b

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Skorup - chcialem Ci tylko powiedziec, ze jezeli sie zatluszcze to bedzie twoja wina !!! Bo dzis zamiast 6 posilkow zjadlem juz 7 a czeka mnie jeszcze twarog i orzechy Razem bedzie 8 posilkow !!! To wszystko przez te twoje zdjecia, odrazu czlowiek apetytu nabiera

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

790.90 www.pajacyk.pl www.polskieserce.pl

[...] 5,95/ 3,6 / 34,65 / 183 Orzechy włoskie (2 garści) ok. 30g 5,33/ 20 / 6 / 217 Razem: B: 19,78/ T:28.6 / W: 52.9 / Kcal: 530 II posiłek 2.Chleb razowy 200g (3 bułki grahamki) 16,4 / 3,4 / 114 / 520 pomidor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka lub szynka z indyka) 13.68 / 1.28 / 0.08 / 68 Razem: [...]

d0l4r99: pytanie było o możliwośc trenowania: "moich mozliwościach (warunkach zdrowotnych) do uprawiania sztuk walki oraz dyscyplin siłowych" Na coś takiego nie ma potrzeby robic szeregu badań. Faktycznie na zawody swego czasu robiłem kompleksowe badania, ale to chyba co innego.

W KWESTII PRZERW :

Cześć.Skoro trenowałeś od początku u T.Raziuka to pewnie się znamy.Sekcja ma trochę inną nazwę niż Jiu Jitsu system Combat 56 jak kiedyś,ale techniki jiu jitsu są powiązane ciągle z Combatem.Teraz szkoła sensei Tomka nazywa się:Szkoła samoobrony,im.56 Kompanii specjalnej Jiu Go Ryu system Combat 1. Ludzi się pewnie tu przewinęło setkami [...]

ja jestem Saida leszczu,gdzie jesteś? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-17 02:40:32

B-50 widze ze sie nie regenerujesz

LINK DO WALKI http://www.dailymotion.com/swf/x4ehaa a teraz dawać po sogu hehehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-17 07:08:56

Chiny - Korea Południowa Typ - Typ: 2 2,30 Sevilla Atletico - CF Cordoba Typ - Typ: 1 2,00 Unio Esportiva Miapuesta Castelldefels - CD Denia Typ - Typ: 1 2,10 CD Aves - CD Trofense Typ - Typ: 1 2,70 Go Ahead Eagles - Ado Den Haag Typ - Typ: 1 2,10 Newcastle United Jets - Queensland Roar Typ - Typ: 1 2,25 Ako=123,24

Gurru Brązowy ma mniejsze IG więc pozostań przy nim. Tobie chyba odpowiadałem już na to w innym temacie. Jestem przeciwny temu. Ryż zimny/ciepły nie ma różnicy. Zwiększaj kcal diety według efektów uzyskiwanych.

Dieta: Śniadanie I: Musli Gellwe bananowe 50g + 0,3 l mleka 0,0% + jajo kurze gotowane (B 24g W 48g T 13g) Musli wywal. Daj płatki owsiane, możesz dodać orzechów/rodzynek. Ma to być najbardziej obfity posiłek w dniu Śniadanie II: (szkoła) Jabłko + ok. 200g jogurtu naturalnego (B 9g W 27g T 4g) W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. [...]

Moze mi ktos napisac ile wegli, bialka i tluszczu na KG masy ciala? Pamietam ze kiedys o tym czytalem ale teraz nigdzie nie moge tego znalezc A i czytalem kolejnego posta na tema endo,ekto,mezo i chyba raczej nie jestem ekto bo nie mam takich problemow z tyciem jak tam pisza, mezo ze mnie tez nie jest jestem chyba miaszanka ekto i endo. Po [...]

King i inni też "ogranicz tłuszcze" do ilu? Cyferkę jakąś proszę. Koluszek, takie teksty jak tej pani można kilka razy dziennie wyczytać na internetowych forach o odchudzaniu. Ostatnio bywam na takowych dla poprawy nastroju

Club Brugge KV - Standard Liege Typ: 1 2,05 Alcorcon AD - Leganes CD Typ: 1 2,20 Athletic Bilbao B - Real Union Irun Typ: 1 2,40 Vestel Manisaspor - Genclerbirligi Typ: 1 2,35 Eskisehirspor - Antalyaspor AS Typ: 1 2,25 Hamburger SV - VFL Bochum Typ: 1 1,45 AKO:82,99 Zmieniony przez - tomaso13 w dniu 2008-02-17 08:59:27

madu nie powiem ile bo nie wiem obetnij np 10% z sumy która teraz spożywasz i czekaj na reakcję

Kolejnosc bym dal taka: uda, prostowniki, najszersze, klata, barki, ramiona Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3x10 Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 Tricepsy: - Wąskie wyciskanie sztangi w poziomie 2x10 Plecy: - Martwy ciąg 2x10 - Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3x10 dal bym drazek Nogi: - Przysiady ze [...]

Reggina Calcio - Udinese Typ - Typ: 2 2,55 UD Levante - CA Osasuna Typ - Typ: 2 2,40 CF Getafe - CF Valencia Typ - Typ: 2 2,70 Sevilla Atletico - CF Cordoba Typ - Typ: 1 2,00 De Graafschap - NAC Breda Typ - Typ: 2 2,15 FC Groningen - AZ Alkmaar Typ - Typ: X 3,20 AKO 84,21