b

Co sądzicie o takiej mojej diecie co sobie ułożyłem jeżeli jest zła to ja juz inaczej niepotrafie POSILEK (1) 2 szklanki mleka = 400 ml 14 łyżek płatków kukurydzianych = 60 gramm 100 gr.Sera twarogowego chudego Kalorie 575 kcal Białko 39 gr Weglow 80 gr Tłuszcz 12 gr POSILEK (2) POTRENINGOWY 100 gr.kaszki Bobovita = 8 łyzek stolowych - 429 [...]

[...] POSTARAJ SIĘ ZASTPIĆ OWSIANYMI - SĄ LEPSZE, DLA TWOICH POTRZEB Kalorie 575 kcal Białko 39 gr Weglow 80 gr Tłuszcz 12 gr POSILEK (2) POTRENINGOWY 100 gr.kaszki Bobovita = 8 łyzek stolowych - 429 kcal 200 ml.mleka 2% tł.- 102 kcal 100 gr sera twarogowego chudego - 100 kcal KASZKE BOBOVITA MÓGŁBYŚ ZASTĄPIĆ CZYM INNYM - JEDZENIE DLA [...]

"Z pożywienia raczej niewiele można dostarczyć tz. serki, twaróg, mięso...w sómie jakieś 30-40g" widziales kiedys na oczy jakie wartosci b/t/w maja poszczegolne produkty? Jak bylem na diecie wysokobialkowe to dostarczalem ok 250g bialka i nie mialem z tym zadnego problemu, a odzywke bialkowa pilem tylko przed snem... Zrodla bialka to [...]

2 dni A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet (bez martwego ciągu), tył barków, bicepsy 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: [...]

ogólnie to b. dobze wygladasz tylko te lapy trohe slabe ,ale i tak spoko wyglad POZDRAWIAM

[...] MNIEJSZE IG, WEGLOWODANY SĄ BARDZIEJ WARTOSCIOWE I MNIEJ OTLOOSZCZAJĄCE Kalorie 575 kcal Białko 39 gr Weglow 80 gr Tłuszcz 12 gr POSILEK (2) POTRENINGOWY 100 gr.kaszki Bobovita = 8 łyzek stolowych - 429 kcal 200 ml.mleka 2% tł.- 102 kcal 100 gr sera twarogowego chudego - 100 kcal MOZESZ TUTAJ DAC ZAMIAST KASZKI PORCJE GLUKOZY(ALBO CARBO), [...]

spod podloze -mata np.do judo albo b.duza ilosc kocy filcowych narozniki slupli metalowe z mocowaniami dla lin "obite"jakas gruba gabka obszyte materialem skuropodobnym albo skora liny -sprezyny np z maszyn obciagniete bez skojarzen jakims materialem ewentualnie guma obciagnieta materialem wzasadzie wszystkie materialy mozna kupic w [...]

De Graafschap w Eredivisie! Dziś wieczorem rozerana została ostatnia kolejka baraży o grę w przyszłym sezonie w Eredivisie. Dwa arcyciekawe mecze odbyły się w grupie B. Po zaciętej rywalizacji grupę tę wygrała drużyna De Graafschap, która tym samym awansowała do Eredivisie. Jest to świetny prezent dla kibiców drużyny, która w tym roku obchodzi [...]

wielkixjan: "na pierwszym zdjęciu wygląda jak Ci j.e.b.a.n.i jechowi co pukają do mnie i o kase proszą" - ale z ciebie straszy idiota ...teraz to sie dopiero wygłupiles...widziales kiedys Swiadków Jehowy którzy przychodza i proszą o pieniądze ? Jak nie to poco sie d****u odzywasz ... Następnym razem 37 razy sie zasnanów, i myśl głową a [...]

a co sadzicie o 100%natural whey protein isolate?? ponoć jest b.dobry

no wlasnie od czego to moze byc ze sie nie rosnie odpowiednio. Bo jak patrze po rodzienie stary nie jest za wysoki 178 cm chyba ma starsza 160 ale ze mna jest jeszcze gorzej bo mam ledwo 170 i mnie to juz zaczyna w****iac niewasko. No ale mnie juz nic nie uratuje bo mam 20 lat ogolnie p.r.z.e.j.e.b.a.n.e hehe

Meteorr cipko hmb w płynie działa b. dobrze

to ci powiem (a wnioskuje ze chodzi ci owitaminy rozpuszczalne w tłuszczach ;) ) ze moze chodzi o A , D , E , K A- jak niedobór to kurza ślepota , zwiazek z barwnikami w oku , cos tam ze skórą , b-caroten - prowitamina D - w zaleznosci które D - bierze udział w procesach zwiazanych z Ca , kośćcem , wchłanianiem wapnia w jelitach i jakies taminne [...]

A jaka to lux dieta? Jakie źródła i stosunek b/t/w?

I jeszcze ułożyłem sobie posiłki móglłby ktoś sprawdzić czy dobrze. b w t 9.00 50g 90g 20g 12.00 50g 120g 30g 15.00 50g 90g 30g 18.00 50g 70g 20g b ibałka w weglowodany t tłuszcze

powiem ci tyle ze to wg b.dobry wynik =]u nas na zawodach dziewczyna z 1 miejscem skoczyła 4.20m jakos :/

Czarny przyglądnij się b. dokładnie ale sobie może ty jesteś jakąś podróbą i to bardzo nieudaną, przynajmniej sprawiasz wrażenie, że nie jest ci dobrze w "swojej skórze", a co do tego twojego zabawnego twierdzenia, że hmb w płynie mi się nie podoba bo Olimp go nie produkuje, to może weż pod uwagę, że nie produkuje go dlatego, że to nie [...]

Miętki ja powiem tak; każdy wie po czym ma rozstępy ale nikt nie przyzna się do przyczyny ich pojawienia... to chyba b. dobrze ilustruje twoje zacietrzewienie... wiedz o tym, że tłumaczą się winni... więc co tu jeszcze komentować...

Dzis wzialem ze soba na boisko kamere. Niestety analogowa, wiec nie moge zrzucic materialu na komputer, jako ze moja karta graficzna tej opcji nie przewiduje. W kazdym badz razie podlaczajac ja do telewizora i zbierajac obraz jako sekwencje zdjec 0,35 (!!) megapikselowym aparacikiem-zabawka udalo mi sie uzyskac te o to animacje: [...]

dragon99 ---> nie do końca jest tak jak mówisz to znaczy: a) na temat diety NIC nie wiem b) wątpie by rodzice sie "zgadzali" na takową diete i dzięki temu musze jeść to co mi dają ... takie jest życie młodego kulturysty :)