b

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Gromnir Załóż proszę swój osobny temat - opisz swój problem - pomożemy

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

kolos88 mógłbyś powiedzieć coś więcej na temat "dobrego katabolizmu potreningowego" oraz jak wg ciebie najlepiej to wykorzystać do wzrostu mięśni (chodzi o kwestię posiłków potreningowych) ?? Obecnie jadę tak, że kończę trening i od razu piję Gainera (25B/50WW) a po jakimś czasie (45 - 60 min) ryz + mięcho. Czy proponowałbyś jakieś [...]

[...] kukurydziane 40g Jaja kurze całe 70g(jedno jajko) Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 50g POSIŁEK 2 Jabłko ok. 190g(1 jabłko) Morele 70g(ok. 15-20 moreli POSIŁEK 3(przed treningowy) Whey Protein 80% 30g [...]

Czat SFD zrobili

Gromnir kurde znowu to samo ;p nie mozna ciwyczyc tylko klatki i brzucha bo to nie ma sensu, jak chcesz cwiczyc to cale cialo. jezeli dopiero zaczynasz to wbijaj tu http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html mi ten temat bardzo pomogl, Tobie tez z pewnoscia pomoze. pozdro Zmieniony przez - corlic w dniu 2008-02-21 14:51:24

Tak właśnie myślałem ze cos musi mieć wspolnego z WODYNEM Jestes miesiac na krecie i narazie bierzesz swojego maxa 2 razy. Moim zdaniem cwiczac normalnie zaliczylbys podobny progress sily. Mam nadzieje ze Twoj test nie zakonczy sie tak jak Fizogen-a który mi osobiscie sie srednio podobal... Zycze Ci jak najlepiej i czekam na podsumowanie, ale [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _________________ Przypomnij mi wieczorkiem - mam program tylko muszę przeedytować na gif`a ______________

CF Getafe - AEK Athen 1 1,60 Spartak Moscow - Olympique Marseille X 3,20 Panathinaikos - Glasgow Rangers 1 1,85 Bayer 04 Leverkusen - Galatasaray X 3,40 Girondins Bordeaux - RSC Anderlecht 1 1,45 Atletico Madrid - Bolton Wanderers 1 1,45 ako 67,71

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

kaziu sog jak wejdzie zaraz wam wrzuce d**** a co nagralem przed klubem zecpanego myslal ze do kibla idzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 15:05:34

Sporting Braga - SV Werder Bremen Typ - Typ: 2 2,25 1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon Typ - Typ: X 3,20 CF Villarreal - FC Zenit St.Petersburg Typ - Typ: 1 1,40 Spartak Moscow - Olympique Marseille Typ - Typ: X 3,20 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven Typ - Typ: X 3,20 AKO: 103,22

Dzień 5 "5" 1. SQ 70kg 2. WL 65kg 3. wioslowanie 50kg 4. dipsy 10kg 5. wyciskanie na barki 52,5kg 6. wyciag do karku 6malych4duze(35kg) 7. uginanie na bic 30kg 8 prostowanie na tric 11malych (27,5kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia WL szlo ciezej niz zwykle poczulem juz ze na nastepnym treningu bedzie max SQ tez ciezko ale poszlo :) [...]

[...] 120 sekund) Po potrójnych, poczwórnych i więcej - 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje liczba powtórzeń w kolejnej serii danego ćwiczenia Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

FC Bayern München - Aberdeen FC Typ: 2 20,00 Panathinaikos - Glasgow Rangers Typ: 2 3,90 CF Villarreal - FC Zenit St.Petersburg Typ: 1 1,40 ako=109.2 Zmieniony przez - bartibart w dniu 2008-02-21 15:23:04

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________