b

dzi: Animal czesto oddaje (chyba) odczucia zwiazane z byciem pro. Bardziej lub mniej pro. Szczegolnie "The Journey". Mógłbyś wytłumaczyć o co chodzi? Nic z tego nie zrozumiałem.

przypomne tylko ze za czasow arnolda odbylo sie spotkanie czolowki kulturystycznej w celu omowienia brania sterydow wszyscy byli na dawce 1 mety dziennie powtarzam 1 dyskutowali nad sensem przjscia na 2 tabletki na dzien Chyba ze byly to tabletki 50 mg Meta jest najbardziej ryzykowna w jaki sposob ryzykowna okres poltrwania oraz dawki jaki mozna [...]

micku93 przetłumacz to: http://en.wikipedia.org/wiki/Mark_Coleman a obsypiem cię sogami i podziękujem godnie

Przed chwilą przygotowałem kolejny posiłek. Poprzedni post dodałem trochę za późno, bo tuż po aerobach, mimo, że napisałem go jeszcze przed przyjściem księdza. SFD nie działało, a mi się już nie chciało poprawiać i dodatkowo zatracać myśli, którą wcześniej chciałem Wam przekazać. Powróćmy jednak do tematu... Lenistwo (wymuszone niejako [...]

parboiled oznacza pewnego rodzaju wstepna obrobke termiczna ulatwiajaca oddzielenie ziarna i otoczki. Powoduje tez cesciowy " transfer" skladnikow odzywczych z otoczki do ziarna. Otoczka i tak jest the best!! Dlatego ryz brazowy jest even better. Paraboliczny po angielsku to p a rab o l i c. Skojarzylo sie slowko latwiejsze do [...]

Radze mimo wszystko tydzien przerwy i powtorzyc pierwsza czesc planu. Wtedy dopiero wyrobisz sobie poglad na calosc planu. Po co zmieniac cos co sie samo zmienia wg pewnego algorytmu?

Óczę się Dzisiaj na treningu nie byłem, a spowodowane to było bólem wątroby chyba Rano jadłem ryż z mlekiem, w ciągu dnia kanapki no i po południu kotlety drobiowe z kaszą w ciągu dnia dwa razy gainer, góra jak tam twój cykl, kiedy zaczynasz?

Qazar, zrobiłem ten trening i jakos dla mnie jest leciutki. W międzyczasie zapoznałem się z treningami Michaila - napisal trening dla V grupy redukcyjnej - ACT. Cykl pierwszy jest na 6 tygodni. Potem jest cykl 2 i 3. A potem MASA! I tu jest kłopot: Czy to jest trening dla mnie na redukcję? Spójrz: Program I/1 (na full osprzęt-siłownia) - WERSJA [...]

[...] jeden dzien poniewaz wczoraj nie najlepiej sie czulem i dlatego pierwszym dniem tygodnia staje sie Wtorek. Skoro juz pisze to napisze ze ciag w tym tygodniu poszedl duzo bardziej gladko niz ostatnio. Aczkolwiek mam pewne obiekcje co do odpowiedniego oddychania podczas mojego cwiczenia. WODYN czy mogl bys mi opisac prawidlowosc oddychania [...]

[...] zaczal sie ani od gostkow z okladek, ani od zelu na glowie, ani nawet od spodni. Zaczal sie od "profanatorow silowni". Ale: -znalazl sie ktos kto czyta MH, i zrobil z tego atak na czytelnikow MH -znalazl sie ktos kto bedzie na okladce i zrobil sie z tego najazd na modeli z okladek tego pismaka -znalazl sie ktos kto zeluje wlosy i [...]

pozwolę sobie się wtrącić, troche nie na tamat ale Kopt napisał: "Nie ma takiej możliwości, że zjadasz posiłek ważący dajmy na to 0,5kg i tyjesz od niego 2kg." . Podobno 1kg tłuszczów to 9000 kcal (oleje itp.), a zeby przytyc 1kg potrzeba nadwyzki 7000kcal. To zjadając 1 kg tłuszczu przybedzie mi wiecej niz 1 kg na ciele ? chyba ze [...]

To tylko chwyt marketingowy. Kup zwykle witaminy, a przede wszystkim zdrowo sie odzywiaj i jedz duzo warzyw. PS "Nie wiem czy istnieje juz taki temat, ale i tak go założę." Nastepnym razem lepiej sprawdzaj... Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-09 19:55:04

WODYN: parboil to sparzony, podgotowany, także może od tego. Ale, jak wiesz, Polacy (i nie tylko, jak mniemam) lubią tłumaczyć różne rzeczy w wygodny, często nie mający nic wspólnego z rzeczywistością, sposób. Eclipse21: wszystko zależy od tego, czy łatwo się otłuszczasz (tzn. czy zależy Ci, aby się nie otłuszczać), bo pewne składniki takiego [...]

ŚRODA: Klatka : 1. Wyciskanie sztangi na Smith'ie 15x70kg, 12x75kg, 12x80kg, 9x85kg, 9x85kg (ciężary dziecinne, a i tak bark bolał) 2. Wyciskanie hantli na skośnej ławce 12x21kg, 12x21kg, 10x23kg, 10x23kg 3. Rozpiętki na ławce skośnej 12x13kg, 12x13kg, 12x15kg, 12x15kg, 4. Krzyżowanie linek wyciągu 15x4szt, 15x4szt, 15x4szt Biceps + Triceps [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : Dzisiaj poszedł pierwszy zaplanowany trening, ćwiczyło mi się dobrze, ciężar cały czas dokładałem. Plecy: -Martwy Ciąg (wszystkie serie po 5 powtorzen): 70kg/75kg/80kg/85kg/95kg -Wiosłowanie wąsko podchwytem: 12*40kg,12*50kg,8*60kg -Wiosłowanie szeroko nachwytem: 12*40kg,12*45kg,12*55kg -Drążek nachwyt: 8/6/4 Dwugłowe: [...]

Witam. Sam naleze jeszcze do zielonych i chce troszke ta grupe usprawiedliwic ;D na poczatku pobytu na forum sam zadalem pare pytan na ktore byly juz wczesniej udzielone odpowiedzi , ale nie mialem bladego pojecia gdzie tego szukac i jak to moze byc zaszufladkowane. moze sa wybitnie pojetne jednostki , mi troszke zajelo zeby nauczyc dobrze [...]

Odświeżam bo wprowadziłem małe zmiany. Mam już puche Fitmaxa i w przyszłym tygodniu będę kupował Kre-alkalyn. Chciałem się tylko zapytać o dawkowanie. Sam fitmax: miarka rano na czczo i po treningu ( w jakim czasie) i w nietreningowe tylko jedna porcje rano? Pozniej jak dokupie Kre-alkalyn to bede dawkował tak jak rozpisał salix.

Rafał: mile mnie zaskoczyłeś . Mimo naszych pogawędek, sądziłem że raczej zakrzykniesz coś w stylu "Shut the...". Dobrze to podsumowałeś: kulturystyka to sposób na życie. WODYN: mi się "na starość" udało podłapać mięcha, to i u Ciebie pójdzie . Jak czujesz się mały, to masz problem z psychą. Ten sam zresztą, co 95% ćwiczących . [...]

mysle ze niewiele ci daje dlatego że trenujesz dzien w dzień a powinna byc przerwa. traning powyzszy jest rozpisany na 3 dni w tygodniu z przerwami pomiedzy dniami treningowymi. np. poniedzialek/środa/piatek- to b. wazne

Eclipse21: także, jeśli chcesz pozostawić makaron w diecie, pozostaje Ci obserwować organizm i, jeśli będziesz widział jakieś 'niepokojące sygnały', a inne źródła węglowodanów będą ok, szukać przyczyny w jego spożywaniu. Przepis na omlet jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat298736-strona14 Co do PAMa, w hipermarketach może będą, ale wątpię. W [...]