b

B-50 ; Gregor ; Aleks : Dibo oj to tylko kilku.... B-50 kolega kawał bydlaka. Wycisk też kozak

Mozesz pic drozdze, warto sprobowac bo niektorym pomagaja. Nie beda one mialy zadnego wplywu na antybiotyki. Drozdze to po prostu komplet witaminy B.

erminho - thx RafaL-eX - no trochę odstają ale już taka ich natura, żebra mocno do przodu wysunięte więc inaczej nie będzie:/ pyzaaaa - na szczęście już niedługo koniec bo pomału zaczynam wymiękać solaros - bydlak? moi kumple używają innych stwierdzeń - sznur, wiór No ale im się nie dziwię bo tak przy nich wyglądam bart-j - żadnych boczków nie [...]

Napiszę teraz co nieco o wczorajszym dniu, bo wczoraj mi się nie chciało. Krótko mówiąc: cały dzień chilloutu, a wieczorem trochę aerobów. Wspaniale jest mieć mnóstwo czasu na wszystko. Jeszcze przez parę dni tak będzie. Przed śniadaniem porcja krety i spalacza, tak jak dziś. Potem poranne obwody, które coraz mocniej dają w kość. Drugie śniadanie, [...]

Ostatnio zacząłem się poważnie zastanawiać nad swoim treningiem ponieważ gdy już go kończe nie jestem jakoś super zmęczony ani super spocony a chyba powinienem być. Po treningu nie masz byc wycienczony ani jakis super zmeczony. Gdy go skonczysz i wezmiesz prysznic masz byc juz jak nowo narodzony. A to czy jestes zmeczony zalezy od intensywnosci [...]

W tym dziale nie ocenia się awatara ani też poglądów tylko sylwetke i przy niej zostańmy!!! Swoją drogą to ładnie jest, ale rocznik 91 czy 90? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-06-08 12:09:37 Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-06-08 12:10:00

Dzieki Panowie za słowa otuchy ripahza Zgadza sie żrem jak świniak a i tak kilogramy cos przybyc nie chca. Co do diety staram sie ja najbardziej przestrzegac ale czasem mój żoładek przy 170g Ryzu i 100g kuraku odmawia posłuszeństwa. RynkowskiD Nie dziekuje solaros Prawie trafiłes. To mój brat bliźniak pyzaaaaTrzymam za słowo Turysta16Do zimy [...]

Jaki masz starz? Dlaczego wwszedzie jest progress klatke cwicze w nastepujacy sposob: płaska sztangą- 15,12,10,8 12/10/8/8 skos hantlami- 15,12,10,8 4s x 10p rozpietki glowa w dol - 12,12,12,12 Barki Unoszenie hantelek bokiem 15,12,10,10 3s x 10p wyciskanie sztangi zaa karku 12,10,8 daj na poczatek 12/10/8/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Cogito1987 1.W budowaniu masy chodzi o to by pobudzać mięsnie czy może katować aż się włókna zniszczą(i po treningu sporo białka by je odbudować? - NA TWOIM ETAPIE WYSTARCZA JE LEKKO POBUDZIĆ. 2.Czy przerwa między seriami powinna wynosić od 30 s-60 s czy może więcej ? (2 min)?- NA MALE GRUPY PRZERWA POWINNA WYNOSIC OKOŁO 1 MINUTY, NA DUŻE 2-3 [...]

ja wziolem opcje "cos daje..." bo NITROX na począku dialal teraz mnie wogole nie rusza , dzisaij wziolem 3 saszetki przed treningiem to tylkko mnie pobudzolo na 5 minut , teraz nie widze roznicy czy biore tego nitroxa czyn nie = ja nie polecam

Nareszcie doszła do mnie paczka gwiazdy testu-czyli Venom hyperdrive. Póki co wziąłem przed chwilą jedną tabletkę na rozgrzewkę. Zobaczymy wieczorem jak podziała podczas gry w piłkę. georgu-nie będziesz żałował! ByCzEkPL-tak jak mówisz...

Pytajło, zobaczymy co z tego wyjdzie, trzeba być dobrej myśli ale dzisiejszy upał to przegięcie Dzięki znajomości z Szoho, właścicielem sklepu muscle-zone, zostałem obdarowany owymi próbkami, myślę że jakoś je wykorzystam prawidłowo Horse Power - 1 porcja Whey cooler lemon ice tea - 1 porcja white flood - 1 porcja Thyrotherm - 4 porcje [...]

Lebron.. z Tobą zawsze dojdę dobrze mi na sam Twój widok, a co dopiero jak jestes w akcji

08.06 piątek - 22 dzień / 13 treningowy wkońcu powrót na siłke pobudka 11.45 i porcja CP potem 45min kimka o 12.20 sniadanie i zarazem posiłek przedtrenigowy: 3x razowy tunczyk jogurt 1x BS za 20min 30g Białka z mlekiem za 40min porcja Nitrox'a

Nie mam zadnej gazety bo to jest kompletnie bez sensu bez sensu to jest Twoje ******lenie skoro lubisz sie chwalić to idź wyrywać lachony może poleca na Twoje 43 w kablu i 116 w klacie

dlaczego gwintowany jest do dupy niby? Poprzyj jakos swoja wypowiedz georgu już chyba po wyższych wypowiedziach wiesz czemu napisałem ze jest do dupy

[...] drugiej edycji Buy the team została FC Sevilla (BPL-G), która ma szanse na mistrzostwo swojego kraju. Na drugim i trzecim miejscu drużyny z Premiership które jednak ciężko będą miały odeprzeć ataki Realu Saragossa (Krzysiek12) i Atletico Madryt (Vieira). Na ostatnim miejscu w tabeli Celta Vigo (sebk). 1. FC Sevilla (BPL-G) 36 70 64 - 34 2. [...]

[...] czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg (3 powt) Poprzedni- rozgrz: 25kg, 30kg, 35kg, 40kg // Główna: 45kg high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, - // Główna: 45kg wycisk płasko, [...]

TRENING 15 1.Wyciskanie sztangi na skosie 15x20kg; 15x25kg; 15x27,5kg (ost. BRAK 2.Unoszenie hantli bokiem w gore 15x3kg; 15x4kg; 15x5kg (ost. BRAK) 3.Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 15x15kg; 15x20kg; 15x20kg (ost. 15x20kg) 4.Uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka 15x3kg; 15x4kg; 15x5kg (ost. BRAK 5.Wyciskanie francuskie [...]

dzisiaj przed treningiem wezme horse power, a po treningu białeczko whey cooler, zobaczymy co to za wynalazki, jutro natomiast przed trg white flood, thyrotherm dam kumplowi, bo spalacz mi nie będzie służył