b

http://s.v3.tvp.pl/images/0/4/b/uid_04b04317378f9ec594b5a4c105f1832c1297272569052_width_700_play_0_pos_3_gs_0.jpg http://i.ruero.com/pic/261212/image_7.jpg http://www.tapetus.pl/obrazki/n/118211_impreza-lasery-wiatla-event.jpg

Pisze ale na b-f, siła trzeba zmienić trochę trening by progress był. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 16:23:51

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/150212_10151221480562725_835602030_n.jpg

Satysfakcja jest:-) Ja już owaliłem szynkę i lecę na uczelnie, koniec przerwy świątecznej%-) http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/553361_511583142219798_1843077183_n.jpg

Ja dopiero wstałem , wracam do harmonii i mam zamiar dobry tydzień przeżyć z solidną pracą :-) Niedziela u mnie zawsze taka sama SFD filmy klasy B w Polsacie albo TVN , jedzenie , wieczorem kościół żeby sobie posiedzieć i pomyśleć w spokoju i pisanie grafiku na kolejny tydzień /-)_

Dobra nie szach** mnie , idę i już };-) do jutra niedziela to czas filmów klasy B i SFD ;-)

%-) to jeśli zdrowie dopiszę i życie nas nie połamie , staniemy w szranki };-) wiesz zawsze jakieś kulanie z klubu można nagrać ;-) Ja akurat chce zrobić cykl na B-A czyli bym sprawił sobie BCAA plus , H-K , IRON TEST i jakieś pro zdrowotne i ogień !!!!!

Może... Każdy tak myli mój nick, każdy ma jakąś schizę z tym podwójnym b w środku, ale mniejsza o to.

W pewnym sensie masz rację. Chodzi o to być nie przyjmował kreatyny naraz z posiłkiem a masz robić przykładowo w sposób 1,5 h przed treningiem jesz posiłek a 15-30 min przed siłownią zapodajesz kreatyne. A po treningu odrazu po zapodajesz kretke, a do 40 min od zakończenia treningu jesz posiłek. No jak nie wiesz do jakiego działu ? Kreatyna to [...]

ad1 boosterNO , a stack - na pewno znalazłbyś mnostwo tematów na sfd o tym, w skrocie z reguły w typowym stacku masz sporo kreatyny np. 50% danej porcji to matrix kreatynowy, do tego troche substancji odpowiadających za 'pompe' jakies niby transportety, prekursory kreatyny ,antkataboliki, wypełniacze w boosterze NO z reguły masz sporo aakg/innych [...]

bywa tak czasem. pamiętaj o tym, że nie tyle liczy się kaloryka co rozkład B/W/T.

[...] z prawdziwego zdarzenia nie zakonczy kariery po jednej porazce, nie na takim etapie. predzej dziala to w druga strone, tj. goscie, ktorzy powinni skonczyc juz mniej lub bardziej ewidentnie (wide chocby Henderson wlasnie) ciagna swoje kariery do granic mozliwosci, bo: a.) za bardzo kochaja cos CZEMU POSWIECILI WIEKSZA CZESC SWOJEGO ZYCIA [...]

to suplementy L-Glutamina 200 kap./500 mg 200 kap. 37,05 vitalmaxu

faftag ładnie powiedziałeś..., a ty chińczyk czy jak ci tam, nie mów, że faftag się nie zna, po twojej wypowiedzi można wywnioskować, że to ty właśnie jesteś świeżak jeżeli chodzi o suple. P.S. Przeczytaj co pisze po prawej (na dole) stronie wypowiedzi faftag'a, po przyznaj soga...

DZIKO co bys polecil na poczatek?? opaski na nadgarstek inzera czy titana??? MAM 14 lat i bola mnkie nadgarstki cwicze je ale to nie wszystko zalatwi sparwe:/ caly czas jade treningi silowe i zaczely mnie bolec te nadgarstki wiec co polecasz INZER czy TITAN??? Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-05-14 07:29:48

"A na ile mi starczy taki gainer? I jak go dawkować ile razy dziennie pić? " zapytaj swojej diety

mariachi Może byc problem z takim gryfikiem ale widziałem gdzieś kiedyś w Markecie gryfik z miejscem na ciężary 15cm jak nigdzie nie znajdziesz zostaje opcja u Tokarza na pewno by wytoczył gryfik na zamówienie ja mam na siłowni 2 takie z 50 cm długa cześć chwytana z 18cm i drugie tyle jak nie więcej na ciężary leża i ich nie używam

Ale opowiadacie... "głowa boli , jak pijany nie może ustać na nogach". Idź jak najszybciej do neurologa (nie za dwa tygodnie tylko jutro np.) bo może być później duży kłopot. Powiesz lekarzowi jakie objawy , od jakiego czasu. Prawdopodobnie zrobią ci CT i ewentualnie doplera jeśli mają kogoś kto potrafi. Bezwzględnie musisz iść. Hormony [...]

1. siłownia - cwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach (przysiady, wyciskania, wiosłowania itp.) 2. aeroby - bieżnia, rowerek, steper... 3. podstawa DIETA!!! bez tego dwa powyższe punkty możesz sobie darować(efekty nieadekwatne do włożonego wysiłku)

[...] ze sztangą 12/10/8 ok Plecy: MC 12/10/8 ok Klata: Wyciskanie sztangi na skosie: 3x12 czemu 3*12 ? a nie 12-10-8 Barki: Unoszenie hantelek w opadzie tułowia: 3x12 to samo na barki wyciskanie sztanki zza karku albo z klatki Tric: Prostowanie ramion na wyciągu: 2x12 tutaj lepiej pompki na poręczach ;) Biceps: Uginanie ramion ze sztangą: 2x12 ok [...]