b

Większość ludzi w internecie nie ma bladego pojęcia o treningu - wklejają co bądź. Najlepszy dowód te plany co umieściłeś. W skrócie: na początek plan nie może być przeładowany. Starczą po 3 ćwiczenia na duże grupy mięśniowe i około 10 serii. Na mniejsze starczy 6-8 serii. A w ogóle to poczytaj forum, było o tym nieraz. Rozpiętki są zbędne. [...]

Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna, czyli to będzie tak Białko - 2,5*65 = 162,5g ------> 650kcal Węgle - jeżeli mam obliczyć ze wzoru Ellisa(zbilansowana dieta redukcyjna) to wzór jest 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) czyli w moim wypadku 1 x 65kg x 2,2 +100 = 243g -----> 972kcal [...]

Tunder Dzieki tej formule wyłaniaja np. mistrza TS wszechwag, lub w celu okreslenia najlepszego zawodnika zawodow

Thiago: Na dwuglowe podales akurat nienajlepsze cwiczenia, reszta OK. Uginanie nog.. dobra : dziala docelowo, ale np martwy ciag powoduje 2 razy mocniejsze napiecie dwuglowych. Ale wykroki??? -posladki -przywodzisiele ud -czworoglowe ud Don: Nie mylisz prazkowania z zaczatkami separacji? pozdr

do konca poniedziałku czyli do godziny 23:59 w poniedziałek Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-12-27 11:55:30

bebol17: dziękuję i cieszę się. Powodzenia! Sorontar: głównym celem było poruszenie klatki masowo i siłowo (ćwiczenia i serie wykonywane od końca, połowiczne ruchy, a pod koniec trening podchodzący pod trójbojowy), poprawienie grubości pleców (głównie poprzez mnóstwo serii martwego ciągu i wiosłowania z mniejszą ilością powtórzeń, patrząc na to, [...]

olczi ja np zeby obesrowac co dla mnie lepsze załozlem sobie taki zeszycik treningowy.(nie da sie przeciez wszystkeigo pamietac) HEHE, JA PAMIETAM WSZYSTKO OPROCZ DAT... TZN DOKLADNYCH DAT. W TEN SPOSOB MOGE WIECEJ PRZEANALIZOWAC. POZA TYM NIE BADZ OFIARA GADANIA ZE KAZDY JEST INNY. TO NIE DO KONCA TAK. ROZNIMY SIE TYLKO SZCZEGOLAMI. JA DUZO [...]

Jakie spalacze mogę polecić? Moim zdaniem na uwagę zasługują PRZEDE WSZYSTKIM: Thermal (niezastąpiony jak dla mnie, nic więcej na redukcje nie potrzeba; jedyny warunek: organizm musi dobrze reagować na efkę), Tight! (mocna mieszanka z dodatkiem yohimbiny, której zadaniem jest pozbycie się 'opornemu' tłuszczu; z dawkami radzę nie przesadzać, jeśli [...]

Przypomniało mi się coś Wiecie jakby to wyglądało z prawdziwym wozem? O TAK, JAK TEN GOŚĆ NA TYCH "ZAWODACH" Z DRZEWAMI: http://www.compfused.com/directlink/436/

Witam, w końcu środa, siłownie są otwarte można żyć Jestem już po śniadaniu płatki ryżowe z mlekiem, potem pojechałem na 3 godzinki postać za ladą w sklepie, a do sklepu zabrałem gainerka oraz kanapki), Teraz idę coś zmontować w kuchni... Cieszę się, że test się podoba, góra-forte życzę powodzenia, no i żeby poszło jeszcze lepiej niz mi do [...]

Poniewaz jestes za zielony by robic takie ciezary po ktorych "wejdzie" na plytszych siadach. To wymaga ok 100kg ... to minimum.. A wiec jestes skazany na pelne, ale w przyszlosci jak sie wzmocnisz nie przekreslaj niepelnych siadow, wtedy beda przydatne jak cholera... .

Dzikafaza: Najpierw ocena: tak, mozessz robic taki HST: A teraz ocena dla Ciebie: Jestes ostatnim kretynem!! ****a! Tmaty sa zamkniete bo mam swoje powody i kropka di****a pana. a ze ****a nie potrzafisz zachowac porzadku to swiadczy o Tobie samym. Prosilem Cie leszczu z 10 razy, poswiecalem swoj czas na odpowiadanie na twoje pytania a ty mi [...]

jest fajnie. wiadomo czego można się spodziewać po 50 dniach treningu licząc z dniami na regeneracje to tak ok. 30 treningow. i tak jest b.dobrze. Pozd.

1. BIOGENIX 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP 3. Firma Olimp , nazwa produktu to Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Ponieważ firma Albion jest liderem rynku surowców farmaceutycznego i ich produkty są najwyższej jakości, a składniki mineralne w formie chelatów aminokwasowych są lepiej wchłanialne przez organizm a ich [...]

[...] różnice pomiędzy wersją oralną a iniekcyjną. Mimo to polegliście i czytacie ten artykuł dalej. Bede tutaj wyjasnial pare rzeczy, które dla waszej następnej kuracji, napewno będą korzystne. Mówiąc dokładniej, będę wam pokazywał jak można korzystać z formy oralnej lub iniekcyjnej, i przez to można dostrzec różnice w skutkach zależnych od formy [...]

PODSTAWY Najpierw jeszcze troche podstaw o winstrolu, abyśmy wszyscy byli na tym samym poziomie. Winstrol jest sterydem który jest pochodną DHT. DHT jest niczym innym jak 5alfa zredukowany testosteron.(...) DHT jest najsilniejszym androgenem w ludzkim ciele, i ma troche porzytecznych skutków. Są one bardziej odrębne niż przy samym testosteronie. [...]

ZASADNICZE RÓŻNICE: Widzimy dwa związki chemiczne, obydwa składają się z tego samego, istnieje jednak różnica między wersją oralną i iniekcyjną Winstrolu. Kiedy substancja czynna (oralna) jest przyjmowana, najpierw przechodzi przez system trawienny, potem idzie do wątroby, gdzie substancja czynna bezpośrednio zostaje rozkładana. Przy nazywanym [...]

„ZA” dla iniekcji Kiedy przyjmuje się sterydy, takie jak oralny winstrol, przechodzi on "first pass" w wątrobie oraz przechodzi przez układ trawienny. Substancja czynna może być mniej lub bardziej absorbowana, natomiast w części jest tracona/marnowana. Kiedy substancja czynna przechodzi "first pass" w [...]

„Za” dla oralnej wersji Winstrol przechodzi przez FP przez wątrobe z kolejką enzymów i białek. Aby to lepiej zrozumieć, jakie powiązanie ma winstrol z pozostałymi SAA, porzebuje się troche podstawowych informacji o hormonach "seksualnych" SHBG. Dla naszych celów wystarczy zrozumieć, że SHBG jest glikoproteiną, która [...]

SKUTKI UBOCZNE Dotyczy to oczywiście jeśli mówimy o panach, a nie o paniach. Chciałbym po krótce zapytać, dlaczego paniom polecam tylko formę iniekcyjną zamiast polecanej przedtem formy oralnej. (...) Kiedy SHBG u kobiet spada, znajduje się więcej wolnego testosteronu w organiźmie. Kiedy SHBG u kobiet jest za dużo, może dojść do wirylizacji oraz [...]