b

Aberdeen FC - FC Bayern München X 3,80 SK Slavia Praha - Tottenham Hotspur 2 1,80 FC Zürich - Hamburger SV 2 2,00 Rosenborg Trondheim - AC Fiorentina 2 2,10 Bolton Wanderers - Atletico Madrid X 3,20 ako: 91,93

Śniadanie 1(w domu) - płatki owsiane z mlekiem - machewka lub sałata polana oliwą z oliwek dałbym jeszcze jakieś źródło białka poza mlekiem. Śniadanie 2 (szkola) - 2 Pieczywo czarne z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty ser/pomidor ( z masłem) - Sałata polana olejemz oliwek z pojemniku żółtego sera nie dawaj jako źródło białka. Dla urozmaicenia może [...]

14.02.2008 Walentynki Senegroth ŁAtwo poszło więc zrobiłem tym właśnie ciężarem. Technika myślę, że dobra. A pozatym czułem fajna pompe przed treningiem po xp. Boguc Czy siła poszła to zobaczymy po cylku czyli za jakieś 5 tygodni . Pozdro.

Aberdeen - Bayern 1 8.00 Zurich - HSV 2 2.00 Rosenborg - Fiorentina 1 3.20 Bolton - Madryt 2 2.30 Benfica - Nurnberg 1 1.60 AKO - 188.41

_Kuben_ co ty sie Michailowi w parade wchrzaniasz?

poniedzialek FBW ok wtorek aeroby(bieganie, rowerek) ok sroda FBW ok czwartek aeroby ok piatek FBW ok sobota aeroby tuaj basen... niedzila basen wolne... zadnych ćwiczeń... ;) basen to też aeroby ;]

Wyciskanie hantli na skosie 3s (moge zamiast tego sztanga) możesz, ale nie masz hantli? Martwy ciąg 2s (mam robic z maksymalnym opciazeniem czy raczej nie) dobierasz obciążenie tak, żeby wykonywać ćwiczenie poprawnie technicznie ! Podciąganie na drążku 2s ( nie posiadam drazka) wiosłowanie sztangą w szerokim nachwycie 3s Military press 2s [...]

Wiem że to jest głupie pytanie ale łapię się wszystkich możliwych sposobów Masz tylko jeden sposób, za to niezawodny: zaakceptować siebie i polubić swój wzrost. I też zaczynam miec wrażenie, że złapałaś jakąś obsesję, w dodatku zupełnie bezpodstawnie (dlaczego w ogole wbiłaś sobie do głowy, że jesteś za wysoka??) Rozumiem, ze ktos moze miec [...]

Łączę się z Tobą w bólu Wuchta

Mamy z kolegami dobry plan Wklej ten "dobry" plan.

FC Zürich - Hamburger SV Typ - Typ: 2 2,00 Rosenborg Trondheim - AC Fiorentina Typ - Typ: X 3,20 Bolton Wanderers - Atletico Madrid Typ - Typ: 1 2,80 SK Slavia Praha - Tottenham Hotspur Typ - Typ: X 3,30 Aberdeen FC - FC Bayern München Typ - Typ: 2 1,40 Ako: 82,79

Skoro gościowi nie wystawała broń ze slipek nie było najmniejszego powodu u B. Blidy też nie było widać broni...

oj nad miską się radzę zastanowić, najlepiej gdybyś miała z góry zaplanowaną co jak i gdzie i nie ma bata że od tego odstąpisz! Madu

Sihaja, ładne Sniadanko i Król powinien pochwalić Madu, co prawda pytanie nie było skierowane do mnie, ale odpowiem, co mi tam Ja cykorię jem z oliwą i cytryną/octem balsamicznym lub z samą cytryną, albo traktuje jako dodatek do sałaty lodowej/kapusty pekińskiej/innych warzyw...

FC Zürich - Hamburger SV Typ - Typ: X 3,20 Rosenborg Trondheim - AC Fiorentina Typ - Typ: 1 3,20 Bolton Wanderers - Atletico Madrid Typ - Typ: 2 2,30 Benfica Lissabon - 1. FC Nürnberg Typ - Typ: 2 5,25 AKO: 123,65

Rosenborg Trondheim - AC Fiorentina 1 3,20 Bolton Wanderers - Atletico Madrid X 3,20 SK Slavia Praha - Tottenham Hotspur 1 4,10 FC Zürich - Hamburger SV 2 2,00 AKO=67,83

Aberdeen FC - FC Bayern München Typ - Typ: 2 1,40 Rosenborg Trondheim - AC Fiorentina Typ - Typ: X 3,20 Bolton Wanderers - Atletico Madrid Typ - Typ: 2 2,30 SK Slavia Praha - Tottenham Hotspur Typ - Typ: X 3,40 FC Zürich - Hamburger SV Typ - Typ: 2 2,00 AKO: 70,07

Dokładnie tak jak mówi rion10 pierwsze ćwiczenie jest na klatę. Zastosuje się chyba do twojej wskazówki i przejdę na FBW. Spróbuje ułożyć sobie plan i dam go tutaj wam do oceny tylko nie wiem czy dam sobie radę bo na samym atlasie i 1 sztangielce to dużo się chyba nie da zdziałać. Jeszcze pytanie lepiej ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu i po ile [...]

Bolton Wanderers - Atletico Madrid Typ - Typ: 1 2,80 FC Zürich - Hamburger SV Typ - Typ: 1 3,45 Rosenborg Trondheim - AC Fiorentina Typ - Typ: 1 3,20 SK Slavia Praha - Tottenham Hotspur Typ - Typ: 2 1,80 Aberdeen FC - FC Bayern München Typ - Typ: 2 1,40 Ako: 77,90

Bolton Wanderers - Atletico Madrid 2 2,30 SK Slavia Praha - Tottenham Hotspur X 3,30 Benfica Lissabon - 1. FC Nürnberg 1 1,60 Rosenborg Trondheim - AC Fiorentina 2 2,10 FC Zürich - Hamburger SV X 3,20 ako 81,61