b

[...] razie podszedłem z optymizmem i dupa %-) po 1 powtórzenie pelne %-) przysiady rwaniowe ok przyciąganie wzdłuż tulowia mega lajt,za mały ciężar rozjazdy na kółku ok jedzenie z pracy: /SFD/2018/10/16/58528d5382e34e9cb9a91d69b4ec6bc3.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-16 16:58:17 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-16 16:58:54

[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jorge Masvidal chce stoczyć swoją kolejną walkę na gali UFC 232 Jorge Masvidal chciałby wrócić do Oktagonu jeszcze w tym roku, a dokładnie na ostatniej gali w tym roku, UFC 232, która odbędzie się 29 grudnia w Las Vegas. Jorge Masvidal swoją ostatnią walkę [...]

ojan Lubie, chce sprobowac czegos innego jakis czas i ocenic czy to mieso rzeczywiscie jest mi potrzebne w takiej ilosci jak dotad. I czy jest wogole. Co do potrawki, to ma w sobie wszystko, nie trzeba tam miecha dorzucac :). Paatik Az zakupie urzadzenie i z czustej ciekawosci zmierze. Choc nie sadze, ze owoce sa w stanie mi zaszkodzic.

Dzieki panowie :-)) Machina ruszyla i zobaczymy dokad zajedzie %-) @Tomku jak narazie wyrabiam sie w 2h z Cardio. 16.10.2018 Masa tydzien 1 Zonka ugotowala mi ryz wiec popakowalem wszystko i pojechalem na silke. Drugi trening wiec ochota straszna wiec bez owijania w bawelne. Push 1 1. Wioslo w opadzie ze sztanga 4 x 15 - 10 2. Low row na [...]

15.10.18 - Poniedziałek - DT Pogoda nie odpuszcza to trzeba korzystać, także większość dnia poza domem ;) Na treningu spoko, 145 w siadzie nic nie ważyło ;) tylko spodenki trochę nie wytrzymały napięcia ;p Trening /SFD/2018/10/16/27b1326be06b445d95adceb7311415b7.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - [...]

[...] się znakomicie zapowiadającego się pojedynku w wadze lekkiej między Natem Diazem a Dustinem Poirierem na gali UFC 230. Niestety do walki nie dojdzie ze względu na kontuzję biodra, której doznał Poirier. Po tym jak Poirier omówił z mediami kwestię swojej kontuzji, Diaz postanowił umieścić na Twitterze uszczypliwy komentarz: „Jeśli nie możesz [...]

1. W tym dziale trzeba Ankietę wypełnić 2. Dość wysoki poziom prolakyny, rzadko się widzi tak wysoki, zwykle ludzie z podwyższoną mają trochę powyżej 20, mógłbyś się wybrać do endokrynologa po to, by zalecił różne badania sprawdzające, czy to nie od jakiejś choroby/złego funkcjonowania jakiegoś narządu 3. Przyczyn może być mnóstwo: [...]

Siemka wszystkim. Bijcie za wczorajszy brak diety w poście ale obowiązki na głowie :) 16.10.2018 TRENING Dzisiaj trening w formie cardio i już zaliczony. Z rana po strzeleniu kawki zrobiłem 12 km w niecałą godzinkę. Oczywiście po 10 min rozciągania - jeżeli ktoś nie praktykuje to polecam, zdecydowanie lepsza regeneracja kopyt :) Planuję też pod [...]

[...] tofight.ru Eddie Alvarez nowym zawodnikiem ONE Championship! Okres spekulacji dotyczących tego z jaką organizacją zwiąże się były mistrz wagi lekkiej Bellatora i UFC Eddie Alvarez dobiegł końca. Wiemy już, że nowym domem dla Alvareza będzie największa azjatycka organizacja ONE Championship. Filmik [...]

DT 13/10/2018 Sobota CO TAM U MNIE? 8-13 – kurs w stowarzyszeniu księgowych. Oczywiście zaspałam, a wczoraj byłam tak padnięta, że nie ogarnęłam za bardzo jedzenia. Dlatego pierwsze porządne żarcie dopiero jak wróciłam na obiad. SZAMKA [...]

DNT 11/10/2018 Czwartek CO TAM U MNIE? Po kiepskiej bardzo środzie nie miałam humoru. ____________________________________________ SZAMKA Szłam na łatwiznę, przez humor. Zależało mi pocisnąć białko, bo ostatnio trochę za mało go jadłam. [...]

Kamil, dziękuję! Za niedługo w takim RDLu będzie szła 2x waga na 10 powtórzeń, więc chyba faktycznie nie jest źle:-) Buty do siadów polecam, ale weź coś już pod powerlifting z naprawdę wysoką piętą, bo moje są bardziej crossfitowe. Jest przeskok, dla mnie szczególnie stabilizacja i pewność stania. Paradoksalnie, lepsze czucie podłogi i power [...]

16.10.2018 Wtorek - plecy + tył barków + biceps 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem 7x150kg, 11x130kg 2.Wioslowanie półsztangą 7x130kg, 11x110kg 3.Wiosłowanie low row jednorącz 10x80kg, 13x70kg 4.Ściąganie z góry hammer nachwyt 9x140kg, 11x120kg 5.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutralny 8x79kg, 11x66kg 6. Odwrotny Peck Deck 20x79kg, 18x79kg, [...]

[...] w stylu Push, Pull, Legs, dzien przerwy i od poczatku. Dla mnie zupelnie cos nowego :-)) Miska tez ulegla zmianie. 6 posilkow z takim makro. B - 320gr, WW - 610 + 85gr carbo na treningu. T - 40 - 50gr. W dzien plecow i nog kolejno 20 i 30gr wegli wiecej w posilku potreningowym. Push 1 1. Wycisk na smithcie skos dodatni x 4 20 - 10 2. Wycisk na [...]

to źle zrozumiałem, zastanawiam się tylko, czy 250/e5d jest wystarczające, ponieważ będę musiał dość mocno przyciąć kcal, planuje zejść b. nisko z węglami Przecież pisał Ci łodzianin zebys podbil testa ale pamietal o trzymaniu estradiolu w widelkach. Na ostatnie 2 miesiace dodalbym mastera :-))

to źle zrozumiałem, zastanawiam się tylko, czy 250/e5d jest wystarczające, ponieważ będę musiał dość mocno przyciąć kcal, planuje zejść b. nisko z węglami

Podziele sie z toba moim przemysleniem co do tematu i obietnica ktora nie wiem sam czy dotrzymam :-D Mianowicie szkoda, soku na redu. Ladowanie SAA ponad to minimu antykataboliczne, czyli test 250/week to strata kasy. Tluszczu Ci to nie spali i lpiej trzymac dodatkowe SAA na mase. T3 przy tesciu jak najbardziej i inne wynalazki jak eca mile [...]

[...] 15.10.2018 OBWÓD http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Wczoraj trening całej góry nie chcialem robić nog bo po zawodach wrociłem po 2 do domu 4h snu wiec mogło by byc ciezko a tak to dzis sobie zorbie, a wczoraj obwód. Ogolnie dzien byl inaczej zaplanownay a zmienil sie [...]

a ii: Kto startował wie jak to jest. Gdy stoisz te 30min przed wyjściem i każdy jest bardziej do*ebany niż ty , bardziej docięty niż ty i w ogóle lepszy niż ty. norma %-)

Kto to mógł napisać? Artysta, na którego talencie świat się nie poznał?:) Ktoś, kto wybrał spokój ducha ;-) bo takie wywalanie bebechów na wierzch i koncentrowanie się na wnętrzu wcale nie pomaga się oczyścić, wręcz przeciwnie. Za chwilę dorobimy Ajazemu profil psychologiczny %-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-16 09:48:14