b12

dzięki za radę,tak właśnie staram się zrobić wiesz-pewnie to wina stresu,ostatnio niezbyt miałem kiedy odpocząć,ciągle w biegu od dziś biorę b12-powinno pomóc

Trening: 16 (6 posiłków dziennie) 1. Kiedy jeść śledzia / Fasole w sosie pomidorowym? 2. Po Treningu biorę b12, jem banana i czy opcja zapiciem Mlekiem z małą łyżeczką Kakao i 1 dużą czubatą Lnu mielonego może być? Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-23 14:35:55

Napewno bo w Bcaa Tst masz witaminę b3, b6, b12 a smak jest dobry. Chodzi o Samo Bcaa a najbardziej o Leucyne - BCAA jest gorzkie i raczej takie sobie w smaku.

Właśnie dostałem opis, więc wklejam: Nowy Jetfuel Pyro! Wypróbuj nowy nr 1 na rynku! Poprawia samopoczucie Działa wielotorowo Katalizuje spalanie tłuszczu Wywołuje termogenezę Jetfuel Pyro™ to zaawansowany czteroczęściowy suplement zaprojektowany z myślą o sportowcach, kulturystach i osobach potrzebujących nienagannej sylwetki, które w [...]

Ps. w multiple sport w kapsułce niektórych witamin takich jak c, b1,b2,b12 jest po 500, 1500, a nawet 2000%, czy nawet wyczynowcy tyle potrzebują? i czy nie może to się w jakiś sposób odbić na zdrowiu?

Tak myślę, ale dawka czyli kapsułka dziennie to 2000% zapotrzebowania na wit. b12. Więc nawet nie przekraczając to bardzo dużo. Nie jestem dzieckiem i wiem, że SPORTOWCYnie takie rzeczy biorą i w nie takich ilościach i się dobrze mają ale ciekaw jestem czy warto kupować droższe multiple sport Olimpu, które ma po 2000% niektórych witamin, czy może [...]

Opracowałem od początku, zgodnie z radami: 7.00 - posiłek 1 Mleko 3,2 % - 250 ml – B8 / T8 / W12 Płatki owsiane – 100 g – B12 / T7 / W62 2 jajka – 120 g – 2 sztuki – B13 / T10 / W1 Owoce – coś – B0 / T0 / W5 Orzechy włoskie – 10 g – B2 / T10 / W0 [...]

faf b12 jest bolesne kiedyś bratu robiłem strzała w bark wina i nieco za szybko wcisnąłem, jak stał to to nagle się zgiął swoją drogą może skuszę się zrobić po cyklu badania włącznie z próbami wątrobowymi :) Orzechy jedzone na treningu hehe aż chyba sam spróbuje wcinać między seriami Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-04 12:28:57

ja sobie kiedys dla próby zrobilem sam strzała z b12 w zadek koks koks!

ja sobie kiedys dla próby zrobilem sam strzała z b12 w zadek koks koks!

5.00 pobudka, śniadanie najczęściej 5 kanapek z wędliną, pomidorem + herbata z miodem //Brak dobrego źródła białka. Kanapki zostaw dla leszczy. Zjedz jajka, kilka orzechów, owies i tran. po śniadaniu magnez+wit. B6 i B12 6-14 praca (4 kanapki) //Do pracy zabiera się pojemniki z mięsem/rybą, warzywami i orzechami włoskimi lub migdałami 14.20 obiad, [...]

Skład: Wartość energetyczna: 20 kcal Węglowodany: 5 g Niacyna 20 mg (100%) Witamina B6 9 mg (450%) Kwas foliowy 90 ug (11%) [...]

wiesz ile dostarczasz bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? warzyw powinno sie jesc duzo, najlepiej do wszystkich posilków poza okolotreningowymi. makarony, platki, ryz, mieso, jaja, - zakwaszają organizm co do alergii - nie koniecznie musialoby wyjsc. uzywasz dibencozidu, albo suplement zawierający b12?

[...] 2 tygodnie zamieniam na wątróbke) Wegle tak jak juz napisalem, mowisz zeby zamienic wyzej wymienione na warzywa i bedzie ok? dibencozidu > nie uzywam czegos takiego witamina b12 > biore apteczne zma, a poza tym tran toom34 > nic z tych rzeczy, zadnych rewolucji w zoladku ani biegunki Zmieniony przez - sebo656 w dniu 2009-12-12 18:53:01

davidnth a jak oceniasz sklad NUTREX - HEMO RAGE BLACK Opakowanie- 812 g Wielkość porcji-1 miarka-(20g) Porcji w opakowaniu około-45 Amount Per Serving % Daily Value Kalorie 42 † Całkowita ilość cukrów 10.5g 4%* Cukry 3g † Magnez 17mg 4% Potas 60mg 2% Fosfor 50mg 5% Sód 150mg 6% Witamina B12 6mcg 100% HEMO-RAGE BLACK [...]

z tego co pamiętam to Łukasz Kazimierczak zalecił Vit. B12 w strzałach i chyba coś jeszcze

Zapewne chodzi Ci o cukry proste, a nie generalnie o cukry... więc: dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat białka kolagenowego, fruktoza, słodka serwatka, białka mleka, aromat naturalny i identyczny z naturalnym, olej roślinny, albumina jaja, lecytyna (emulgator), sproszkowany sok buraka i beta-karoten (barwniki), witaminy , składniki mineralne . [...]

Witam Poprawiłem nieco diete: Śniadanie I --------------------- Jaja kurze cale 3sz. = ok 200g B33/T25/W1,5 >> cale jajka brac czy tylko bialko ? DŻem truskawkowy niskosłodzony 20g B0/T0/W7,5 Płatki owsiane z rodzynkami 70g B7/T4,5/W41,5 Herbata czerwona lub zielona 200ml Chleb żytni razowy 30g B1,5/T0,5/W13,5 Pomidor 100g B1/T0/w2,5 [...]

Jeżeli mówimy o chelatowanych formach tych pierwiastków, czyli Olimpowych - to można. Czy ja to dobrze rozumiem, że nie można brać B12 z suplementem zawierającym nie-chelaty, np. węglan wapnia, tlenek magnezu i siarczan cynku?

A Kakao to zawsze po treningu z bananem zapijam B12