b

Siema, ja będę robił łapy, moja dziewczyna też bic tric, Arek nogi, Maciek plecy :-) W końcu ktoś na plecy się szarpnie, no i gitara

/SFD/2017/8/2/f725587eb9da4be29c1f675d3ee98de7.jpg /SFD/2017/8/2/4a6e4faf80dd4497b48f09f74415cadb.jpg

/SFD/2017/8/2/b9784e3cf5e949b2991f88aee47d00e6.jpg /SFD/2017/8/2/97668fd06e9841c59c319cdd551936ab.jpg /SFD/2017/8/2/75abe31201e64e9ca2bfa1747ade7d5e.jpg /SFD/2017/8/2/d500b2f2cc60429cadb28679081158b1.jpg

Ustawki Treningowe SFD - Fitness Club 24, Oświęcim 29.07.2017 https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk&feature=youtu.be Odpalać w 1080p HD i udostępniać gdzie się da , dzięki ! Marian i Bzyku - niedzielny trening , będzie osobny krótki film, podrzucę Wam ;)

1. Nazwa. Re1gn 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak. 5/5 4. Pompa.3/5 5.Pobudzenie.3.5/5 6.Ogólne odczucia. Ja pierdzielę ale zjazd, nie wiem czy dojdę do domu po tym xD

/SFD/2018/12/23/dcdd04f71fb14015abb076fa2d0945f4.jpg

Fotorelacja /SFD/2019/6/21/ab0d5bfdbd1542beb0b5cc298732a109.jpg /SFD/2019/6/21/9684583a2e9b47e9acdee38510c412f7.jpg /SFD/2019/6/21/acf56e63282c4fcf9d0804081bf661b6.jpg /SFD/2019/6/21/f645443253fc479cab74723ffd812855.jpg /SFD/2019/6/21/ff6146e27e6744f08454aab65ca36a18.jpg

Pisałem co robię i jaka jest moja obecna filozofia treningowa. Ciężar w ćwiczeniu zależy od naszej siły. Zwiększam go gdy na kolejnych treningach osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę [...]

To juz nie bedzie vineigrette :-) To ma byc taki kwasno,slodko,slony sos . Zrob sobie po lyzeczce wszystkiego i dolicz ten miod do bilansu, surowy miod jest ok, po obrobce termicznej zmienia sie zwykly cukier. Ocet winny dostaniesz wszedzie, mozesz tez zamiast niego sprobowac z musztarda, tez wychodzi b.dobry sos.

Można;-) Jaglana jest b.zdrowa a IG się nie sugeruj

W biedrze znalazłem już naprostrzy ( dla mojego trudnego rozumowania ) budyń :) . W sposobie przygotowania jest napisane, że trzeba dodać dwie łyżeczki cukru ( dla nich to 40 g cukru ) . Po odliczeniu cukru ( 40 g które proponują dodać ) z całego opakowania budyniu i 500 ml mleka 2% : Około 580 g budyniu ( 4 porcje po 145 g ) , B 17, W 59 ( 24.4 [...]

Hej. Mam pytanko odnośnie suszonych pomidorów BARESA w oliwie (z Lidla). Znalazłem ich makro w necie (na słoiku brak) 100,0 g = 210,0kcal 4,3 g B 8,1 g W 17,0 g T. Pytanie jak liczyć wagę ? po dokładnym odsączeniu ? Czy po wyjęciu widelcem (z dużą ilością oliwy). Info pomocnicze: Na słoiku jest napisane 285g, po odsączeniu uzyskałem w praktyce [...]

Przeszedłem od Nowego Roku na Carb Nite i mam problem z komponowaniem posiłków B+T o kaloryczności około 700 kcal na posiłek ( 3 posiłki dziennie). Jeśli macie jakieś linki bądź pomysły to z góry dzięki .

1. Zupa mocy, jajecznica na boczku, smoothie owocowe 100%. 2. Schabowe b/g z kapuchą kiszoną + ryż i kasza gryczana + mix banan/truskawka

1. Naleśnik b/g z kurakiem + wafle ryżowe + mięsko + kaczy żer 2. Daktyle suszone 3. Skrzydełka, szpinak, ziemniaki 4. Pancaksy z mąki gryczanej 5. Zupa mocy

Czołgu - na tapetę wzięłam ten z 210kg 0:02 - pozycja startowa b. dobra ale najpierw idzie dupa do góry i wychylasz się do przodu 0:03 - barki w przodzie, głowa w przodzie Ciągniesz plecami, za mało pracy z nóg. Masz ciągnąć na siebie i do tyłu - czyli starać się utrzymać pozycję ciała względem ciężaru jak w 0:02 230 technicznie moim zdaniem [...]

mozesz mi jeszcze napisac jak obliczyc b/w/t w tych 100g gotowego chleba

OK dzieki Malinowa, tak wlasnie myslalem, chociaz nie chcialo mi sie wierzyc... Mialem nadzieje, ze np troche tluszczu sie wytopi :-D wychodzi na to, ze 2 kawalki po 200g (po upieczeniu) = 978,0kcal, B 67,2, T 78,8 g uuuuuu :-/ Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-03-17 14:00:06

solaros używa i B-50 np http://www.sfd.pl/obiad_z_tefal_ACTIFRY-t482288.html

Mam małę pytanko - czy wyliczając procentowy udział B/W/T w diecie, mam to robić względem ich faktycznej ilości, czy kaloryczności?