b

50dollars test można zamknąć to prawda ale czemu jak można zdjąć bana konkurs w Nutrifarm. Troche się już męcze z tym artykułem nawet z Kogutem rozmawiałem o kilka porad. KuroRozumiem. zdrowia wszystkim

[...] - 6kg ok. 10p - 4kg ok. +2kg 4. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 6p - 20kg ok. 8p - 18kg ok. 10p - 16kg ok Nie dokładam kg ponieważ było na granicy. Łydki 1. Wspięcia na palce w staniu 14p - 74kg ok. 16p - 72kg ok. 16p - 70kg ok. 18p -68kg ok. Wszystko +2kg. 2. Odwrotne wspięcia w staniu 14p - [...]

faftaq zajrzyj do testu bo nieodpowiedziales na moje pytanie o ktore mi chodzilo od poczatku

[...] nachwytem w siadzie 14p - 12kg ok. 16p - 10kg ok. 16p - 10kg ok. 18p - 8kg ok. Tutaj w sam raz. 2. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 14p - 22kg ok. 16p - 20kg ok. 16p - 20kg ok. 18p - 18kg ok. Jak wyżej. Trening – w porządku. Przedramie tak spuchnięte...myślałem że skóre rozerwie…aż nie miło było

Wypiska z środy Dzień 32 Dieta – zgodnie z rozpiską. Obiadek; Suplementacja – jak w DNT. Trening – brak

Dzień 33 Dieta – zgodnie z rozpiską. Skończył się ryż wiec po treningu zamiast ryżu ciemne pieczywo; Suplementacja – Jak w DNT. Skończyło się ZMA, trzeba uzupełnić. Trening - wypiska; Czwartek Uda 1. Przysiady ze sztanga na barkach 6p - 84kg ok. 8p - 82kg ok. 8p - 80kg ok. 10p - 78kg ok. Za tydzień wszystko +. Po [...]

ownage wykształcenie min. średnie odpadamy w przedbiegach

To co ja mam jest w identycznej buteleczce, nawet korek taki sam Tylko etykieta inna. Domer, jak to wychodzi cenowo w Makro? I jaka pojemnosc ma najwieksze opakowanie?

hernegild pogadaj z moteratorami bo wkleiłem Twoje dwa zdjecia z wstepy fitness ;p ze 100dniowki i usuneli je

nie mam zamiaru tracić 40 zł na Clomid Mondry hłopok s Ciebie

ja nie pale i dla mnie to glupi nalog no ale na cos trzeba umrzec.... poczytaj cos paleniu: Nikotynizm jest to nałóg palenia lub używania tytoniu albo zażywania tabaki. Prowadzi do przewlekłego, a nawet ostrego zatrucia nikotyną, która jest bardzo silną trucizną. W małych dawkach pobudza czynność układu nerwowego. Palenie tytoniu nie jest [...]

VOLT777 radze, zluzowac bajere bedzie koniec testu - bedzie czas na oceny, takie opinie gratuluje rekordu, sczegolnie ze z zerwanym odciskiem, znam ten bol podobnie mi sie stalo w sumie tylko raz ale ja juz nie bylem w stanie zrobic kolejnej serii, a tu nie dosc ze 2 to jeszcze na rekordowych podejsciach Musimy troche ogarnac spam , to nie jest [...]

[...] sztangielki w lerzeniu 10x12kg - filmik 9x12kg 6x12kg 2. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 12x4tc - filmik 10x5tc - filmik 10x5tc (tc - cegielka innego wyciagu) 2x50 brzuszki na skosie w dol - filmik http://www.youtube.com/watch?v=wCGWKmyrPII 10x12kg http://www.youtube.com/watch?v=_r-Eu6E0UAc 12x4c [...]

trening bicepsa jest owiany tajemnica nie ma tak zeby kazdy mial reke jak b-50 poeksperymentujcie troche kazdy by chcoal na tacy miec wszystko Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-14 00:03:12

mysle ze jak juz ktos zamawia za taka kwote to raczej nie na wlasny uzytek a na chandel i raczej konkurencja jest mu nie potrzebna .na alegro sa ksiazki takie jak LEGALNY IMPORT Z CHIN, USA I UE -ZACZNIJ ZARABIAĆ wiedza kosztuje niestety pzdr

DZIEŃ 4 Czwartek - Treningowy (okazał się nie treningowy) Dzisiaj cały dzień z***any na maxa!!! W nocy spać nie mogłem. Budziłem się chyba ze 2 razy, koszulka cała mokra, sikałem w nocy ze 3 razy, rano ledwo szum mnie obudził... Czyżby to efekty przeterminowanych supli? Może już rośnie ze mnie zmutowany niedźwiedź? zobaczymy dzisiaj... Dzisiaj [...]

hernegild mam prosbe abys wrzucil nastepnym razem filmiki z "dzien dobry" robilem 3 treningi z tym cwiczeniem i zrezygnowalem bo instruktorzy mowili ze zabardzo kontuzyjne itp... chcialbym zobaczyc jak to robisz i do tego z takim ciezarem

Fresh_05 wciaz obserwoje, a co do potracenia to mialem jutro nogi robic ale se odpuszcze bo kolano mnie boli;/ o chochlik sie wdarl :) wyciskanie sztangielek skos w gore byl ;) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-03-14 00:29:23

[...] Sippy'ego (choc nie do konca) I akurat co do chudniecia to jest to scisla prawda. Ale dziennie spozywa sie nie 1kg czystego tluszczu (WTF?!?!), ale w zaleznosci od potrzeb organizmu zachowujac jednakze proporcje. Dla mnie taka dawka tluszczu dziennie to okolo 150g (najlepszego z masla i miesa wieprzowego), do tego dochodzi jakies 70-80g [...]

mam jeszce problrm z kcal kaloriami bo jak wzielem wykres i dodalem kcal wszystkich produkotow to wyszla mi suma Bialko /tluszcze /weglowodany Posiłki: 7;00 sniadanie 2kanapki chleba (zwykły) 5,4/1,3/52,1 245kcal Masłem 0,7/82,5/0,7 735kcal i szynka 13,6/4,2/1,3 98kcal herbata zielona tran 0/100/0 902kcal sniadanie do doopy. Platki [...]