosteron o bardzo silnym działaniu anabolicznym.. Fitosterole... dodatkowo podudzają organizm do przyrostu... Jak z opisu Testosterolu wzięte. MLO Srerol Gainer- badania wykazały zwiększenie przyrostu masy mięśniowej od 19 do 27% w porównaniu do zwykłych gainerów bez dodatków fitosteroli... Activita Dibencozide- niesterydowy czynnik [...]
[...] i beztlenowe spalanie glikogenu (z elementami pracy aerobowej). Zatem nie polecam drastycznego zmniejszenia węgli (dyskusja o wydolności na niskich węglach, to nie miejsce na ten temat, chociaż chcę zaznaczyć, że moim zdaniem /i nie tylko moim - badania naukowe/ dobra wydolność na low-carb też jest możliwa po odpowiedniej adaptacji).
[...] :) wiec art mozna wyrzucic do smieci a po drugie KiF to kicha a nie magazyn :) Wiec podsumowujac wszystkie teoryzacje pana Marka sa jego przemysleniami a nie oparte o jakies badania i dowody :) Jak sam pisze że jego przemyslenia są oparte na jego organizmie a dobrze wiemy ze kazdy inaczej reaguje na to bialko jedni maja problemy gastryczne a [...]
Z moich info wynika ze serwatka jest nieoceniona ale tylko jako pierwsza poranna porcja białka Jesli idzie o kolejne porcje to tylko mieszanki o róznym czasie wchłaniania Badania takie tez publikował flex kilka miechów temu Serwatka bardzoi szybko dostaje się do osocza i utrzymuje tam niezwykle krótko natomiast np kazeina dostaje sie powoli ale za [...]
Jackens, jeżeli ktoś, kiedyś, pokarze mi badania mówiące, że białko jajeczne lepiej hamuje katabolizm poabsorpcyjny (nocny), niż białka serwatkowe, lub - odwrotnie, to, osobiście, ufunduję mu zestaw suplementów olimpa na cały rok! Takich badań nie ma... Każde białko będzie tu dobre i, dla hamowania katabolizmu, nie ma nawet większego znaczenia - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Według tej strony moje zapotrzebowanie to 2200 kcal.. Od roku trzymam podobne kcal, jem totalnie czysto, spożywam 2g białka/kg masy ciała i efekty są jak widać.. Wie ktoś o co może chodzić? Badania mam dobre, gdyż muszę je wykonywać ze względu na zespół jelita drażliwego.
pamietam jak na forum kiedys byly takie tabelki odziwo najwiecej bialka w bialku miala ostrowia... King_Odin znajomy wyslal do labolatirum XP na badania zbrylony i normalny , moze cos niedlugo mi skrobnie
[...] są np. odwodnieniem, czy stanem zapalnym. Przyczyn może być jednak wiele, wliczając w to choroby watroby, wady genetyczne, a nawet niektóre nowotowory. Jesli normy są istotnie przekroczone potrzeba powtórzyć probe lub wykonać dodatkowe badania zgodnie z zaleceniami lekarza. Sam fakt spozycia odżywki białkowej nie powinien mieć wpływu na wynik.
[...] itp.), bo wiadomo że na tkankę tłuszczową przechodzi dopiero po ok.15-20 minutach biegu. Moje rozumowanie jest takie. Skoro doskonale już wiadomo (co udowodniły liczne badania) że z tłuszczu czerpie się po ok. 30 minut (na czczo szybciej), to wcześniej skąd ma pobierać, skoro nic nie jedliśmy. Pozostają tylko białka i zapasy glikogenu w [...]
Idz do lekarza gastroenterologa, bo jeśli faktycznie jesz te 3000kcal bez dodatkowych wysiłków to coś jest nie tak, albo z wchłanianiem z jelita, albo po wchłonięciu białka mają zaburzoną budowę. SAA tu nie pomoże tylko kompleksowe badania.
nie da się on line stwierdzić czy to gino tzreba zrobić badania a jak jest to sobie z tym nie poradzisz, trzeba ciąć 1 orzechy czy migdały bardziej dla tłuszczy niż biała. 2 Co ztego ze mają więcej kcal ale nie są dosładzane syroperm fruktozowym, kaloria kalorii nie równa, zobaczysz batona snickersa to powiesz sobie a zjem go bo ma mniej kalorii [...]
[...] taka nadzieje, poniewaz nie chce sie dowiedziec ze jestem uczulony od jakiegos skladnika z odzywek, poprostu chce wrocic do treningow bez zadnych - kombinacji bo jak zastapic Izolite lub Vitargo..., w piatek jestem umowiony do lekaza i poprosze o skierowanie na badania alergiczne, dzieki za wyczerpujaca odpowiedz i pomoc przy diecie
Nie ma problemu Kotin. Załatw sprawę alergii z lekarzem podejrzewam że problem może wynikać z kazeinianu wapnia lub jajek, badania zobrazują to najlepiej. Co do diety postaraj się spożywać posiłki zbilansowane czyli takie które uwzględniają białka, węglowodany oraz tłuszcze, nie zapominaj o warzywach. Jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania [...]
w 100g wpc jest ok 80 g białka. A co do sp 80 można śmiało brać! Fajne na noc, a po treningu też dobre. Są naukowe badania potwierdzające, że po treningu wcale nie trzeba jakiś nie wiadomo jakiś ilozatów, może to być nawet białko nie najlepsze o nie zadużym bv (nie mówie jednak , że taki jest sp 80!!!)bo organizm jest w potreningowym okienku [...]
Wiek 40 Waga 71 Wzrost 172 Obwód ramienia 0 Obwód klatki 110 Obwód uda 0 Obwód talii 0 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) zdrowe odżywianie wysoko białkowa Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie pierwszy , była oxa dawno i bardzo krótko Opisz swój plan treningowy obecnie trenig silowy e3d [...]
Chodzę spać między 21, a 22, ok zrobię te badania dodatkowe, przed chwilą zrobiłem i mam wskaźnik bmr 2242 kcal, 30 % tłuszczu 1160 kcal= 129 g, 15% białka = 580 kcal= 145 g, 55 % węglowodany 2127 kcal= 532 g, a bmi wykazało otyłość 1 stopnia. Zmieniony przez - Maciekpika w dniu 2017-01-22 16:23:51
Hm faktycznie za duzo sie nie napocilem nad tym postem. Wiec tak, 22 lata 178 cm wzrostu i 78 kg. Jest na mnie troche tluszczyku wg. badania na pomiar zawartosci tkanki tluszcz. metoda BIA jakis miesiac temu bylo to 18% czyli w gornym zakresie normy. Ale nie chce go zrzucac, jak nabiore masy miesniowej bedzie wszystko ladnie wygladac - nie chce [...]
Spoko arthass, rozumiem. Korzystając z okazji, jaką ilość białka przyjęło się teraz przyjmować na kg masy ciała, kiedyś powszechne było ok 2g/kgmc, teraz widzę któryś z kolegów oburzył się na tę ilość , jakieś nowe badania/trendy?
[...] muskulatury, a przez to wzrostu wagi ciała. Jednak może się tak zdarzyć, że nie występuje u Was niedorozwój umięśnienia, ale po prostu za mało ważycie. Przykładowo, badania wykazały, że w organizmie przeciętnego mężczyzny występuje 20-25% tkanki tłuszczowej. Zawodniczki i zawodnicy mają niższe wskaźniki tkanki tłuszczowej, z kolei [...]