Cześć! Biorąc pod uwagę wszystko co napisałeś, zachęcałbym do spędzenia dwóch tygodni w zerowym bilansie kalorycznym, w trakcie których zrobisz sobie roztrenowanie. Pamiętaj o odpowiednim rozbiciu makroskładników: Poziom tkanki tłuszczowej pozwala na wejście na masę, także możesz spokojnie zacząć budować przez dodanie, po wspomnianych wyżej dwóch [...]
"No właśnie ostatnio pracuje umysłowo i tyje przez weekend 1kg a w tygodniu wszystko 'spalam' i wychodze na zero, codziennie jedząc m/w tyle samo kcal. Chyba musze dodać doadtkowe ~500 w tygodniu."
zaglebie no widzisz monika te baki nie zawsze oznaczaja cos zlego nie mowie tu o uciazliwych wzdeciach i bardzo meczacych bakach ale o takiej nie wielkiej nadprodukcji a wlasnia ta nadprodukcja swiadczy o polepszeniu perystaltyki jelit(dzieki spozyciu wiekszej ilosci blonnika) a dzieki temu nie mamy problemow z wyproznianiem ps. troche nie [...]
Cześć! Problem jest bardzo złożony i raczej wymaga pracy ze specjalistą, nie tylko dietetykiem ale i psychologiem. Efekt widoczny na brzuchu jest efktem tego w jaki sposób się odżywiasz oraz wysokiego poziomu kortyzolu na jaki narażasz swój organizm. Niestety nie ma szybkiego rozwiązania. Aby sprawdzić ile powinnaś jeść zachęcam do zerknięcia na [...]
Koszt niestety mały nie jest, ale zadowolenie ogromne. Najpierw kładłem sobie po 2 pijawki na nerki i jedną na odcinek między odbytem a jajkami. Na nerki gdyż myślałem, że to zapalenie dróg moczowych. Potem po tygodniu nie pomogło zrobiłem więc badanie moczu, które wyszło super więc zgłupiałem. Zacząłem czytać w necie i sam się domyśliłem, że to [...]
Tak, wiem ze ryzykowne to jest. Jem od pierwszego dnia Sachharinyces boulardii jako probiotyk, czyli Lacton Forte w PL. (zalecony przez lekarza) Skonsultuje w aptece czy moge w tym samym czasie dorzucic ktorys z wymienionych przez Ciebie. Dzieki! Aha -> Fluconazole -> to lek przeciwgrzybiczny! ciekawe podejscie Lekarza. Od 2 lat codziennie jem [...]
Stepper to jedno z najbardziej popularnych urządzeń do ćwiczenia w warunkach domowych. Wynika to z jego małego rozmiaru oraz niskiej ceny. Stepper to urządzenie, które posiada dwa pedały, na których ustawiamy stopy. Ćwiczenie na tym przyrządzie przypomina chodzenie po schodach lub wchodzenie pod górkę. Stepper może być również maszyną [...]
Lopez_A , ja nie rozumiem, robiłeś z partnerką badania w kierunku grzybów i nic nie wychodziło ale sam podjąłeś leczenie w tym kierunku i piszesz, że Wam pomogło. Więc jak to jest z tymi posiewami na grzyby ? Zmieniony przez - Marko-76 w dniu 2021-06-14 11:17:48
Mentqa Podobnie jak ja leczyłem się prywatnie pół roku ale też zrezygnowałem, chętnie wciskają leki, które nie dają efektów. Poszedłem na NFZ i lekarz powiedział, że nie ma co leczyć i nie będzie niczego przepisywał. USG wyszło OK, prostata badana palcem niebolesna, PSA niskie ale nawet go to za bardzo nie interesowało. Lekarz z NFZ Kazał zrobić [...]
NOWY? ZACZNIJ TUTAJ! Zapalenie gruczołu krokowego 101/lista kontrolna + zasady dodatkowe Przewodnik/zasoby dla początkujących " SZYBKI START! « HISTORIE SUKCESU w tym subreddicie NAJLEPSZE WSKAZÓWKI I INFORMACJE (Wszystkie posty) Zobacz poniżej „Zasady Subreddit”, aby zapoznać się z pełnym przewodnikiem 101 dotyczącym zapalenia gruczołu krokowego [...]
Białko nie gwarantuje żadnych efektów redukcyjnych, gdyż na to składa się całokształt działań – trening aerobowy, interwałowy, siłowy, zaś przede wszystkim dieta. Jednakże gdyby chcieć analizować pod tym kątem białka dostępne na rynku – raczej słabo sprawdzą się białka roślinne (ryżowe, sojowe, pszeniczne) – mają słaby profil aminokwasowy, przede [...]
[...] sylwetki. Określa ona uwidocznienie na naszym ciele żył, w różnych partiach mięśniowych. Z reguły żyły tego typu pojawiają się przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej oraz dobrej jakości mięśnia, więc nie masz czym się przejmować, że żył na Twoim ciele pojawia się więcej. Jest to niewątpliwy plus i uwidocznienie postępu treningów, a nie minus. [...]
[...] porze roku, nawet w domu, co niewątpliwie jest ich ogromną zaletą. W sprzedaży wyróżnia się kilka podstawowych grup grillów, jednym z nich jest grill tradycyjny z rusztem. Zbudowany jest on z grzałki, nad którą zamontowany jest metalowy ruszt. Można przygotować na nim kilka potraw jednocześnie ze wzgledu na duży rozmiar. Minusem jednak jest to, [...]
/SFD/2016/9/19/ae67a92bc95c45129f7bc0f8f57ee128.jpg Jednym z najczęściej popełnianych błędów w czasie redukcji tkanki tłuszczowej jest wybór treningu o charakterze wytrzymałościowym i wykonywanie go w dużej objętości. Dodatkowo trening wzmacniający, ukierunkowany na budowę tkanki mięśniowej zostaje całkowicie pomijany. Spis treści: 1. Dlaczego [...]
Cześć! W okresie redukcji należy zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, a następnie odjęcie około 10% kalorii. Zapotrzebowanie obliczysz tutaj:
w sprawie przewlekłego zapalenia ścięgna achillesa, mam ten problem od prawie 8 lub 7 lat sam już nie wiem , ale początki były ciężkie , po przeciążeniu ból ok 6 miesięcy i dopiero poszedłem do lekarza,trochę za póżno ,no cóż to był pierwszy taki problem z moją sprawnością,myślałem ,że to przejdzie jak wszystko ,nawet obciążałem nogi [...]
Zaczynając pracę nad swoją sylwetką, jak i poprawą ogólnego zdrowia warto skupić się na pewnych podstawach kształtowania sylwetki, bez których niestety niewiele osiągniemy. Wyróżnić tutaj należy: 1. Treningi siłowe. Mięśnie nasze potrzebują bodźca do wzrostu. Jedyny możliwy bodziec, to trening oporowy, Mięśnie, które nie są pobudzane do wzrostu, [...]
W okresie redukcji warto zadbać o jak najlepszą jakość pożywienia, ponieważ ograniczając jego ilość narażamy się na niedobory witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chleb oraz innego rodzaju pieczywo nie należy do najlepszych źródeł węglowodanów. Głównym tego powodem jest sposób ich przygotowywania. To co jest [...]
Ale chyba udało się Piotrowi Boreckiemu dostać do tegorocznej Mr Olympia w kategorii Clasicc physique. Będzie to chyba 3 polski kulturysta,który wystartuje w tym konkursie. Panowie-czapki z głów ! Będzie komu kibicować na tej,nudnie zapowiadającej się Mr Olympia :) [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
