b

nie denerwuj siępo tych środkach nic sobie nie uszkodziłeś przypomnij sobie czy przypadkiem nie zrobiłeś b.intensywnego trenigu np. nogi/brzuch, mogło się zdarzyć, że naruszyłeś sobie powłoki/mięśnie brzucha i odczuwasz to jako wewnętrzny ból supli nie musisz odstawiać - uważaj na treningu faktycznie jeżeli nie przejdzie to lekarz ale o suple nie [...]

HARVESTER_ prosze o konkrety dlaczego kreatyna treca to 'syf niesamowity'?

Mysle ze troche przesadziles nie wiem jak inni ale ja nie pije mleka tlustego tylko 0,5 to raz, dwa nie pije go 2 litry dziennie nawet litr dziennie to nie jest, trzy te bez obrazy twoje warzywa sa wedlug mnie tyle warte co jakies warzywa w hamburgerze ( bez obrazy), cztery a zeby ci cos uswiadomic o mleku to prosze ------>Mleko nie tuczy o ile [...]

Wyniki w tej kategorii age 40-49 over 90kg 1. Wolfgang Klotz Germany wynik 10pkt 2. Reinhard Meier Germany wynik 27pkt 3. Wiesław Kruk Poland wynik 28pkt 4. Aivars Visockis Latvia wynik 37pkt 5. Gilbert Alaskadi UK wynik 50pkt 6. Andrzej Brzeziński Poland

Charon Gratuluję bolda !!

mhm!

Po pierwsze nie uwazam ze warzywa sa zle bo sa bardzo dobre(sam je jem), po drugie pisalem o twoich warzywach a nie ogolnie o wszystkich, po trzecie chodzilo mi oto ze nie ufam zadnym jakims warzywom z duzych sklepow (hipermarkety itd itp) kij wie czy nie sa czyms faszerowane itd itp, po czwarte nie kupuje warzyw w miejscach, ktore wymieniles wiec [...]

1. Popracuj nad interpunkcją i pisz staranniej. Mogę się tylko domyślać, co oznacza "bo ja nie umiem sobie takiej super odp diety dl mnie". 2. Zdecyduj się, czy chcesz teraz (A) zwiększać obwody mięśni, czy (B) odtłuścić się na lato (jeżeli jest z czego). A) przeczytaj post Sachema: http://www.sfd.pl/temat191365/ dotyczący zasad [...]

hej baaaardzo dawno mnie tu nie było, ale po przeczytaniu posta Wielkiego Wojtka - skutecznego kreatora zmiany mojej sylwetki muszę oczywiście odpowiedzieć równie serdecznie na jego pozdrowienia wielkie pozdrówa dla Ciebie, a także dla wszystkich forumowiczów, którzy nadal tyrają nad swoim image~m respect

"Ja nie ściągałem i nikt odemnie nie ściągał ale załuzmy ze kos odemnie spisywał" .Pogrubione przeczytaj. Wiesz chyba że nawet Bog nie wygra z ta mafią. A jak macie podobne prace to nara, wszyscy lecicie na zbity pysk. I co sprawiedliwe??? Nie wiem do jekiej szkoly chodziłeś ale zazdroszcze Ci bo miałeś chyba wporzo nauczycieli że ich [...]

A to dzisiejsze mecze w grupie B: Japonia - Meksyk 1:2 Brazylia - Grecja 2:0

dobra postaram sie opisać diete więc tak:I posiłek ciemno pieczywo 3 kromki białko jaj kurzego biały ser na kanapki. II posiłek jogurt 0,5l,razowa bułka III posiłek piersi kurczaka , ryż(po tym posiłku około 14 ide na siłownie) IV posiłek : po powroce z siłowni 3 banany V posiłek : płatki owsiane VI posiłek(ostatni około 20 - 21): tuńczyk z [...]

domer Gratuluję moderatora

jeszcze wieksze brawa za ten link, bo z tego co widzę to tam bedą wszystkie bramki z pucharu konfederacji. http://fifaconfederationscup2005.abu-jassim.com i wybieramy grupa a albo b nie wszystkie linki podałeś, jest tam jeszcze m.in przestrzelony karny i skróty meczu arg-tun. ale teraz już wszyscy znajdą

Dokładnie. Zapomniałem dodać, że Charon wyłapał boldosława

[...] i ZATRZYMYWANIA UDERZENIA PRZED CELEM (o tak - spotkałem to na ... Krav maga - w sekwencji łokieć, głowa, kolano - całkiem niekontaktowo - teoretycznie i Taekwon-do) lub trening form / kata - to nie zastosujesz tej techniki w walce I o to tylko chodziło Jeśli trenujesz "łokcie" - uderzając na rękawice, tarcze, packi, worek i [...]

Narazie nie wchodź na maksymalne obciążenia i pomału przyzwyczajaj stawy i mięśnie do zwiększonych obciążeń przez 5 treningów. Zacznij od doboru ciężaru na 7 ruchów w pierwszej serii i tym samym ciężarem zrób jeszcze 3 serie.Na następnym treningu zwiększasz tak ciężar aby w pierwszej serii zrobić 6 ruchów itd. Na 5 treningu ćwiczysz już ciężarem [...]

&joshy jezeli ci o zachete chodzi, to moze powiesz o jakiej ? dzieki za b.dobre zd.ia !

Panowie. Przy odpowiednim bilansie energetycznym robiąc aeroby też można zrobić masę. Jeśli jednak podchodzicie do treningu poważnie i waszym celem jest MASA, to proponuję zaniechać ćwiczeń na spalanie. Pozdrawiam wszystkich

miloszmk, nie daj się, Twoje życie krótsze od mojego, życzę Ci, abyś w moim wieku nie mógł powiedzieć, że całe życie byłeś otyły, tylko że mniej niż połowę życia Wiem, że wypisuję tu wszystko, ale od 3 tygodni połowa mioch myśli krąży wokół diet. To przejdzie, wyrobią się nawyki. Na razie konfrontuę teorie z praktyką. I wyskakują dziwne [...]