[...] sentymentem :-) Jutrzejsza dieta ulozona, bez fajerwerkow jak na razie, ale zaczynam sie rozkrecac! poczynilam pierwszy krok do urozmaicenia swojej diety i przygotowalam babeczki Massmarolsowe, jak pisalam na samym poczatku posta %-) nieskromnie przyznam, ze mega pyszne wyszly! i az ciezko sie powstrzymac zeby nie wrocic do kuchni w celu [...]
[...] nie wiem czy potrzebnie) i miałam wrażenie, że osłabiło to moje siły w drugiej serii. Wszystko robione razy 12. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f6eaa053604033bc065546ae2a8268.jpg babeczki fasolowe 100 gr oznacza jedną sztukę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d913c6de57e14dada5b2c3f84a8f18a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a8b4e1eafc74f16b249687fb867986c.jpg [...]
Wiem, że macie racje babeczki, także będę się mierzyła i przestaje panikować Martucca, gratuluje przybierania na wadze z 'tego' powodu Powiem szczerze, że jeśli tak dalej będzie mi szło jak do tej pory, to mam szanse ładnie wyglądać na sylwestra, jest to pocieszające Dziś kolejny rekord na siłce - stepper 25min - 318kcal - dosłownie się ze mnie [...]
[...] jaj, 3 łyżki masła orzechowego - dokarmiłem się po całym dniu. W niedzielę o 8:00 już robiłem nogi na treningu, później personale i wieczorem nieco podładowałem, wpadło: 4 babeczki z chałwą domowej roboty 1 malutka chałwa turecka 5-6 ciastek z czekoladą 2 rządki czekolady OREO 2 rządki milki z orzechami Lody pralinowe haagen dazs Lody z [...]
z czego te babeczki> fajnie wygladaja :-) Bziu, naszła mnie wena więc pomieszałam to i tamto ;D za tej olej rzepakowy nie krzycz %-) Składniki: + Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g + Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g + Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g + Jaja [...]
[...] na czwartek. 30 minut biegania po boisku. Dieta: Leczo z kurczakiem, szynka wieprzowa w marynacie miodowej z sosem brzoskwiniowym, bambery (bułeczki nadziewane farszem), babeczki bananowe z tego przepisu: http://www.sfd.pl/Babeczki_bananowo__czekoladowe-t1010243.html, jakieś piwo smakowe i kieliszek cytrynówki. Suplementacja: Brak. Piosenka [...]
[...] u siebie mam już wszystko obcykane i dzięki temu też treningi zajmuje mniej czasu. Sam trening ok ale trochę bez skupienia przez to wszystko, a tego nie lubię. Dieta: -jajecznica na maśle z papryką i pieczarkami -omlet owsiany,melon -babeczki orzechowe -risotto z kurczakiem i warzywami,banan Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-11-24 22:02:54
kilka fot szamki z ostnich dni tikka masala z ryżem i kolendrą czekoladowe babeczki Kanapki z swojego chleba /SFD/2021/11/21/b8105e7985c04529a7a4d152257934ac.jpg /SFD/2021/11/21/dc25d08461c4460dbbbc7a00af023bc7.jpg /SFD/2021/11/21/ea47b0bf2b5c4cfc8e1996b2d5f90322.jpg /SFD/2021/11/21/695d26c6504343dd95ee8a75061ea964.jpg Zmieniony przez - bziubzius [...]
[...] Kolacja: (posiłek ostatni i jednocześnie potreningowy, zawsze największy) Kefir naturalny 250g + 20g WPI + 50g płatków błonnikowych. Do tego jakieś placuszki z twarogu, babeczki z fasoli czy inne wynalazki = w sumie z 80g węgli, jakieś 700 kcal. Wychodzi koło 1600 kcal, pozostałe 200 kcal zostawiam dla duszy - jakaś czekoladka, batonik, [...]
Pati, Otręby to jest jedna łyżka i nie ze względu, że uważam, że jakoś pomaga, bo wiem, że większej różnicy nie robi, ale zagęszcza mi ciasto na placuszki/babeczki, bo jak nie mogę używać płatków(wiadomo węglowodany) to dlatego pomyślałam o otrębach. a otręby węgli nie mają? wiem, że to znikome ilości, ale nie rozumiem tego toku rozumowania. [...]
Dzisiaj czas na regeneracje więc leniuchowałam MISKA nie liczona i w miarę czysta 1.platki owsiane, jaja,banan,jablko 2.kasza jaglana,ser mozzarella, ,makrela 3.barszcz czerwony,paszteciki,skrzydełka, kawałek sernika 4.bigos, schab 5,babeczki z tuńczyka (tuńczyk,jajo, mleko) oliwa
Ha ha :) Nie no bez jaj troche ludzi od tego chudnie , mam na mysli takie babeczki z waga początkowa 90 kg . Ale takich co maja fajne figury zaczynajac z waga 65 kg to juz nie ma . No to co ja mam zrobic skoro nie mam ani sprzetu ani siłowni blisko . Sa gdzieś na forum przyklady ćwiczeń w domu ?
[...] tej Nutelli {{:-( Próbuję panować nad popędami.. A czym to białko tak dobiłaś? 130g? Ładna dawka... Ja dzisiaj cierpię na białkobraki - wiadomo, pizza była. Wpadły dwie babeczki z kubeczka, a one mają dobre makro, bo odżywkę dodaje. Po obróbce cieplnej jest dla mnie przyswajalna. Poza tym na śniadanie były 3 jajka, na obiad kurczak z [...]