b

dawidek ma w.y.j.e.b.k.e mozgu

b

Tu zajmujemy się sportem.

B/t/w rozkladasz po równo w kazdym posilku normalnie?

Paweł łączy się z Tobą w bólu \-) https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10639535_658337414256279_2560226518139287520_n.jpg?oh=ed19f0e32aa72a361334734e19370eae&oe=54611447 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-27 21:49:54

Ja mam problem z żarciem. Chciałbym więcej jeśc, ale nie daje rady. Mam ok 200g B 350g WW i 70g T i ani więcej. Jakieś porady ?

Nie ma co pisać, wcześniejszy tydzień: Poniedziałek: 55 minut cardio na czczo, plecy + tył barków + kaptur + biceps Wtorek: 55 minut cardio na czczo, nogi, 35 minut interwałów Środa: 55 minut cardio na czczo, klatka + przód/bok barków + triceps, 35 minut interwałów Czwartek: 55 minut cardio na czczo Piątek: 55 minut cardio na czczo, plecy + tył [...]

Sory, że będę sie pytał o rzeczy które byc może regularnie wypisujesz, ale dawno mnie tu nie było. W 2 miesiące prawie 10kg i ponad 10cm w pasie ? Jak WW T B podczas tego okresu ? Taki duży spadek nie wiąże się z katabolizmem ? :) Z góry dzięki i POZDRAWIAM, zaj**isty wynik :)

Ja też redukuje. Teraz stuknęło 4 tygodnie. Zeszło 3,5 kg i 2,5cm z pasa. WW - 300 T - 65 B 200-210 Zero aero itp, 3x w tygodniu siłowo. Zmieniony przez - Imp w dniu 2015-05-10 15:52:09

Robisz 3 treningi w tygodniu i boisz się o regenerację, nie rozśmieszaj mnie... Trener zadowolony, nie spodziewał się aż takich efektów, cieszy mnie to bardzo i motywuje do dalszej pracy. Zadecydowaliśmy że jeszcze 8 tygodni cięcia a potem już przygotowanie do zawodów. Plan taki: 1-2-3-off-4-1-off 2-3-4-off-1-2-off 3-4-1-off-2-3-off [...]

boguc - w profilu ma wpisane ze dieta "JEST" Na stack to moze poczekaj chociaz ze 2 cykle. A 400/500 zeta na pierwszy cykl to moim zdaniem za duzo...kup sobie mono vitala,bialeczko do uzupelniania brakow w diecie....i tyle.

ta... prasa do nuk to jest cos tu masz krazki -> http://www.sfd.pl/SPRZEDA%C5%BB_OBZI%C4%84%C5%BBE%C5%83__%C5%9AL%C4%84SK!!!__NOWOROZCZNA_PROMOCJA!!!-t561285.html 2,6 zl/kg

jaka kalorycznosc i rozklad b/t/w? Skoro nie leci, to zredukowalbym weglowodany, a dorzucil zdrowe tluszcze. a6w sobie odpusc, a brzuch cwicz na silowni. Wywalilbym wafle ryzowe, a wrzucil w ich miejsce makaron durum/pelnoziarnisty/kasze/ryz/owsiane/pieczywo pelnoziarniste. Do posilku po treningu wrzuc weglowodany. Poza tym, to po prawej na [...]

po węgiersku z pomarańczom dobry jestes a nie pomyślałeś o tym żeby sobie poprostu dobrą kreatyne kupić ? a zresztą po kiego ci cokolwiek jak dzięki diecie zamieszczonej w męskim odpowiedniku "claudi" przytyłes 7kg w miesiąc ? ale ale ile w końcu przyebałes na wadze bo skoro ja brałem b12 przez miesiąc i przytyłem 15kg!! B12 na mnie [...]

[...] a nie idzie koleś na siłkę raz, drugi - coś mu nie pasuje, to wpisuje w googalch: "siłownia forum" (to potrafi wpisać, ale to co go nurtuje, to już nie, bo za ciężko ), nieczyta podwieszonych postów z linkami do najczęściej poruszanych problemów i zaśmieca dział, zamiast poczytać starsze wątki, bo 80% pytań było już [...]

Miałem cykl na KA w czerwcu... Nikomu już nie polece bo chociaż nie nabija wodą to dawki które zaleca producent sąza małe a żeby były przyrosty potrzeba brać 2 razy wiecej. WNIOSEK:Nieopłaca się bo za to co wydasz na KA masz już ze 2 stacki kreatynowe!!

No i i tak wychodzi 115 z wys u mnie jak weźmiesz 3 to masz za 105, nawet za 100 bo jak mówiłem za tyle mogę puścić ludziom z forum.. OK zmiana ceny, na allegro niech jest jak jest, lecz cena rzeczywista 95zł

To juz nie bedzie vineigrette :-) To ma byc taki kwasno,slodko,slony sos . Zrob sobie po lyzeczce wszystkiego i dolicz ten miod do bilansu, surowy miod jest ok, po obrobce termicznej zmienia sie zwykly cukier. Ocet winny dostaniesz wszedzie, mozesz tez zamiast niego sprobowac z musztarda, tez wychodzi b.dobry sos.

Można;-) Jaglana jest b.zdrowa a IG się nie sugeruj

W biedrze znalazłem już naprostrzy ( dla mojego trudnego rozumowania ) budyń :) . W sposobie przygotowania jest napisane, że trzeba dodać dwie łyżeczki cukru ( dla nich to 40 g cukru ) . Po odliczeniu cukru ( 40 g które proponują dodać ) z całego opakowania budyniu i 500 ml mleka 2% : Około 580 g budyniu ( 4 porcje po 145 g ) , B 17, W 59 ( 24.4 [...]