b

czas na B- 55 ?

http://pozzitiv.ru/girlsfotos/ B tutaj masz jeszcze Pepsko nie rucha kiepsko

[...] ZAPROSIĆ WSZYSTKICH NA NASZE PROMOCJE w TESCO i PAMORAMIE. Olimp X5 1kg 2+1 GRATIS Olimp Profi Whey Mass 1kg 3+1 GRATIS Olimp Gainer MCT 1kg 3+1 GRATIS Olimp Kre-alkalyn 2 blistry+1 GRATIS. Biogenix HMB 1000 120kaps 2opakowania+1 GRATIS. promocja trwa do wyczerpania zapasów. !!!ZAPRASZAMY!!! Zmieniony przez - WESTWOOD w [...]

Tutaj jako ciekawostka: (z exrx.net) Active Recovery Following intense exercise, lactic acid removal from the blood is attenuated with an active recovery as compared to a resting recovery. The optimal intensity of recovery exercise to promote blood lactic acid removal is approximately 30-40% of VO2 max (Dodd S, et al. 1984). Higher intense [...]

nie czas na 250 na lawce bo mnie timo przeskoczyl Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 10:44:19

B dobrze mowisz jak laski nie maja to ida trzepać Takze mowie pepsko nie rucha kiepsko co najwyzej strefa ze sportem bo oni to prawiczki

Policz sobie ile to bedzie serii na dany miesien w tyg. Np:6 na klate? Proponuje 3 razy w tyg., albo dodac jeszcze chociaz po 1 serii. Nie musi byc koniecznie planu B. Jesli juz to pozamieniaj tylko cw. na podobne lub na takie, ktore angazuja pominiete partie/aktony Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-02-02 10:51:08

Witam, kumpel ulozył sobie nowa diete i chce zebyscie ocenili/poprawili jako ze sam nie ma dostepu do internetu pisze w jego imieniu. Dane: Wzrost ~183 cm Waga ~63/4 (1 stycznia wazyl 59 :D) Diete stosuje jakies 2-3 tyg. Nie rozpisuje godzin poniewaz roznie to bywa ale napisze co je w ciagu dnia: 100g płatkow owsianych/kukurydzianych 0,5l mleka ok [...]

no ]skorup dobrze dajesz, Pietruch sie stara ostro ale moze byc ciezko. mimo to narazie nie mam faworyta skorup wyglada dobrze ale pietruch jest poprostu niepozorny

Lista uczestnikow konkursu: 1. Martainn 2. adriano18 3. 13sebik13 4. Bialymis 5. grabek777 6. zbyleq 7. masarnie 8. _IvErSoN_ 9. Smyryyyy 10. _YaKuZa_ 11. duf ia 12. TwisterNH 13. Goggeta 14. Cope 15. remik664 16. pawel_mack 17. hpnx7300 18. pandaTSP 19. matt2303 20. W_ojtek23 21. pudzian89 22. boguc 23. KOLUMBUu 24. Skalar. 25. maramg 26. DewoNN [...]

B fifti myslałem ze mnie pojedziesz,lustro odwróciło twoją uwagę (''); Zmieniony przez - Yoobey w dniu 2008-02-02 11:09:11

Zrob tydzien przerwy od siłowni, Ja bym w A dał wyciskanie z przed głowy a w B jakieś wyciskanie sztangielek np te arnoldki, To wyciskanie jak już tak bardzo chcesz to zamien

Czecho, muszę nabrać trochę ciała, bo za niedługo mnie wiatr będzie przewracać Ułożyłem sobię dietę taką kompromisową że tak powiem - żeby mi smakowało i było zdrowo. Ćwiczę różnie - siłka 2-3 razy w tyg, do tego jakiś basen i jak jest możliwość to akrobatyka. Pewnie się odrazu doczepicie do 3ech rzeczy w diecie, ale już tłumaczę: 1) nie jadam [...]

Witam! Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Miód pszczeli 10g WPC 80 Ostrowia 20g daj tu jakieś orzechy włoskie, albo pestki dyni. Nie ma warzyw B:31 W:76 T:11 2. Chleb żytni razowy 150g Serek twarogowy ziarnisty 100g Masło extra 10g brak warzyw B:21 W:72 T:15 3. (Jednocześnie posiłek przedtreningowy w dniu treningowym) [...]

Wybrano najlepszego piłkarza Afryki Reprezentant Mali, 30-letni Frederic Kanoute został uznany najlepszym piłkarzem Afryki w 2007 roku. Wyniki plebiscytu Afrykańska Konfederacja Piłkarska (CAF) ogłosiła w stolicy Togo - Lome. Napastnik hiszpańskiej Sevilli jest pierwszym zwycięzcą ankiety urodzonym w Europie. Kanoute przyszedł na świat 2 września [...]

Stary, na jakiej podstawie piszesz ze to smieszne cięzary? Widocznie te ciężary są śmieszne w porównaniu z ciężarami jakie Fux targa Założę się że nie sięgają jednej trzeciej tego co Pudzian no ale... Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-02-02 11:33:28

wiek 14 lat waga 65kg przysiad 130kg Filmik dawaj

michal29mysle ze ciezko by bylo ten plan zrealizowac...(chodzi mi o kg:)) pytanie nastepne - jakie najlepiej sumplenty brac do tego...?? dzieki wszystkim za odp i czekam na nastepne:) pozdro

[...] CHCIELIBYŚMY ZAPROSIĆ WSZYSTKICH NA NASZE PROMOCJE w GALERII TESCO i C.H PAMORAMA. Olimp X5 1kg 2+1 GRATIS Olimp Profi Whey Mass 1kg 3+1 GRATIS Olimp Gainer MCT 1kg 3+1 GRATIS Olimp Kre-alkalyn 2 blistry+1 GRATIS. Biogenix HMB 1000 120kaps 2opakowania+1 GRATIS. promocja trwa do wyczerpania zapasów. !!!ZAPRASZAMY!!!

dokładnie, po za tym nie mogę luty zapasem to ostatni dzwonek ,żeby zaczynać długi cykl przed wakacjami... no i nie wiem już co robić teraz, kompletnie się zagubiłem, mam 3 opcje: 1.Klasyka czyli 10% ponad zapotrzebowanie(na saa 10% tylko to chyba za mało... :/) i aero po treningu 3x w tyg. 2.Pełny Carb Cycling czyli Dni high carbs, medium i [...]