b

w ogóle jakos ostatnio mam jakis kiepki humor Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-05-09 14:27:52

[...] przedramion na wyciągu 3x6 Wyciskanie francuskie ze sztangą w wąskim uchwycie 3x6,4,2 Prostowanie przedramion za sztangielka w opadzie tułowia 3x6,4,2 Środa Plecy + bary Ściąganie drążka wyciągu do karku 4x,8,6,4,2-1 Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x8,6,4,2 wiosłowanie zamieniłbym na ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

no szczerze powiedziawszy to tezu mi sie nie podoba a zwlaszcza wynik calkiem na serio to kazdy ma inna budowe ciala, i roznice w zawartosci fetu moga byc b. duze

takie pytanie mam na szybko jesli trenuje juz powiedzmy ze ok 1,5 roku to czy wystarczy ze bede cwiczyc 3x w tyg na mase takim planem: A:Nogi Barki barki przód i bok: -unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x 8-10 - wyciskanie sztangi z klaty 4x 6-8 barki tył: -unoszenie sztangielek bokiem w góre w lezeniu na ławce 4x 10-12 plecy [...]

Czy nikt nie zauważył że artykuł dotyczy WYDOLNOŚCI, a nie budowania masy mięśniowej?! Czyli raczej dotyczy spraw okołotreningowych kondycji, genów etc.

Co to pulki?

frx - ze wszystkiego będą relacje CytopiliN - powodzenia życze niwix - dziękuję GeorgXXL - foty będą niebawem selko - odbijam

w sumie to zwykla zachcianka dokładnie o tym moowię, stąd radzę zastanowienie się, żeby potem prędzej czy pooźniej nie żałować "decyzji tattoosowej" (ps. nie moosiałaś podkreślać, że nie jesteś 100% zdecydowana - umiem czytać ze zrozoomieniem)

No i co dziala to ? Wiem ze odgzewam b. stary post ale przynajmniej po takim czasie bedzie widomo czy to dzila naprawde czy nie. Piszcie jakie efekty ale Ci ktorzy systematycznie cwiczyli - nie chce postow typu "hmmm niezle - moze sprobuje" albo "wydaje mi sie ze powinno dzialac" POZDRO

kto to jest ziombol?

tak ale na cos innego na B

komentarz jest prosty a/ liczy sie średnia z dłuższego okresu - jesli jest dobrze dobrana, dzienne wahania mają wpływ minimalny b/ nic nie stoi na przeszkodzie aby korygować dietę w dniach mniejszego i większego wysiłku (jak dokładnie tak robię - w dni treningu siłowego jem o około 500 - 700 kcal wiecej na masie i o 200-400 kcal wiecej przy [...]

A:Nogi Barki nogi: przysiady 12 10 8 8(6) wykroki 4x 10 uginanie nóg na maszynie 4-3x12 barki przód i bok: -wyciskanie sztangi z klaty 4x 12 10 8 6 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x 8-10 -unoszenie sztangielek bokiem w góre w lezeniu na ławce 3x 10-12 -szrugsy 3-4x 12 B: Klata tric wyciskanie sztangielek na ławce pozomej 12 10 8 8 [...]

Tak dieta jest. Ok ale czy moge brac gainera razem z kretka czy lepiej kretka + carbo kretka + dekstoza itd... ??

...dla wszystkich nas jakby pomostem się stał pomiędzy ziemią a Niebem...

Adrenalina dziala dosyc krotko i nerwy dzien wczesniej czy godzine przed wysilkiem nie maja tu duzego znaczenia - biorac pod uwage adrenaline. Jednak przy dosyc wysokim poziomie testosteronu (u mlodziezy) i treningach silowych wystepuje jego przewaga w stosunku do kortyzolu. Kortyzol jest odpowiedzialny za rozpad bialek i procesy wytwarzania [...]

wtr Wyciskając w TITAN,,FURY,,kiedy sztanga ucieknie Ci do przodu lub do tyłu ,nic już nie zrobisz. Wyciskając w INZER,,RAGE,,przy takich błędach możliwe jest jeszcze skorygowanie toru sztangi,przynajmniej mi się to udawało. Ostatnio wyciskałem w ,,RAGE,,właśnie z tego powodu ,który opisałem wyżej,ale będąc na MŚ kupiłem TITAN,,F6,,i niedługo ją [...]

btw Ginger root Clinical Pharmacology Gingerols (some of the ginger's active ingredients) demonstrate a number of diverse properties such as antipyretic, analgesic, antitussive, cardiotonic, and sedative activities. This herb also possesses hypoglycemic and positive cardiac inotropic activities. Ginger can help to improve appetite and digestion, [...]

a ja dobrze (wartosci przyblizone): 81x24=2050kcal 81x2,2x4=715 kcal bialko 81x9=730 tluszcz (2050-715-730):4=606:4=152g weglowodanow B/W/T 180/152/81

Jak myslicie czy BARCELONA po wygranej nad Valencja zdobedzie mistrza czy real ich dogoni ????? JA oczywiscie sadze ze BARCA bedzie mistrzem :-pp