b

grondelonwlasnie mi kolega cos gadał na temat tego zapachu jak to powiedzial najlepszy zapach na swiecie

10gr O3 !!!! wiem ze slyszales ale nie polecam

b.dobry gainer aczkolwiek wolałbym kupic z normalnego sklepu

jol czarny 9g fish oil a 9g omega-3 to roznica i to wielka !!!!!!!! Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-11 12:36:28

tak, glukoza spożywcza jest b. dobra stosuj ją 0,5g na kmc wiec jesli ważysz np. 70 kg to 35g i to bedzie okolo 3,5 łyzki W jakiej ilości wody ją rozpuścić? hmm no tak żebys wypił

[...] wf-ie :D rozgrzewka i te sprawy :D cieżko ciężko :) a ten kwas Borowy to strasznie wysusza skore wokół pępka..... zkóra schodzi po nim :) ale każdy ma inną skórę. Troszkę ropieje i jeste czerwone ale to chyba normalka wkoncu mama kolczyka w pepku pierwszy raz :) Pozdrowionka dla wszystkich zakolczykowanych pępków buźka Jaki słodki kolczyk :p

Powiedz koledze żeby sam się ubierał w gumy i trenował. Jeżeli nie jesteś fetyszystą lateksu, to trzymaj się z dala od ciasnych strojów z gumy i innych nie przepuszczających powietrza. Krąży teoria, że takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru [...]

Polecam krem z masy perłowej NO-SCAR, aktualnie stosuje go na blizne po wycięciu wyrostka robaczkowego. Krem zmniejsza, rozjaśnia wygładza blizny, łagodzi objawy trądziku, redukuje rozstępy. Tylko jest stosunkowo drogi, za 30 ml trzeba zapłacić (u mnie w aptece) 38.30zł. Weź sobie ten kup zamiast cepanu.

3 Unikaj niebezpiecznych ćwiczeń takich jak, wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, rozpiętki, podciąganie sztangi w opadzie, przysiady na suwnicy Smitha, Hackprzysiady oraz francuskie wyciskanie. - jakby wszyscy mieli je unikać to po co by je wymyslali? 6 Unikaj bólu. "Bez bólu nie ma przyrostów" jest destrukcyjnym [...]

dzien treningowy a) 5g na czczo + 5g po trenignu b) 5g przed treningiwm + 5g po treningu dzien nietreningowy 5g na czczo do kazdej porcji ok.30-45g glukozy/crbo/dextrozy mozesz dodac takze tauryne

1: Weź zobacz dawki dopingowe, a dawki lecznicze. Poza tym wiele środków wcale nie ma działania takiego jak SAA. "Słowo sterydy w popularnym znaczeniu to te, które stosuje się w zamiarze uzyskania wzrostu masy mięśniowej i są to sterydy anabolizujące (anaboliki). Należy się ich zdecydowanie bać, ze względu na działania uboczne (uszkodzenie [...]

1 Przed rozpoczęciem treningu zrób rozgrzewkę po treningu też powinno sięrobić rozciąganie ok.10-15 min 2 Dobierz prawidłowe obciążenie do ćwiczeń. Stosuj taki ciężar, który pozwoli ci zrobić w prawidłowy sposób określoną sobie za cel liczbę ruchów. 3 Unikaj niebezpiecznych ćwiczeń takich jak, wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Podobno odżywki(mieszane: węgle+białko+coś tam jeszcze) coś takiego powodują...mniej się wtedy czasu na kiblu spędza. Tak jakby wiązały zwykłe jedzenie. Ale głównie, im ciężej trenujesz, tym więcej zostaje zużyte = i automatycznie mniej odpadów wydalasz. Jeśli napisałem bzdury, to niech mnie ktoś poprawi. Ważny jest też dobór potraw(ze względu [...]

andy jestes za mlody na suplementy przynajmniej mi sie tak wydaje, jeszcze urosniesz i sam od siebie zrobisz sie mocniejszy i silniejszy a ja pisze teraz do Hansa o kolejny koment o treningu, wiec co o tym myslisz mistrzu?? 1)rozgrzewka (taka same jak przedtem) 2)cwiersiad 2x15x40kg - rozgrzewka 20x50kg 15x60kg 12x70kg 2x8x80kg (narazie mam 90kg [...]

ANDRZEJ, Łukasz F a skad wy macie dane na temat tego ze po treningu uczucie bole to zakwas??? Wiem co to jest zakwas, a ból po treningu, no ale już sie zawsze mówi na to zakwasy a co tego co jest głupotą a co nie??? skąd wiceie co jest prawda a co nie?? bo dużo rzeczy tu jest głupotami OCZYWISTYMI, które wiem bez przeprowadzania badań na jakiej [...]

lukasz..mam kilka 'zastrzezen' co do Twoich poprawek... a mianowicie: (moje wypowiedzi - kursywą) 1 Przed rozpoczęciem treningu zrób rozgrzewkę po treningu też powinno sięrobić rozciąganie ok.10-15 min on nie mówił o ROZCIAGANIU tylko o ROZGRZEWCE. Wiec pierwszy punkt jest dobry/porzyteczny, bo wiele osób (poczatkujących) zapomina o rozgrzewce. [...]

ryzy, moge powiedziec dokładnie to samo co LukaszF Wszystkiego dowiedzialem sie od b. doświadczonych osób Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-11 16:18:25

bebol17 Nie gniewaj się, ale ten program jest dla zaawansowanych. Jeśli nie znasz nawet ćwiczeń, to raczej nie jest on dla Ciebie.

A plan powyżej jest do kitu. Po co kombinujesz, skoro masz gotowe zestawy na każdy rodzaj sprzętu???

saib__ Nie mogę być we wszystkich działach "on line". Dlatego prosiłem, by informować mnie o kwestiach organizacyjnych - załatwię. Daj znać na priv co i jak.