b

DT 5tki / PLAN B tak dobrego treningu na niskich powtórzeniach nie miałem od początku roku a dodatkowo dziś testowalem białko tłuszcz przed siłownią i trochę się o to obawiałem. Regeneracja z racji urlopu znakomita 10h spanka i relaxing. Dorzuciłem jedną SS na sam koniec podciąganie podchwytem połówki+pompki na poręczach 15 powtórzeń +1,5 minuty [...]

DT 10tki / plan B dziś trening bez mocy, po pierwszej nocce z 3h snu przerywanego. W miare do przodu, MP 7 repsów, deload na wyciągu edit: przerwy wyglądają(do 80% CR przeważnie w każdym minuta): 15tki - max 1,5min 10ti, 5tki - max 2 min /SFD/Images/2015/8/18/8bce2627f307482ab943d661ae615e8e.jpg [...]

DNT // LowCarb Trochę dorzuciłem wungla do dzisiejszego LC, od przyszłego tygodnia wjazd w LC na B/T/W 200/155/120, a więc troche więcej węgle. Docelowo do 150-160(za tydzień), za dwa w DT +30 węgli, -5g fatu i stopniowe dojeżdżanie z HF na btw z LC, tak żeby mieć za te 4-5 tygodni tylko dni LC i HC. Wczoraj czit wpadł około 1 tys kcal, zobaczymy [...]

Nie ma za co. Ostatnia część mojej wypowiedzi tyczyła się ogółu, bo w tym temacie już kilka osób miało pretensje :-) Następnym razem zrobimy kategorie dla kobiet. Zapraszamy :-)

http://fc05.deviantart.net/fs32/f/2008/195/b/e/Jump_Wave___Emotes_by_MDKofDOOM.gif

Uda mają byc i na A i na B a jak masz C to i na C to jak w najszerszym miejscu to mam prawie 70cm w lewej! %-) A k***a nie widac... %-) Chipsy to najlepsze do piwa ;D

ja z samym dżemem b. lubię

delta=b^2-4ac

Nie mowilem o glucie tylko NAG, Twoja strata. Jaki jest czas palenia tluszczu: a) przy/po bieganiu ok godziny b) przy/po stosunkowo szybkim bieganiu 10 minut/ HIIT ?

ja też jutro kończe, 9 dni bez siłki. mogłeś spróbować podobny trening do mojego. a zreszta wrzuce tu bo to żadna tajemnica. TRENING A Wyciskanie sztangielek skos 3 serie Rozpiętki skos 1 seria Wyciskanie płasko+poł 1/1 1 seria pełny ruch/2 seria połowiczny ruch unoszenie bokiem + arnoldki w SŁ 3 serie Prostowanie ramion na wyciągu w pochyłce na [...]

12 40 10 50 15 60 12 70 10 75 to tak specjalnie te 12/10/15 przeplatane czy tak wyszło poprostu ? a z ta redukcja to normalka, taki jeden koles z pobliskiej dzielnicy na masie wazy 20 kg więcej. na masie wygląda średnio, lekko podlany, brzuch tez lekki a po redukcji = b.ładnie. w sumie jeden kij jak sie wygląda na masie- jak ktoś wie, że będzie [...]

Mateo, wszystko chciałbyś podane na tacy ... Żartuję Za mało wiem aby Ci na to pytanie odpowiedzieć - przede wszystkim nie wiem w jakiej formie obecnie się rozliczasz. Jeśli jako osoba fizyczna to masz dwa wyjścia : a/ siedzisz cicho (jeśli chodzi WYŁĄCZNIE o zwrot Twoich nakładów jakie ponosisz na utrzymanie serwisu), b/ chyba jest to proste - [...]

Mateo heh :)))) a w spocie zachecalbym raczej do powrotu do formy.. wakacje i te rzeczy... Michail - Prowadzenie Portalu. Wystarczy czytac stronki o e-commerce, np. moja www.kneb.org (tzn. mojej specjalnosci ) - tam sa podstawy. Do tego wybrane art. z pracy np. Profit ( choc troche infantylny ). Jest tez masa ksiazek o Marketingu bo czym tak na [...]

ide poszukac jak to bylo na cennikach i sie odezwe a wybor jest b. duzy :P tylko najgorzej jest z 1 sztuka i matryca potem to juz leci rowno :D "maly" termitek

kreantyna Poprawnie pisze się kreatyna. Ciekawe jakby sprzedawca się na Ciebie spojrzał, gdybyś poprosił o kreantyne

Isengrin, problem polega na tym ze Ty nigdy nie uczestniczyłes w takiej sytuacji więc jak pisałem wczesniej będziesz na podstawie opisu gazety i skargi tej "biednej" rodzinki opisywał jak powinno być. Gdybyś chociaz troche znał sposób działania AT ( a tak się składa że ja znam ją b. dobrze ) to byś wiedział że wszyscy w czasie takiego [...]

Wyniki ! http://www.fight24.pl/?p=2425

KRECIE

HKJaga - sprawdź GG

Siemka! Wreszcie mi się polepszyło na tyle,że w końcu mogłem skoczyć na trening.Miały pójść nogi ale zrobiłem lekko suwnicę,potem zacząłem siady i na rozgrzewce przy 100kg dalej czułem te naciągniecie czy naderwanie w lewej czwórce i znów musiałem odpuścić nogi}:-((( .W takim układzie poszły plecy+dwugłowe ud i brzuch -podciąganie szeroko +0x12 [...]