b

metke z dymatize i omke z nutrition Dzieki A to foto malych zakupow w tesco Troche wody , ryzu noi kupilem sobie dla odmiany muesli ============================================================================ Przedtreningowy: ============================================================================ Pierwsza porcja shocka za mna [...]

Ilość serii jest sprawą indywidualną, niemniej jeżeli miałeś problem z poprawnym wykonaniem ćwiczenia, to zapewne po prostu przesadziłeś z ciężarem! W jaki sposób można przesadzić z ciężarem w HST ( nie w negatywach ) jeżeli jest on z góry ustalony ? Teoretycznie się nie da Co do tego unoszenia to przesadziłeś z ilością serii a nie ciężaru , [...]

[...] (50kg 13powt) 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE> 35-45-52,5kg 14powt (50kg 14powt) 5 DRAZEK WYCIAGU GORNEGO DO CZOŁA <W SUPERSERII Z> 6-7-8sztab (7sztab+5kg) 5 PROSTOWANIE NOG NA MASZYNIE 4-5-6sztab (5sztab 4 tyg temy) 6 PROSTOWANIE RAMION W DOL <W SUPERSERII Z> 3-4-5sztab+5kg 15owt(5sztab+5kg 13owt) 6 [...]

dobry ale.. 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa i sila BIALKO: jak bedzie 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 ani na tym masy ani sily nie zrobisz znaczy nie wykorzystasz potencjalu jaki dadza Ci te dawki tygodnie 1-3 w:4-5 b:2 t:1 tygodnie 4-6 w:6-7 b:3 t:1 tygodnie 7-10 w:5-6 b:3 t:1 tygodnie 11-13 w:4-5 b:3 t:1.5 cos takiego bym zrobil zalezy w sumie [...]

A co myślicie o takim przykładowym dniu? Nie mam za bardzo ochoty bawic sie w rozliczanie kalorii, białek wegli i tluszczy, jestem młody, nie mam problemów z przemianą materii w tłuszcz mi nie powinno pojsc, nie mam takze zamiaru jejsc codziennie tego co tam napisałem, ale opierac sie na podobnych składnikach 1 Pestki dyni Siemie lniane Płatki [...]

Tydzień 1 Wtorek 13.03.2007 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Coventry - Wolverhampton 2. Southampton - Cardiff 3. Korona Kielce - Lech Poznań 4. Wisła Płock - Arka Gdynia 5. Motherwell - Aberdeen 1-2. Anglia - 2 liga 3-4. Polska - Puchar Polski 5. Szkocja - 1 liga

DarKuch : dziękuje Ci bardzo za twoją opinię ,ale chodziło mi tutaj o wyjaśnienie sprawy z carbo- link ci dałem dlatego ,żebyś zobaczył jak to wygląda w moim przypadku i czy powinno się je stosować. Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy- przed/ w czasie/ czy po treningu i na to pytanie chciałem uzyskać odpowiedź... Nie jesteś pierwszy ,który [...]

1.BOT - rozbicie Widzewa 3:0 2.Lechia - wygrana 5:1 z Unią 3.Groclin - wygrana z Legią Pzdr/

Black Pete wielkie piwo dla Ciebie za to co robisz Moge jeszcze zatypowac na dzisiaj? Rozpoczal sie tylko jeden mecz... 1. Slovan Liberec - Slavia Praga --- (nie zdazylem) 2. Reims - Chateauroux 1 3. Kaiserslautern - 1860 Monachium 1 4. Śląsk Wrocław - Miedź Legnica x 5. Benfica Lizbona - Uniao Leiria 1

Faftag - z Twoich wypowiedzi można byłoby wyciągnąc wniosek, iż istnieje pewnego rodzaju nieformalne zrzeszenie, lobby wymierzone przeciwko HMB - i ty tą twoją syntezę uznajesz za zgodną z logiką? ...albo masz mnie za "psychicznego"- albo chcesz mnie takim zrobić- może wskażesz mi cos z moich wypowiedzi co by potwierdzało to twoje [...]

1.BOT - łatwe, wyskie zwyciestwo i ciągłem miejsce na fotelu lidera 2.Groclin - wygrana z Legia w Warszawie 3.Zaglębie - zwyciestwo z Lechem w Poznaniu

1.BOT - za kolejny fantastyczny mecz 2.Groclin - za zwyciestwo nad Legia 3.Arka - za fantastyczna 2 polowe i remis na wyjezdzie z Wisla

duf ia czepiasz sie moze dla niego to jest duzy sukces ...

Uwazajcie przy smazeniu na atrebach bo wchłaniaja b.duzo tłuszczu

Interaktywne rzeliczniki wag: http://www.polskaludowa.com/codzienne/jpg/szklanka_spolem.jpg http://www.kuchniaonline.pl/index.php?sel=3c&nr92=75 Tabelki: http://www.dla-kobiet.info/przepisy/waga.html http://www.pysznie.pl/index.php?m=porady&p1=1&p2=6 http://kuchcik.info/przelicznik-wag/ PS. To jest prawdziwa szklanka Zmieniony przez - [...]

B-50 co tam spodnie znowu te same lustro ! ogolnie co tu duzo mowic jest git Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-12 18:34:43

mamo... sog Timo nie wszedł sog B-50 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-03-12 18:41:19

Wypiska z treningu klatki i bicepsu : Klatka: ## Wyciskanie na ławce prostej : 12x 40 kg, 12x 50 kg, 10x 60 kg, 8x 70 kg ## Wyciskanie na ławce skośnej : 12x 20 kg, 10x 30 kg, 10x 35 kg, 8x 40 kg ## Rozpiętki na ławce prostej : 4x 12 hantle 10 , 12 , 14 , 16 (w ostatniej masakra ze zmęczenia) Biceps: && Uginanie ramion na modlitewniku [...]

jakiś dobry zestaw wielowitaminowy z minerałami- choćby w sklepie sfd są b. fajne pozycje

Maturę mam za rok. Jem właśnie potreningowy - makaron z twarogiem. Podłe żarcie. Wypis wrzucę później, bo mam sporo nauki. Co do smaku XP - naprawdę nie wiem, do czego go porównać. Może jak wypiję trochę więcej porcji, to będę w stanie określić, jak smakuje. W każdym razie, jest ok i da się wypić spokojnie. Vitargo CL o smaku pomarańczy smakuje [...]