badan

Witam. Liczba powtórzeń jest zbyt ogólnym twierdzeniem zeby określić na jego podstawie ilość powtórzeń na mase/siłe/rzeźbe itp. Po pierwsze. Nie ilość powtórzeń zależy od stymulacji masy/siły itd. lecz łączny czas trwania serii/pracy danego mieśnia w serii. Wiele badań podkreśla ogólny wzór: siła 0-20 sek masa 20-60 sek wytrzymałość >60 sek [...]

a czy tak na codzień, bez specjalistycznych badań lekarskich, można zaobserwować czy znajduję się w grupie ludzi którym nabiał szkodzi mniej lub bardziej?

Tylko, że na początku gdy "zbiorniki krety" są puste większą dawką możemy je szybciej wypełnić i szybciej zaczniemy korzystać z pełnych dóbr jakie niesie kreta. Tylko pytanie czy ma to sens ? Skoro efekty będę takie same, co pokazało wiele badań. Osobiście nie robiłem nigdy fazy nasycenia :-)

Nie ma co brać do bani tych badań, co raz to nowe wychodzą. Raz coś jest dobre, a za miesiąc już zabija %-) Poka lepiej formę po tym chlaniu %-)

Nie ma co brać do bani tych badań, co raz to nowe wychodzą. Raz coś jest dobre, a za miesiąc już zabija %-) Poka lepiej formę po tym chlaniu %-) Przemuś%-) tak to wyglądało dziś po treningu, nie ma chyba wielkiej tragedii ani rewelacji, na moje oko trochę więcej wody (chyba to woda) siedzi, szczególnie na dole brzucha i bokach, pewno do soboty [...]

tak będę dojeżdżał jakies ~40km innego wyjścia nie widzę, chyba ze macie jakiś lepszy pomysł... może kiedyś sie znajdzie cos blizej. będę pracował w Maku, dokładnie tak jak shit zauwazył. Dokładniej będę rozwoził hamburgery, pizze itp wózkiem widłowym;-) Pisałem już chyba ze 3 razy ze na magazynie, a na wózki widłowe trzeba miec psychotesty i [...]

Stoker - Spoko Adzik - Ja sobie cenię rady i staram się wyciągać wnioski, w końcu jestem jeszcze świeżak i ciągle się uczę Bicu - Jem jak jem, lepsze to, niż miałbym nic nie jeść Raptacz - Jeszcze raz dzięki za opinie Krawat - Za 5 tyg wymieniam trening na skrócone FBW wg Rippetoe, obaczymy, tam są 3 konkretne ćwiczenia, mało powtórzeń, może [...]

jw natomiast słonecznik do wyrzucenia, to złe żródło tłuszczy. kostka bulionowa do wyrzucenia, to sama chemia poza tym warto się zastanowić nad sensownością rozbijania .. no i nie wiem jak określić 1400 kcal.. na 6 posiłków tu wypowiez dietetyka lukaszak odnosząca się do podaży kcal na poziomie 1800-1900 dla wielu osób konsumpcja posiłków [...]

Kurczę, ostatnio nie mam czasu na internet za bardzo... Ale treningi regularne są, zapisuję wszystko, jak uda mi się więcej czasu wygospodarować, to wrzucę wszystkie rozpiski. Odebrałam dzisiaj wyniki badań krwi i moczu, jutro idę z nimi do lekarza. Podwyższony lekko cholesterol i bilurbilina w moczu. Do tego RDW i MPV lekko ponad normę. Nigdy nie [...]

W jednym z badań jakie czytałem protokół zakładał przyjęcie kreatyny i póżniej po 30 minutach 100 g węgli prostych, była różnica w porównaniu do placebo i 50 g węgli. Jednocześnie 50 g takich samych węgli + 50 g białka dawało taki efekt jak 100 g, również odnośnie odpowiedzi insuliny. Jeśli chcesz to możesz przyjmować osobno. Trening aero przy [...]

No ale żeby wpaść na pomysł, żeby na TEST zaaplikować sobie 2 całe serki wiejskie - to po prostu pokazuje rozmach Twoich badań nad sobą. Zero półśrodków %-).

[...] idzie. Przy czym jak sobie pomysle jakich innych jeszcze rzeczy ucza na dietetyce- to moze to jedna z nich. Nie miesci mi sie w glowie jak inaczej mozna by bylo ludzi robic w balona sprzedajac za gruby hajs badania ktorych wyniki swiadcza jedynie o tym ze jakis produkt jadlam ostatnio. Ty to jednak masz serce do badan- prawdziwy naukowiec :-D

[...] (dzieki endo, ktora zasugerowala test), i stad musze nabial odstawic. I moim skromnym zdaniem Hashi i nietolerancja laktozy to po prostu zbieznosc w czasie. Nie robilam badan przeciwial, ale czulam sie ociezale po nabiale (glownie twarog) - po prostu objaw nietolerancji. Oczywiscie poczytalam co sie je, ale za psiankowatymi nie przepadam ot [...]

Strumyk - ja też miałam przedostatnio cholesterol ok 150 i też ładna proporcję HDL/LDL - ale mam taką myśl, ze to jest mało. Ze kobita zdrowa to 180 powinna mieć, a już kobita na rozdrożu hormonalnym to na pewno. U mnie niestety tłuszczówka podwyższa LDL, no i białka miałaś chyba dużo jak na ketozę. 0.8g/kg tak raczej piszą... Czekam z [...]

czemu nie pojdziesz po skierowanie do endo zrobil by komplet badan i moze by farmakologia cofnal ;-]

Wodyn - Twoje dedukcje na temat np metodyki badań świadczą o potrzebie doszukiwania się sedna, uważam że gdyby połączyć to z odpowiednią wiedzą Twoje wywodu nabrałyby sensu. Póki co jednak, bez odpowiedniego zaplecza Twoje wnioskowanie na "chłopski rozum" bliżej ma do tautologii niż merytorycznego przekazu. Paradoksalnie wady które wytykasz bliżej [...]

[...] to podanie grupie kontrolnej adekwatnej ilosci kortyzolu w czasie testu komorka moze wchlaniac cukier CZY KREATYNE tak samo efektywnie z kofeina jak i bez kofeiny roznica w badaniu pochodzi z tad ze jednoczesnie uwalniany jest cukier pod wplywem kofeiny czy kortyzolu z nia zwiazanych Nadal myslisz ze wzniasłeś się ponad rozumowanie "na chłopski [...]

[...] i dyskredytujesz naukę, to bądź konsekwentny- nie uznawaj czegoś takiego jak insulina. na pewno myślałeś że tu mnie masz, Sherlocku %-) że nie wiem na czym polega to badanie itp? Sorry jakiś czas temu pisałem "Critical Review" na temat IF, gdzie właśnie zagadnienie insulinowrażliwości jest na dłuższą metę wątpliwą sprawą. (BAMF czytał) [...]

[...] BCAA , a biora mniejsze o polowe dawki niz BAMF. pomysl chwilke !! no chyba ze uwazasz ze klamie! co do kofeiny i kortyzolu, pisalem wczesniej, nie spedzam dni na czytaniu badan naukowych, bo wiekszosc z nich posiada wyrazne mankamenty w metodologii, WIEM - wg Ciebie nie znam sie , ale IMO ci naukowcy sa za malo inteligentni albo maja [...]

Dzięki };-), jak na razie diagnostyka zaburzeń pracy serca, a dokładnie sama nie wiem, ale zaraz będę googlować wyniki badań }:-( Absolutnie nie chcę sobie zrobić kuku... A w każdym wypadku nie w taki sposób ;-D Nie wiedziałam że to jest szkodliwe, a że jeszcze aż tak{{:-(. Stoi jeszcze u mnie w domu rowerek stacjonarny, tylko nie mój, ale może [...]