b

Szefowie piłkarskiego mistrza Hiszpanii i triumfatora Ligi Mistrzów FC Barcelona uznali, że dla Samuela Eto'o nie będzie miejsca w drużynie w sezonie 2009/2010 i dali mu tydzień wolnego na... poszukiwanie nowego klubu. Kameruńczyka wiąże z klubem jeszcze roczna umowa. Eto'o mimo, że strzelił w minionym sezonie 36 goli, z czego 30 w lidze, nie [...]

Jak donosi "Corriere dello Sport", Arsenal Londyn już szuka napastnika, który mógłby zastąpić Emmanuela Adebayora. Jednym z kandydatów jest Goran Pandev z Lazio Rzym. "Kanonierzy" mieliby zapłacić za niego blisko 20 milionów euro. Jego kontrakt z rzymskim klubem jest ważny tylko przez najbliższy rok. Pandev jest gotowy odejść, [...]

Utalentowany napastnik Interu Mediolan, Mario Balotelli oświadczył, że jeśli nie doczeka się powołania od trenera Italii, Marcelo Lippi'ego zastanowi się nad grą w barwach Ghany. 18-latek, którego rodzice pochodzą z Ghany, zagrał już 10 spotkań w barwach młodzieżowej reprezentacji Włoch. Jednak piłkarska federacja afrykańskiego kraju wciąż ma [...]

Kameruński napastnik FC Barcelona Samuel Eto'o twierdzi, że kataloński klub nie ma prawa negocjować z Interem Mediolan w sprawie jego transferu. Media w Katalonii doniosły w piątek, że Barcelona doszła do porozumienia z Interem Mediolan w sprawie transferu Zlatana Ibrahimovica. W ramach rozliczenia tego transferu na San Siro miałby powędrować m. [...]

W czwartek stało się jasne, że zakończyła się pięcioletnia przygoda brazylijskiego obrońcy Lucio z Bayernem Monachium. Po uzgodnieniu warunków transferu pomiędzy "Dumą Bawarii", a Interem Mediolan 31-letni reprezentant "Canarinhos" wyruszył do Włoch w celu ostatecznego ustalenia szczegółów indywidualnego kontraktu i poddania [...]

Jak wynika z doniesień, Arsenal jest bardzo bliski pozyskania napastnika Girondins Bordeaux Marouane Chamakha. Serwis Sport.co.uk informuje, że negocjacje w sprawie transferu 25-letniego reprezentanta Maroka są bardzo zaawansowane i transakcja może zostać sfinalizowana w ciągu paru dni. Na Emirates Stadium Chamakh ma zastąpić Emannuela Adebayora, [...]

Richard Jefferson to były reprezentant kadry USA, a także od czerwca nowy koszykarz San Antonio Spurs. Jefferson został też w miniony weekend niedoszłym mężem, po tym jak porzucił swoją narzeczoną dzień przed ślubem. Jefferson odwołał swój ślub z Keshą Ni'Cole Nichols, byłą cheerleaderką klubu New Jersey Nets, gdzie nowy zawodnik [...]

[...] tydz4: 12x75/10x85/8x92,5/6x97,5kg tydz5: 12x80/9x90/5x95/4x100kg tydz6: 8x90/6x100/4x105/3x110kg/ 10x70kg tydz7: 8x90/6x100/8x90/- - Wyc. sztangielek skos 4x tydz1: 12x45lb/12x45/8x50/8x50lb tydz2: 12x45lb/10x50/8x55/8x55lb tydz3: 12x55lb/10x55/8x60/6x60lb tydz4: 10x55lb/10x55/8x60/8x60lb tydz5: 12x55/10x55/8x60/6x65lb tydz6: [...]

Dt: 1. 7.00 Mleko 1.5% 200ml Pł. Owsiane 80g Jaja kurze całe 130g(3 jaja) Ser twarogowy półtłusty 100gniepotrzebne tu - białko masz już z jajek Orzechy włoskie 20g B:38g T:37g W:65g 2. 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 80gogranicz Twarog chudy 50gmięcho - jak boisz się dać rybę to daj pierś Serek wiejski 50gtwaróg mieszasz z serkiem?:D Orzechy [...]

Zgodnie z zapowiedziami, napastnik Alexander Frei przeniósł się do FC Basel. 30-letni zawodnik przeszedł w sobotę testy medyczne i podpisał w Bazylei czteroletni kontrakt. Szwajcarzy zapłacili za swojego wychowanka 4.25 mln euro. Frei, który w Bundeslidze w barawch BVB zdobył 34 bramki w 74 meczach, wraca do klubu, w którym zaczynał zawodową [...]

Porozumienie pomiędzy FC Barceloną a Interem Mediolan w sprawie wymiany napastników jest dopiero połową sukcesu bowiem wciąż nie ma podpisów pod kontraktem samych zainteresowanych, a wysokie wymagania Samuela Eto’o sprawiają, iż cała sprawa wkrótce może być tylko wspomnieniem. Kameruńczyk oczekuje bowiem od Interu zgody na wypłacanie 10 [...]

W spotkaniu inaugurującym 14. kolejkę rosyjskiej ekstraklasy Rubin Kazań przegrał przed własną publicznością z CSKA Moskwa 1:2. Rafał Murawski, który od kilku tygodni jest zawodnikiem "czerwonokrwistych" nie został jeszcze zgłoszony do rozgrywek, więc spotkanie obserwował z perspektywy widza zasiadając wygodnie na trybunach. Rubin, który [...]

Mirko Vucinic zapisał się w pamięci kibiców i działaczy Chelsea Londyn wspaniałą bramką w zeszłorocznej edycji Ligi Mistrzów przeciwko „The Blues”. Niewykluczone, iż już w nowych rozgrywkach będzie im dane oglądać Czarnogórca na stałe na Stamford Bridge. AS Roma, z którą ostatnio napastnik podpisał czteroletnie przedłużenie [...]

[...] 80x5 100x5 120x5 140x5 Wspięcia na palce: 140x6 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x5 30x5 40x5 FILM 50x5 i koniec. Uginanie nóg: 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 SS Klata: 5 obwodów po 5 powtórzeń - sztangielka 19 kg SS Barki: 2 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: brak SS Triceps: brak Komentarze: - przysiady - stwierdziłem, że [...]

[...] 10/10/10 DZIEN 2 MIESNIE NARAMIENNE Wyciskanie sztangi stojąc 15/12/10/8 Podciaganie sztangi wzdluz tułowia stojąc(szeroki chwyt) 12/10/8/8 Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w gore stojąc 15/12/10/8 MIESNIE GRZBIETU podciąganie jednego konca sztangi do klatki 12/10/8 wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia 10/8/6 DZIEN 3 (cwiczenia [...]

[...] włoskie 20g B-3 T-13 WW-1 B-17 T-25 WW-15 2) 12:00 Tuńczyk w oleju 30g B-8 T-3 WW-0daj w sosie własnym i najważniejsze - nie codziennie 3) 13:30 J/Wurozmaicaj 4) 15:00 Ryż brązowy 80g B-6 T-2 WW-54 Oliwa z oliwek 10g B-0 T-10 WW-0 Kurczak ok100g B-22 T-1 WW-0 TRENING 5)17:00 J/Wtylko bez oliwy w tym miejscu 6) 19:00 7: 22:00 Ser twarogowy [...]

Pon 15-tki progresja przesunieta 1.BOX SIADY 0x15 45x15 55x15 65x15 75x15 85x15 95x15 (110x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 95x20 115x20 135x20 155x20 175x50 (190x40) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia 15kgx15 22.5kgx15 27.5kgx15 32.5kgx15 37.5kgx15 42.5x15 (40kgx15) 4.Wodynowy Modlitewnik 9kgx15 13kgx15 17kgx15 17kgx15 [...]

Dzień 50 – Siłka + Cardio z poniedziałku Micha Pierwszy posiłek omlet + arbuz Drugi posiłek - przedtreningowy wpc, serek wiejski, makaron razowy Trening siłowy Trzeci posiłek - potreningowy kurczak + ryż paraboliczny Trening cardio Czwarty posiłek wieprzowina Piąty posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, omega - massacra przed [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100grazowy/durum Serek wiejski 200gdaj pełnowartościowe źródło białka B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150gza dużo - ogranicz chleb (najlepiej do zera), 150g to ok. 7-10 kromek Makrela wędzona 100g B: [...]

Dzien 43 Trening: 1. push press 5x8-10 60sek 30kg/30kg/30kg/30kg/30kg 2a. przysiad przedni 3x12 bez przerwy 35kg/35kg/35kg 2b. przysiad bulgarski 3x15 90sek przerwy 10/10/10kg 3. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z bardzo powolnym wykonywaniem 4x8-10 60sek 45/50/50/45kg 4. "jeżyki" na brzuch 3x15 60sek 35/40/40kg [...]