b

Pietruch - spoko.ogry nie maja sie o co bac Turysta - widcznie to zludzenie.lapa ma napewno mniej niz 39cm emilos - dzieki rodic - wpadaj małolat

qazar - dzieki.wpadaj czasem plan treningowy prowadze juz 3 dni wrzuce tutaj dziennik treningów

[...] dosc ciezkie zwlaszcza ze jedno powrórzenietrwa jakies 4 sek 6 poworzenie w drugiej serii przyszlo z wielkim trudem triceps sciaganie drązka w dół - 3 x 10 powtorzen kombinowalem z rozną szerokością uchwytu fajne uczucie podczas napięcia miesni w dolnej fazie ruchu biceps uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 30kg standard.ale tez stosowalem [...]

DZIEŃ 2 13.03.07 barki superseria potrójnie łączona a) wznosy sztangi trzymanej nachwytem w szerokim chwycie - 10 powt. 40kg b)wznosy sztangielek bokiem - 12 powt. 12kg c)wznosy sztangielek bokiem z klatką na kolanah - 12 powt 10kg 3 serie dawno nie czulem tak duzej pompy podczas treningu barków przy 3 serii jest ju ciezko plecy sciąganie [...]

DZIEŃ 3 14.03.07 dzień wolny od treningu dobra szamie twaróg i ide spac do jutra edit wiem kurna diete wrzuce jutro.robie lekki szlif poprosze jakiegos zielonego zeby ją wrzucil na poczatek tematu dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-14 23:41:49

BPL Test prawdopodobnie zostanie podzielony na dwa 6-tygodniowe cykle

Oki, czas na zwierzenia jakies Chcialam wam po krotce opowiedziec jak wygladal ostatni tydzien. W zwiazku z tym, ze w tym samym czasie (i przestrzeni ) zbiegly sie dwa dosc wazne dla mnie fitnessowe wydarzenia- (o jednym juz wiecie i na razie wystarczy ) Pomyslalam, ze wartoby troszke doszlifowac sylwetke. Moj najukochanszy osobisty dietetyk [...]

co to reklama treca?? jak mam byc szczery to w zadnym sklepie w szczecinie nie potraktowano mnie tak jka bym chcial-niestety...pewnie dlatego ze w koszulce wygladam jak zwykly placek w kurtce jeszcze gorzej albo moze dlatego ze niegdzie nie wydaje sporych pieniedzy bo nie mam poprostu dla przykladu: w sklepie A kupuje bialko z kuzynem, kupilem [...]

Po dzisiejszym treningu: Plecy + barki p: Martwy Ciąg 40kgx10 / 80kgx8 / 100kgx4 / 125kgx3 / 150kgx2 / … x1 / 140kg x 2,2 Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/6 - 42,5kg / 47,5kg / 52,5kg / 57,5kg Wiosłowanie jednorącz 12/10/8 - 22,5kg / 25 kg / 27,5kg podciąganie wzdłuż tułowia 8/8/6 - 37,5kg / 40 kg / 42,5kg b: Podrzut 8/8/6/4 - [...]

A gdzie rozkład B/W/T?? moim skromnym zdaniem podaruj sobie koksy z taka waga i wymiarami bo nic Tobie one nie dadzą.Konkretna dieta, dobry trening i suplementacja da wiecej niz sterydy pozdr Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-15 00:48:21

kto ci sprzedał starego noz-a

Czy uwazacie, ze Olimp nie zrobil badania rynku wprowadzajac tego typu preparat? Rynek odzywek to nie tylko zwykli "pakerzy" ktorzy maja pieniadze na ostrowie i kreatyny po 20-30 zl. Ten produkt nie jest adresowany do nich. Uwazam, ze tzw. zywnosc funkcjonalna to przyszlosc tej branzy, niektore wielkie zachodnie koncerny (Inkospor, [...]

DZIEŃ 4 15.03.07 czesc dzis w planach trening nóg oraz brzucha pierwsza porcja kreatyny i glutaminy zjedzona wrzucilem tez pierszego tabsa tribulusa zaraz jajecznica,potem owsianka i do szkoly BPL - ciezko mowic o zalozeniach.ale mysle ze 150-160% wagi ciala CZB - pokaze

ramboszcza: oby było tak, jak mówisz. Link do sklepu zaraz podeślę. SharkMen: teraz już ciężko go dostać, ale chyba Sklep SFD go ma. Leży u mnie w szafce bodajże od czerwca zeszłego roku, także wówczas nie było z tym problemu. Właśnie zarzucam omlecik, po nim łyknę witaminki i omega-3 i wyjazd do szkoły. Wracam po 14:00. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

Don: wyrownaj sufit, OK ?

kreta a nie kreda Nie działa, bo zapatrzyłes sie w reklamy i oczekujesz czegoś co nie nastąpi... A z grubsza jest tak jak bic44 napisał powyżej Zapewne błąd leży w treningu/diecie

Witam wszystkich! Widzę ,że pod moją nieobecność test trochę podupadł no ale trudno. Wczoraj nie było mnie w szkole bo tyrałem w KOMFORCIE na dywanikach przez 8h zarabiając już na nowy sprzęt- trochę jest do kupienia i nie można wszystkiego odkładać na ostatnią chwilę. Ciężko nie było mimo ,że była dostawa i obawiałem się o swoje kolano ,ale [...]

[...] sportowy masa+siła - planowana dieta wszystko z przewagą zdrowego i pożywnego żarcia - planowany trening zgodny z celem SPLIT więcej niż 3 dniowy - RM w konkurencjach trojbojowych wszystko wpisze w profil zaraz po cyklu - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) jestem w połowie cyklu mono+dextro+ostrowia - dolaczone [...]

dla wszystkich co chca sie jeszcze wiecej dowiedziec o gino .. jest zrobiony artykuł >>> http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225.html wystarczy troche poszukać =]

Dlaczego Wy mu podajecie ćwiczenia??!! Jak masz "krótki" biceps to musisz się skupić na technice wykonywania ćwiczeń, a nie na samych ćwiczeniach. Powodem takich "przykrótkich" bicepsów jest skracanie zakresu ruchu podczas ćwiczeń. Widziałem wiele różnych bicepsów i patrząc na treningi ich właścicieli jestem w 100% przekonany [...]