b

Ktos pytał o astme : Astma oskrzelowa sporadyczna (epizodyczna) - A z paragrafem lub B ( czasowo niezdolny ) - najczęsciej jest to odroczenie na okres 12 miesiecy Astma oskrzelowa przewlekła łagodna - A/D Astma oskrzelowa przewlekła umiarkowana - D Astma oskrzelowa przewlekła ciężka - D/E Kat. E ( trwale niezdolny do służby wojskowej)

Polonia Warszawa - Korona Kielce Typ - Typ: 2 1,90 Cracovia Krakow - Arka Gdynia Typ - Typ: X 3,30 Team Bath - Hemel Hampstead Typ - Typ: 1 2,20 Yate Town - Bashley FC Typ - Typ: 1 2,15 Banbury United - Halesowen Town Typ - Typ: X 3,45 AKO 102,32

Kreatyne mono bierz bez fazy nasycenia Tu masz Wykresy ze lepiej bez nasycenia http://www.sfd.pl/faza_nasycenia-t280727.html Jak Dextroza ci sie skonczy to kup lepiej Carbo i wal 50 gram Carbo po treningu Nie mieszaj Kreatyny z woda i nie odstawiaj na dlugo bo zamieni sie w Kreatynine po jakims czasie, po rozmieszaniu wypijaj odrazu Dzień [...]

Deportivo La Coruna - RCD Mallorca X 3,20 UD Almeria - Real Zaragoza 2 2,55 Betis Sevilla - CA Osasuna X 3,20 Legia Warszawa - LKS Lodz 1 1,25 AS Roma - SS Lazio 1 1,75 Udinese - AC Torino 1 1,85 Ako:105.67

Polonia Warszawa - Korona Kielce 2 1.90 SC Pisa - FC Modena X 2.70 FC Carl Zeiss Jena - 1. FC Nürnberg 2 1.95 RW Essen - 1. FC Kaiserslautern 2 2.15 Bolton Wanderers - Manchester City 2 2.45 SM Caen - Olympique Lyonnais 2 1.75 kurs: 92,21

Ja mam bardzo delikatne dlonie, kiedys mialem takze b. delikatna buzie, ale niestety - trądzik :/ Dodam, ze jak bylem maly non stop kremowalem buzie i rece, teraz tylko kremuje rece, b. czesto poniewaz mam tak ze np. jak wysusza mi sie rece to przechodza mi ciarki i jest to dla mnie nie przyjemne. Tak samo jak bym mial rece w piasku a potem sie [...]

czego ty nie widzisz? nie mow ze nic :P bo troche widac poprostu taka jakosc wyszla : / Jabolcokk ::: - Nie chcem spamować no nie widać za dużo prawie wogóle nic i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-30 20:08:53

Martwy ciąg - odkładaj sztangę na ziemię, to w końcu ma być 'martwy' ciąg, czyli podnosisz sztangę z martwego punktu odkladasz na ziemię,chwila luzu i kolejne powótrzenie osobiście zauważyłem mega róznice, a trochę martwego ostatnimi czasy się narobiłem

Curlit po 1 - na klatę dodał bym chociaż po 1 serii. po 2 - na triceps jeszcze coś, coś mocnego - francuz, albo wąskie wyciskanie. po 3 - drążek zamień miejscami z martwym ciągiem. po 4 - czemu nie wyciskasz na barki? po 5 - brzuch to partia najbardziej indywidualna, więc w to nie wnikam. biliwiget no ja niestety robiąc hiit nie czuje zmęczenia [...]

[...] ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 4 sztaby / 12 x 5 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 7 sztaby / Łydki 1. Wspięcia na palce na "hack-maszynie" 5x / 15 x 70 kg / Wrażenia - Dzisiaj trening był poprostu [...]

[...] 2% tłuszczu 300g B:10 T:6 WW:14 kcal:153 ŁĄCZNIE: 400g B:30 T:9 WW:87 kcal:543 Posiłek II -ciemne pieczywo 100g B:8 T:4 WW:57 kcal:295 kcal:295 -1 cale jajo kurze i dwa bialka B:19,5 T:5 WW:1 kcal:217 ŁĄCZNIE: 380g B:27,5 T:9 WW:58 kcal:512 posiłek III (prawdopodobnie przed treningowy) -Ryż biały 100g B:7 T:1 WW:79 kcal:347 -Mięso z [...]

Spróbujemy za tydz. Hmm.. zawsze uważałem, że odkładanie sztangi daje odpoczynek i co za tym idzie mniejszą intensywność treningu. Ale moge się mylić. Spróbuje sam i ocenie jak lepiej Apropo.. czwartkowy trening przełożyć na jutro czy na sobotę ? Z racji tego, że w czwartek jest święto zmarłych. Jak uważacie?

Idę na regeneracyjną kąpiel Chcecie fotki ? hehe Później STAŁY POSIŁEK i regeneracyjny sen... Podpowiedzcie mi, jeżeli czegoś brakuje. Postaram się uzupełnić braki. Pytałem już wcześniej i uznam, że przeoczyliście Czy mam robić fotkę każdemu posiłkowi? Nie sprawia mi to problemów

martwy ciąg 4x12 - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x10 MC mozesz zastapic grzbietkami, a podciaganie sciaganiem wyciagu gornego Triceps: - pompki na poręczach 4x12 Zamiast pompek na poreczach mozesz dac pompki w podporze tylem lub wyciskanie wasko

REGULAMIN!!!

653,60

Hmm chętnie zapisał bym sie i na kick boxing i na BJJ masz moze u siebie jakas sekcje MMA albo Vale Tudo ? jezeli tak to idz. chce też cały czas chodzić na siłkę jezeli piszesz ze chcialbys cos osiagnac na zawodach to trening na mase ODPADA do nowego roku zapisze się na coś. idz teraz Napewno cie przyjma nawet jezeli masz 2 czy wiecej miesieczne [...]

Link Do Pełnej Wersji Filmu "Dominator" z Mariuszem Pudzianowskim http://www.sfd.pl/Pe%C5%82na_wersja_filmu_Dominator_z_Mariuszkiem_Pudzianowskim-t355202.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-30 22:02:40

11-16 Propionate 1000mg ed. To chyba mialo byc 100?

Dzień Treningowy : Rano - 3-5 gram mono Przed Treningiem - 9,5 Grama Cell Pump Po Treningu - 3 Kapsy KA Dzień Nietreningowy : Rano - 5 gram mono Popołudniu - 3 Kapsy KA Ostrowie jako braki w Diecie stosuj