b12

Viki, tak pomyślałam o Tobie: Posted at 19:59h in żywienie w sporcie by prof. Ewa Stachowska Specjalny recover mix na okres wzmożonych treningów (2 treningi dziennie). Wykazuje działanie alkalizujące, wzmacniające odnowę po treningu. Dyscypliny, w których zalecany jest recover: sporty walki, kolarstwo, biegi długodystansowe. Kiedy stosujemy: po [...]

ten chow mein to fajna opcja i szybka :-) 5 min we wrzatku i gotowe i smaczne. w lidlu czesto jest. cena cos ok 2-2.5 pln / 250 g makro b12 / t1 / ww76 :-)

Co z leków wrzucales Łukasz? Z treningiem coś pomyślimy, spokojnie :-) Wiem dlatego nawet nie panikuje:-) Sirdalud Dexak Aclexa Vit B12 inj i Milgamme.

Arek90 zbadaj sobie jeszcze homocystinę ten aminokwas także jest zależny od cholesterolu i podniesiony jego poziom zwiększa ryzyko zachorowania na miażdzycę itp. Natomiast homocysteina zeleżna jest od witamin z grupy B. Z tego co pamiętam B6, B9 I B12.

09.09.2019 KLATKA, lekko łapy i bok barku - butterfly - 4x 15,15, 15,13 - skos na smithcie - 40,60,80 x 10-8, 102.5 x 9, 110 x 7 - linki w bramie siedząc - 3 x 15,13,12 - pionowy hammer - 3-0-1-1 -100 x 12, 11 + 75 x max - rozpietki na plaskiej - 3-0-1-0 - 3 x 15-12 - wznosy bokiem siedzac - 2 x 20 - uginania za sztangą + sznur. 3 x 15-12 CARDIO [...]

siemka, wczoraj wpadł pull 02.12.19 pull 1 - lats pull down, wide grip - 4 x 15,12,10,9 - barbell rows - 135 x 9, 110 x 13 - cable rows, neutral grip - 60x12, 97.5 x 12, 105 x 10 - hammer pull down, neutral grip 3011 - 40,50,60 na reke x 12-10 - brama, tyl barku + szrugsy z hantlami - 3x20 + 3x12 3011 - hammer curls, single arm - 2 x 15,13 - [...]

[...] w normie ale dosyć nisko, ft3, ft4 w normie. Hdl 52.5,ldl 125, trojglicerydy 95,chol.calk 197. Alat 46, alat 45,zelazo 172.9(norma 69-175, więc rezygnuję poki co z witaminy b12), witamina D3 pierwszy raz badalem i wynik 51(norma 30-100) przy suplementowaniu witaminy w dawce 4000 z all nutrition, wynik zdaje mi się średni choć nie wiem jaki byłby [...]

a B12 w zasktrzykach ?? Ja zawsze taką forme przyjmowałem

jak już jesteśmy w temacie supli - jaka B12 polecacie? i kwas foliowy? Pojde sprawdzic poziom niedlugo, znajac zycie pewnie znow trzeba bedzie suplementowac :P

b12 jarrow podjęzykowa

na szczęście tabletki wystarczyły i obeszło się bez zastrzyków %-) ale poważnie rozważałam wtedy takie wyjście, bo mi się w głowie nie mieściło jak przy mojej miłości do mięsa mogę mieć niedobór b12 byłam strasznym hipochondrykiem }:-( na szczęście już mi przeszło

Wiecie, branie to jedno, a wchlanianie tp drugie Jak tak mialam z wit.B12. Niby suplementowalam, ale cos sie nie wchlaniala

Dzwoniła wczoraj do mnie znajoma przerażona, że endokrynolog kazał jej bezwzględnie odstawić witaminę B12, bo od tej witaminy się tyje }:-(

[...] być powód? Czy insulinodopornosc, bo często po posiłku węglowodanowym przychodzą wyżej opisane symptomy. Zbadać ferrytyne i wysycenie transferyny ? Obowiązkowo ferrytyna, b12. Do tego kontrola diety - być może za dużo ww w skali innych makroskładników. Wprowadź dietę w kierunku śródziemnomorskiej. Normy - patrz na funkcjonalne, nie [...]

[...] po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

[...] po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

[...] po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

[...] po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

[...] po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

[...] po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 20-25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]