b

FC Torino - US Palermo Typ - Typ: 2 3,15 Udinese - Juventus Turin Typ - Typ: 1 3,40 UD Salamanca - CF Cadiz Typ - Typ: 1 2,20 SD Eibar - RC Celta de Vigo Typ - Typ: 1 2,50 Real Madrid - Real Valladolid Typ - Typ: 1 1,25 AKO: 73,63

FC Bayern München - SV Werder Bremen Typ - Typ: 1 1,65 Borussia Dortmund - FC Schalke 04 Typ - Typ: 2 2,50 Chelsea FC - Liverpool FC Typ - Typ: X 3,25 Udinese - Juventus Turin Typ - Typ: X 2,90 Empoli - Lazio Roma Typ - Typ: 2 2,50 AKO: 97,20

Borussia Dortmund - FC Schalke 04 X (3,15) Kamerun - Egipt X (3,20) Racing de Santander - Atletico Madrid X (3,15) OGC Nice - Olympique Marseille X (2,85) AKO: 90,49 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-02-10 13:58:16

Zespól Szkół nr 5,Liceum nr 19

Cykl planuje Cp + Mono albo Cp + Nitro II lub też samo CP Tak czy inaczej cykl będzie trwał 50 dni więc 7 tygodni Plan jest na 6 tygodni ... Jak mogę to rozwiązać ? NIE ROZWIąZUJ - gdzie jest napisane,że musisz kończyć suple rowno z treningiem Co do brzucha no to samo nie wiem , chciałem się za niego porządnie zabrać , a jestem pewien , że [...]

Egaleo Athen - Kallithea Athen Typ: 1 1,90 Ethnikos Asteras - Agios Dimitrios Typ: 1 1,40 Ionikos Nikea - Ilysiakos Typ: 1 1,40 Thrasevoylos Fylis - Panthrakikos Typ: 1 1,90 Trabzonspor - Bursaspor Typ: 1 1,65 ASK Olympiakos Volou - Panseraikos Typ: X 2,85 Całkowity kurs 33,27

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Wypiska z soboty wziąłem porcje massacry rano i po treningu i taka kombinacja spisuje sie gorzej niż poprzednia, mniej było energii Dzisiejszy trening Sobota Biceps + triceps Biceps uginanie ze sztanga łamaną stojąc (szeroki chwyt) 10x42kg 10x42kg 10x45kg uginanie młotkowe 10x18kg 10x20kg 10x20kg uginanie na wyciągu dolnym waski chwyt 3x10 Triceps [...]

Troche za malo Ci wyszlo, a przede wszystkim chyba pomyliles wegle z bialkiem. Powiedzmy, ze 2880kcal, przy B/W/T - 219/333/76 bardziej odpowiada Twojej wadze.

Najlepsi w sobotę: 1. Gronevelt____8 .. m.a.r.a______8 .. slawle_______8 4. dort_________7 Rozstrzygnięcia: 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Bolton - Portmouth 2 3. West Ham - Birmingham X 4. Monaco - Lille X 5. Rennes - Auxerre 2 6. Strasbourg - St. Etienne 1 7. Murcia - Villareal 2 8. Sevilla - Barcelona X 9. PSV - Heerenveen X 10. Vitesse - [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g(chleb razowy !!) Twarog chudy 100g (daj lepiej jakąś wedline ) -Daj zdrowe tłuszcze ! 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g -Dodaj zdrowe tłuszcze 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml Zamiast twarogu daj [...]

troche sie obawiam o intensywnosc i efekty akurat bedzie przypadal na ten czas cykl wiec niewime czy probowac cos nowego zastanawialem sie jeszcze nad takim treningiem, czyli splitem 2x w tygodniu partia: a - b - wolne - a - b - wolne - wolne a)klatka, barki, tricepsy ,brzuch b)nogi, plecy, bicepsy ,przedramie w odpowiednich dniach zmienione [...]

a probowales mrozonych warzyw na patelnie? Dokladnie Ostatnio czesto jem te mrozone warzywka (zielone), ale nie smaze ich, tylko gotuje na parze - wysmienite Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-10 14:22:05

ale zajeebiste strzykawki dorwalem B/BRAUN inject z zielonym tloczkiem.slajda maja ze kootas

Poszedł progres.Waga up!Wszystko dzięki podpowiedziom Bombowca.B,na prezydenta Dzięki Łukasz.

[...] Kowalczyk zajęła siódme miejsce podczas zawodów w sprincie (1,2 km techniką klasyczną) w estońskim Otepaeae, które zaliczane są do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w biegach narciarskich. Polka po raz kolejny znalazła się więc w czołówce zawodów i jest coraz bliżej awansu na trzecie miejsce w klasyfikacji PŚ. Podczas kwalifikacji [...]

Tomeeck ja nie mówie ze powinno się kogokolwiek wyśmiewać...mówie tylko jak to było gdy ja chodziłem do podstawówki. Autorze,póki Cie nie biją ani nie grożą ze pobiją to odgryzaj sie im równiez jakmś odzywkami. Gdy już Cie zaatakują to się broń(nie daj sie zgnoić nic nie robiąc bo wtedy bankowo bedą Cie gnoić dalej) Po akcji będziesz miał dwa [...]

Poprzednią układałem z dużą pomocą Skalara i była sprawdzana przez innych też. Wyglądała tak: Dzień treningowy 7.00 - 100g ryżu, 2 gotowane jajka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa 32g b, 12g tł, 80g ww, 554 kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) 10.30 - 4 kromki razowego chleba, 50g pierś z kurczaka , 2 pomidor 16g białka, 2g tłuszcze, 48 [...]

Hubet Autor: Kazda reka wykonuj w kazdej seri tyle samo powtorzen i takim samym ciezarem. Ciezar dostosowywuj do slabszej reki

SiódemaTen kot w twojej miniaturce to ma ładną kondycje tyle pompek trzaska dzien-noc-dzien-noc Skubany dobry jest. A tak pozatym mozesz popijac np.sokiem z Marchwi