b

[...] swojego pierwszego wyścigu Formuły 1 w przyszłym roku uległy dużemu zwiększeniu po tym, jak rząd tego kraju przegłosował w tym tygodniu ustawę, zatwierdzającą fundusze na budowę toru i wsparcie dla promotorów. Grand Prix Korei Południowej nie pojawiło się na prowizorycznym kalendarzu wyścigów na sezon 2010, jaki został pokazany niedawno [...]

[...] Igor Mazurenko. 3. Wymień członków Fitmax Teamu. W skład Fitmax Teamu wchodzą: Dorota Galińska, Michał Szymerowski, Marek Olejniczak. 4. W jakim mieście znajduje się siedziba główna Fitmax'a i kto ostatnio dołączył do Fitmax Team'u? Siedziba główna Fitmaxu mieści się w Gdyni. Ostatnio do Fitmax Teamu dołączył Marek Olejniczak. 5. Jakie są 3 [...]

DZIEŃ 18 17.09.2009 r. czwartek dzień beztreningowy alko było DZIEŃ 19 18.09.2009 r. piątek trening siłowy alko TRENING NR 7 A. wyciskanie sztangi 4x 6- 8 (2 min przerwy) Rozgrzewka: 10x 14 kg, 15x 16 kg, 10x 18 kg 13x 19 kg 10x 21 kg 6x 23 kg 3x 24 kg B. wiosłowanie na T-Bar z oparciem klatki 4x 6 -8 (2 min przerwy) w szczycie ruchu [...]

Menedżer Manchester City Mark Hughes oczekuje wyjaśnień od sędziego Martina Atkinsona, dlaczego przedłużył on niedzielne derby z Manchester United aż o siedem minut. Spotkanie zakończyło się zwycięstwem "Czerwonych Diabłów" 4:3, a decydującego gola zdobył w szóstej minucie doliczonego czasu gry Michael Owen. Hughes uważa, że spotkanie [...]

- Przed meczem remis wziąłbym w ciemno, ale niewiele brakowało byśmy przy odrobinie szczęścia utrzymali zwycięski wynik do końca. Wisła miała więcej sytuacji, zepchnęła nas do obrony i nie mogliśmy utrzymać się przy piłce. Gra nam się nie kleiła. Dlatego jestem zadowolony z tego wyniku - powiedział po meczu z Wisłą trener Polonii Bytom Jurij [...]

Trening: FBW Trening A: 15powt Klata - wyciskanie na płaskiej: 1x40kg -15powt 1x50kg -15powt 1x60kg -15powt 1x70kg -15powt 1x80kg -15powt 1x90kg -9powt Wyciskanie od czubka głowy: 1x30kg -15powt 1x35kg -15powt 1x40kg -15powt 1x45 -15powt 1x50kg -15powt 1x55kg -15powt 1x60kg -15powt 1x65kg -10razy Sciąganie drązka w szerokim chwycie do klaty: [...]

[...] również przed wilgocią. Jest najlżejszym i najmniejszym po spakowaniu windshirtem na świecie, idealnie nadaje się do uprawiania wszelkiego rodzaju sportów outdoorowych, od biegów crossowych, jazdy na rowerze, do górskich wypadów. Ceniona przez zawodników racing adventure. Po spakowaniu jest mniejsza i lżejsza od przeciętnego banana. Wykonana [...]

No to lecimy z tym koksem! ***Dzień 1*** Nowe suple, zmiany w treningu... co to będzie co to będzie . *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek 1: - 4 jaja - 20g rodzynków - 40g owsianych - 15g oleju lnianego - 1 kapsułka Mega Mineral - 2 kapsułki Super Omega-3 Posiłek 2: - 100g cyca - surówka - 30g orzechów [...]

Dobra Panowie, Cos tu naskrobac by wypadalo, wiec tak: Postanowilem ze jednak sproboje splita ktorym cyklu jeszcze nie zrobilem nigdy PONIEDZIAŁEK, TRENINNG: Barki, Bic Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 5x 2. Wznosy ramion bokiem z hantla 8x 3. --II-- w opadzie tułowia siedzac 8x 4. Podciąganie sztangi do brody na wysokosc klaty: -16kg x [...]

* DZIEŃ 74 * 22.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 2 (nowy plan - drugi tydzień) 1a. wyciskanie klatka 5x8/6/6/4/4 60sek 1b. wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 5x8/6/6/4/4 60sek 2a. wyciskanie sztangielek skos gora 4 x6-8 60sek 2b. przyciaganie lineki wyciagu dolnego do brzucha 4x6-8 60sek 3b. wyciskanie sztangi wasko [...]

[...] (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 55x5 60x5 V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 75x8 85x4 VI. MŁOTY 25x8 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do czoła-'bicisk') 55x12 VIII. WSPIĘCIA (stojąc-maszyna) 135x35 IX. UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) 15x80 X. UGINANIE LEŻĄC - BRZUCH MASZYNA pare cegiełek x 30 waga [...]

Zdaniem dziennikarzy "Bildu" szkoleniowiec Bayernu Monachium Louis Van Gaal dokona kilku zmian w dzisiejszym meczu w ramach Pucharu Niemiec z Rot-Weiss Oberhausen. - Przed nami ciężkie mecze, a mamy szeroką kadrę, właśnie na takie momenty jak mecze pucharowe - oznajmił Holender. Chodzi tutaj o Arjena Robbena, Bastiana Schweinsteigera i [...]

KokoJambo9 około 73kg. Poniedzialkowy trening: Podciąganie na drążku : p -5, n -4, p -5, n -4 , m -3 Pompki : 20,20,20,20 Uginanie przedramion ze sztangą 17kg : 10,8,6 Push press 17kg : 8,6 Odwrotne pompki : 12,12 Uginanie nadgarstków ze sztangą 17kg : 20,30 -0------------------------- Komentarz: Trening wykonany dosyć późno, ale ważne ,że był. [...]

Po tym, jak FIA potwierdziła, że w przyszłym roku pierwszym wyścigiem sezonu będzie Grand Prix Bahrajnu, szefowie toru w Sakhirze wyrazili nadzieję, że zespoły rozważą teraz zorganizowanie tutaj przedsezonowych testów. Ostatnim razem, kiedy Bahrajn rozpoczynał sezon w 2006 roku, większość zespołów zdecydowało się na przeprowadzenie dużego testu na [...]

[...] SZTANGIELEK STOJAC - 10kg (+2.5kg) 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 20pow + 10 oszukanych 12.5kg (+2.5kg) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 57.5kg ( +7.5kg ) = 1 sztabka 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 4 sztabki 12x na rękę tutaj są inne sztabki niż na wyciągu z prostowania ramion o wiele cięższe (+1sztabka) 6 UGINANIE NOG 45kg [...]

a właśnie, że nie, akurat, to lubię nie, że lubię JP (bo to dla mnie *****izm) tylko ten kawałek dzisiejsze wymiary przed treningiem, spadki najprawdopodobniej przez chorobę: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 + 1-2 OBWÓD BICEPSA: 29 -1 OBWÓD ŁYDKI: 37 +2 OBWÓD UDA: 51 +3 OBWÓD BIODER: 81 +4 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 77 +2 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 bilans na 0 [...]

Pierś smażę na suchym teflonie. Na grill'u to czasem tylko jak mam więcej czasu ***Dzień 3*** Po wczorajszych aerobach lekkie zakwasy na nogach. Również zakwasy na szyi hehe i brzuchu... ale takie przyjemne . *Dieta i suplementacja* Posiłki bez zmian w/g założeń, lekka modyfikacja w suplementacji. Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek [...]

Dzień 31: DNT Dzisiaj pojadłem różne rzeczy w ciagu dnia haha to zaczynamy: 1.2 jaja cale 2 białka chleb oliwa kakao 2. kisiel, sp80, milky way, gorący kubek z knoora, ryż na mleku berlisso. Ładny MIX 3. 3gołąbki w sosie, barszcz, oliwa 4. 100g ryzu + 180g piersi 5. 100g ryżu + 180g piersi 6. 110g musli + 500ml mleka + 30g SP90 + 30g orzeszkow [...]

[...] chęć pozostania na przyszły rok w zespole Force India, który w ostatnich dwóch wyścigach zaprezentował dużą zwyżkę formy, nawet jeśli na pozostałych torach do końca sezonu będzie im ją trudno utrzymać. Po zdobyciu swojego najlepszego rezultatu w karierze, jakim było czwarte miejsce w Grand Prix Włoch, Sutil powiedział, że nie widzi powodu, dla [...]

[...] Singapuru w 2008 roku z powodu otrzymania immunitetu od FIA, nie kryje tego, że jego głównym celem na przyszły rok jest powrót do F1. Jestem świadomy, że przez ten skandal będzie to trudne – przyznał Piquet podczas wywiadu dla niemieckiego "Auto Motor und Sport". Niektórzy ludzie będą zaniepokojeni tym, że może się to [...]