b

ucieka awans 6 pkt straty to b.dużo

Knockout- czym jest? Bardzo dobry pomysł. Drugi człon można sobie odpuścić bo to już odrębny temat w zasadzie pokrywający się z tematem technik defensywnych, o których też możnaby napisać. Jeszcze jakieś propozycje?

Patrząc na profil to jesteś raczej szczupły, więc problem może tkwić w jakimś schorzeniu. Będę brutalny ale może chodzić o serce. Jednak to potwierdzą specjalistyczne badania, które powinieneś wykonać jak najszybciej !!!

Generalnie chciałbym, żeby w temacie BOKS, KICKBOXING, MUAY THAI były tylko linki. Szukający będzie miał dzięki temu wszystko w jednym miejscu. Jeżeli np zależy Ci na dyskusji o danym materiale, to nie ma też żadnych przeszkód, żeby założyć temat taki jak ten, a tam wlepić link do niego. Czyli tak jak mówisz tylko link do niego, a temat [...]

[...] 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4serie po 12 powtórzeń ciężarem po 47,2 Przed poleciały 3 Capsy StimuantX i w sumie to samo co po dwóch było więc się świetnie ćwiczyło Na dniach powinienem dostać 2 próbki nowych smaków białka z megabola Venoma 3 capsy + porcje Białka 100% whey'a Gold Standard z ON o smaku [...]

Mateo 1983: Ja tez mam przeczucie, ze bedzie ok . Masz racje, to moja pierwsza ciaza i zdaje sobie sprawe, ze panikuje . Ale chcialabym dowiedziec sie jak najwiecej, tym bardziej, ze- IMO- opinie i wypowiedzi specjalistow z forum sa o wiele bardziej wartosciowe niz to, co mozna wyczytac na stronach dla ciezarnych

obliques: Padlam na kolana, ba! Na twarz patrzac na Twoje zdjecia. Szacunek Co do tego wzrostu wagi, hmmm... Mi poszla w gore juz o 5.5 kg, a to dopiero 6 tydzien. Brzuch mam doslownie WIELKI. Bynajmniej nie jest to tluszcz, bo fald nad biodrem jest wciaz taki sam. To wyglada bardziej na jakas opuchlizne, czyli pewnie zatrzymuje duzo wody. [...]

Chamillion Simlock Brak (działa każda sieć), Polskei Menu, Komplet (Pudełko, ładowarka, słuchawki, przejscie do słuchawek, 2płyty cd, instrukcja itp) kabel DCU-60 Folia na wyświetlaczu! Pisz 7490473

PS Policzylem ogolne proporcje BTW i wychodzi: B: 180g T: 68g W: 500g Co daje na mase 80kg : B: 2,25g/kg T: 0,85g/kg W: 6,25g/kg Prosze powiedzcie co powinienem zmienic. To dla mnie bardzo wazne. Pozdrawiam

Plan na pierwszy mikrocykl dobry. Nie stosujemy progresji, zakladasz taki ciezar, zeby dac rade wykonac 15 powt. a w trakcie wykonywania cwiczen nie zejsc ponizej dolnego pułapu. KLUCZOWA jest tutaj dlugosc odpoczynkow, ktorych pilnujesz z zegarkiem w reku - to jest plan na poprawę wytrzymałości mięśni.

Bery89 do czego pijesz bo nie zrozumiałem Twojej aluzji

Witam wszystkich i zapraszam na: Seminarium Filipińskiej Sztuki Walki i Samoobrony Modern Arnis & Kombatan, które odbedzie się 08-10-2007r w Zielonce k/Warszawy w Hali Sportowej ul. Łukasińskiego 1/3 (sala do aerobiku) Poniedziałek godzina 20:00 - 22:00 Prowadzącym seminarium będzie dr. Andreas Boruta Lakan Anin (6 dan) [...]

Gwjazdor aha no i wszystkie partie robię 5x5... czyli siła pełną parą ale po co?? Trenujesz typowo na sile tylko cwiczenia wielostawowe (np. P, Wl, MC lub wyciskanie zolnierskie). W taki sposob jak ty podales to latwiej o przetrenowanie OUN niz o przyrost sily. zaskron Trenuj w taki sposob jak Ci podal Senegroth. Jesli to Ci nie pasuje to [...]

nie porownuj ceny sklepowej z cena z tzw "3 reki" Moj koles w sklepie kupowal NOWY lancuch chyba o polowe lzejszy niz moj za 400zl ja za lancuch 86 gr od kolesia zaplacilem 230 zl ale to tak na marginesie

Najlepsi we wtorek: 1. bodymaker_____5 (max!) .. Grubmen_______5 (max!) .. m.a.r.a_______5 (max!) .. susik_89______5 (max!) Rozstrzygnięcia: 1. CSKA Moskwa - Fenerbahce X 2. Inter Mediolan - PSV 1 3. Manchester Utd - AS Roma 1 4. Steaua - Arsenal 2 5. VfB Stuttgart - Barcelona 2 Gratuluję wszystkim maxów. Najlepsi w środę: 1. dort_________2 .. [...]

fabianob22 TY chyba laski nie masz i nie chcesz sobie pobzykac w najblizszym czasie co?

ja osobiście na brzuch robie ćwiczenia takie jak : brzuszki na ławeczce skośnej z obciążeniem (obecnie 50kg ) , tobie starczy na początek pewnie 1/3 tego jak nie mniej. Również na ławce skośnej z obciążeniem robie na skośne mięśnie brzucha. Spięcia Wznosy nóg w zwisie na drążku (coś w stylu ABS) A6W nie polecam. Oczywiście wszystkich ćwiczeń nie [...]

hmm, rion10 tylko w dwóch ćwiczeniach progres? a reszte na stałym obciążeniu? Tylko 3 serie z każdego ćwiczenia? (no oprócz paru wyjątków). pozdrawiam i dziękuję.

...wykazałeś się... - a może wykazałaś się Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-10-03 13:18:16 Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-10-03 13:18:31

...Wie to praktycznie każdy ... - każda