b

ten odcinek chwili prawdy to jedna wielka parodia ... to jest korwa doping a nie fotka pl jeszcze zwierzaki se wklejajcie swoje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 21:40:28

wielkie thanks ARESTO i pozdro dla ciebie!!!

zgadzam sie z b-50 ,, znajomek ,diety nietrzyma raczej wcale, ale nonstop ładuje "super ssa" hgh prima oxan antek itp,.,. na dodatek lubi pojesc "coco" ,, no i rosnie i sie trzyma wkoncu sie to zakonczy ale poki bije jest good!

do paly tez sie pchal ale Mazi nie protestowal hehe

Nie musisz stosować takeigo duzego zakresu powtórzeń przy redukcji podstawą jest dieta . Wszedzie dałbym zakres 12-8 Dzień 1 - klatka, triceps - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - przy rzeźbie stosować stały ciężar czy go zwiększać? Jeśli stały to ile, 4x14? tu dałbym 12/10/8/8 progres - wyciskanie sztangi na skosie - jak wyżej - ciężar stały [...]

ale cie zalalo okropnie ,ciezko bedzie to wymodelowac jony ale dasz rade jak nie teraz to za rok Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 22:20:01

zdecydowanie najlepszy dział sfd :D hahah . Monitor do czysczenia , texty b-50 wymiatają , inni tez niezle dali ... gumisiowa niezła lalaa hahaha ciekawe co zarła :D ale jak narazie rzadzi kampania antysterydowa w mediach hahaha Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-01-07 22:25:35

B 50 dam rade nie jest tak zle jak wyglada na fotkach robione kiepskim aparatem i nic nie widac zamazane wszystko ale nie bede sie usprawiedliwial waga 115 kg hator to juz moja tajemnica jak sie uda to Ci powiem Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-01-07 22:24:41

wstaje z rana, przyjmuje kreatyne na pusty zoladek, pozniej odrazu rozpuszczam sobie kreatyne z woda i szejkera biore do szkoly. Czyli rozpuszczona kreatyna jest od 7.00 do 14.00 - 15.00. Nie jest to blad ? Nawet mi sie nie waz tak robic Po takim czasie kreatyna polaczona z woda staje sie bezuzyteczna kreatynina! Wes sobie butelke wody, a [...]

nielubię siebie oceniać ale mam sporą wiedze tak mi muwią koledzy z siłowni kurde nastepny skad wy sioe bierzecie chlopczyki???

Konta takich użytkowników trzeba powinno się bonować obrazu co nie budzi wątpliwości , odnośnie ip wiadomo parę procent osób uniknie tego ale na pewno duża więszkosć odsetek oszustw spadnie przez takie zabiegi.Poza tym jak słusznie co niektórzy zauważyli przydałby sie bardziej kontrolować ten dział i jak chłopcy pisali dobrym pomysłem było by [...]

Domis Duzo cykli masz za soba? Pytam bo mlody jestes a taki potezny szacunek Zmieniony przez - robaleq w dniu 2008-01-07 22:44:28

ABS ************** 12 ************** dzisiaj po siłowni obrazu poszedlem z psem biegać jakieś 20 min a rowerek jakiś czas nie robie bo wydaje mi sie ze bieganie lepsze jutro na profesjonalna siłownie to se na taśmie pobiegam itp

[...] na odpowiednim odzywianiu, treningu oraz regeneracji, jezeli starczy czasu, checi i pieniedzy mozna pomyslec o wspomaganiu odzywkami (w celu uzupelnienia diety): -odzywki bialkowe, weglowodanowe, typu gainer- do wybory do koloru oraz suplementami- mysle ze efekty moze przyniesc okresowe (lub ciagle w mniejszych dawkach) stosowanie stackow [...]

Pewnie nie masz odpowiedniej diety a zamiast odchudzać, głodziłeś się. Dlatego poleciało dużo mięcha. Rób mase a nie redukcję, b. serwatkowe daj po siłowni. Jak bedziesz na cyklu reduckyjnym to po aero daj carbo/gainera

serferxpodzielam twoje zdanie

błedy są z tego powodu, że dopisywałem to na biegu, aż mi głupio No to może będę biegać przed szkoła?? Z rańca, tylko co wtedy z jedzieniem przed i po takim treningu?? Właśnie nie wiem co dodać do tej dietki... Węgli więcej nie chce białka raczej nie wycisne bo nie mam z czego, więc może te tłuszcze... Co do tej kaszy 1,5h przed i WPC 0,5h przed [...]

W takim razie proszę moderatora o przeniesienie o odpowiedniego działu. Moje zapotrzebowanie: Białko-221g Tłuszcze-77g Węglowodany-288g Moja Waga-96kg Zapotrzebowanie Kaloryczne-2726kcal (o ile dobrze policzyłem) Zrealizowane zapotrzebowanie- B-76% T-84% WW-83% 2181

Nie ja podziekuje , głowa by pekła jak bańka :D Pana B to od roku obserwowalem na forum , progress ogromny , zreszta nie tylko on wielki progres , wiekszosc raczej :)

pewnego dnia pewnie b-50 podjedzie do mnie i mi podpali dom