Panowie która meta najpewniejsza? Nexium, Genesis amp, Vermodje, Genamed Panowie, jakie NPP godne polecenia? Nexium, Genesis? Czy celować w coś innego? Nexium lecialem 100mg e2d i działało bardzo dobrze. Genesis amp z kodami? jeśli tak to też b.dobry wybór
Powitać w ten piekielny dzień %-) Stwierdzić by można jak to w poniedziałek, że szkoda iż weekend tak szybko się skończył! Natomiast ja tam się cieszę, że się skończył bo w końcu można było się wybrać na trening i mimo tego skwaru na dworzu! Który w Łodzi dziś sięgał momentami ~35 stopni stwierdzam iż dzień całkiem pozytywny i przyjemny :-> Od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ostatni dzień miesiaca wszystko co dobre sie konczy i dzis był powrót do domu czyli szarej rzeczywistości ;) szama na trase przygotowana ale na wieczór po przyjechaniu do domu mega ssanie i podjadłem pieczywa ktore dostałem od mamy na Śląsku na zakwasie , mega smak wiec mnie wciagneło i poleciało duzo kanapek ze wszystkim ;) rano na nogach [...]
MASA 2017/18 Siemanko, jakoś tak niechętnie daje wpiski bo jak wcześniej mimo, że michy nie trzymałem to białka było tyle ile trzeba, a odkąd zjadłem to cholerne mięso to nichuya nie jestem w stanie jeść... Mam taki blok na apetyt, że o matko. Dziś wleciała w sumie tylko kajzerka i serek wiejski, 50g płatków kukurydzianych z mlekiem no i pizza z [...]
Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te [...]
[...] wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier przerwał milczenie po porażce z Jonem Jonesem na gali UFC 214 i wydał oświadczenie. W miniony weekend Daniel Cormier stanął do trzeciej obrony mistrzowskiego pasa w walce z byłym mistrzem Jonem Jonesem. Cormierowi nie udało się obronić tytułu, ponieważ został znokautowany w trzeciej rundzie po kopnięciu na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Floyd-Mayweather-vs-Conor-McGregor-1-711x1024.jpg Sprzedaż biletów na walkę Mayweather vs McGregor nie idzie tak jak zakładano Pojedynek bokserski między Floydem Mayweatherem i Conorem McGregorem zapowiada się bardzo interesująco, ale czy zainteresowanie tą walką i sprzedaż biletów jest na tyle duże, by pojedynek [...]
I jeszcze dzisiejszy trening: 31.07 poniedziałek DT Dziś najlepiej byłoby zrobić trening na siłowni i dać jeszcze plecom i barkom odpocząć, ale nie miałam możliwości wyjść na siłkę :-( Górę mam zmasakrowaną %-) Trening w domu: 1. Pompki 3x10 10x (wąsko) /8x spider /8x spider /8x wąsko /10x szeroko 10/10/10/10/7+3 10/10/10/10/10 2. Pompki w [...]
Night jak dla mnie to fajna odmiana :-) I też widzę, że sporo osób korzysta. Paula, Fala dziękuje :-) Ania jeszcze ma z czego lecieć, choć może pomiary na to nie wskazują. W ogóle sylwetka mi się zmieniła po ciąży. Nawet porównałam sobie ostatnio aktualne zdjęcia i takie z przed ciąży, gdzie pomiary są dość zbliżone poza obwodem talii i pod [...]
Night,Bziu- przemyślałam uwagi, faktycznie. Dziękuję Coś wywalę, coś zamienię. Paula- };-) Wczoraj rower rekreacyjnie dla widoków,bo całe przedpołudnie bolał mnie brzuch ,ale po dobrym żarełku zebrałam się i wio! /SFD/2017/7/31/9443c9641dbe4e8eba593dedeeba7945.jpg /SFD/2017/7/31/2646ffe3c1cd4399a1839fd8ad9b3a20.jpg Mapka w dwóch częściach bo mi [...]
Góra siłowo 1.WL 2 x 1 2.Wyciskanie hantli z pauzą+ regresja 3.Podciąganie + regresja 4.OHP 5.Prostowanie z liną + francuz 6.Uginanie ze sztangą + uginanie z supinacją
31.07.2017 - PUSH siła + bieganie 1. Wyciskanie hantli płasko- 5x5 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 10 / 80 kg x 5 / 80 kg x 5 / 80 kg x 5 /80 kg x 5 /80 kg x 5 27 kg 5x5 30 kg x 5 / 30 kg x 5 /30 kg x 5 /30 kg x 5 /30 kg x 5 32 kg x 5 / 32 kg x 5 / 32 kg x 5 / 32 kg x 5 / 32 kg x 5 35 kg x 5 / 35 kg x 5 / 35 kg x 5 / 35 kg x 5 / 35 kg x 5 2. [...]
Siema siema, powrót do regularnych wypisek :-) Ostatni tydzień był ostatnim masówki, tak na prawdę w czwartek zrobiłem ostatni trening wg ówczesnego plany, a piątek-sobota-niedziela praktycznie siedziałem na dupie i nie jadłem, apetyt mi poszedł przez te dni, bo lekkie problemy jelitowe były, ale wszystko już ogarnięte na szczęście ;-) Od dziś [...]
Siemanko, Jak nie deszcze to upał taki, że człowiek ledwie chodzi. Ehh.. cóż trzeba jakoś z tym żyć |-) Dzień bardzo leniwy, nic mi się nie chciało. Zrobiłem szamę na nockę, wpadł trening i do pracy. Jeszcze 9 dni i urlop. Przyda się nieziemsko, bo padam na ryj %-)Dzisiaj weszło kolejne +100 kcal, razem już pula wynosi 3300. Zapomniałem się zważyć [...]
[...] konkurencji : - Wyciskanie Wielokrotne 1/2 CC mężczyzn do 85 kg - Wyciskanie Wielokrotne 1/2 CC mężczyzn + 85 kg 13:30 – start 3 konkurencji: - Podciąganie na drązku kobiet Open 13:45 – start 4 konkurencji: -Podciaganie na drążku mężczyzn do 80 kg - Podciąganie na drążku mężczyzn + 80 kg 14:15 – start 5 konkurencji: - Wyciskanie [...]
[...] 10 Thrusters 60kg Rest 4 minutes Wynik: 5min, 4.50min, 4.50min D. 3 sets of: 12 KB Bench Press 2 x 24kg Rest 30 seconds Ring Dips x Max Reps 20, 15, 15 Rest 3 minutes Fronty bez problemu. Dawno ich nie robiłem i myślałem, że będzie ciężko. Nawet 115kg bez problemu. W rwaniu znowu mi trochę pogubiłem się z techniką. raz wyjdzie, a raz nie... W [...]
[...] 6 kg / 8 x 6 kg 10 x 4 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg / 10 x 5 kg 10 x 4 kg / 10 x 4 kg / 10 x 4 kg / 10 x 4 kg Wyciskanie hantli z napięciem izometrycznym + Unoszenie hantli w bok 3x max 10 + 8 / 10 + 7 / 10 + 6 (3 kg; 2 kg) Wyciskanie w dół drążka wyciągu + Prostowanie drążka wyciągu 4x max 10 + 15 / 10 + 15 / 10 + 15 / 10 + 15 (50 lbs; 25 lbs) [...]
[...] upał wiec pogoda idealna do opalania,kąpieli w jakimś jeziorku ale niestety nie do trenowania ani do jakiegoś normalnego funkcjonowania. Trening specjalnie zrobiłem z rana ale i tak była duchota. Nie przeszkodziło mi to w zrobieniu mega treningu,jeden z lepszych w ostatnim czasie :-) Na jeziorko niestety nie jechałem,musiałem z [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
