b

dieta: posilek 1 // tu amsz 30 g bialka z odzywki a reszta to bialko roslinne wiec mzoesz dac jeszcze jakeigos bialka zwierzecego np twarodu z 50 gr ale jak chcesz 100g platkow owsianych na wodzie z rodzynkami+30g bialka z odzywki+25ml oliwy z oliwek (dla urozmaicenia czasami zamias oliwy zjem orzechy) b-41g ww-93g t-23g posilek 2 100g ryzu z 200g [...]

, naprawiam Twego linka oska5 www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wypadanie+w%B3os%F3w Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-10-17 15:57:12

Na sendspace: Nastulator – Gladiator from Poland: http://www.sendspace.com/file/394ixa http://www.youtube.com/watch?v=V16fZ0q3PVU PS- dzięki za wszystkie opinie; za te... "średnie" też

To lecimy abonemnt dzis wykupie - wiek 20 - waga 90kg/195cm wzorstu - staz treningowy 10miesiecy - najblizszy cel sportowy: masa - planowana dieta zgodna z celem diete opieam na platkach owsianych, ryzu, piersiach z kurczaka, jajkach, mleku, rybach, szynkach i innych wysoko wartosciowych rzeczach, jakies bialeczko zawsze pod reka jest, nie mam [...]

i znalezlismy zloty srodek zwany umiarem

[...] 10x92kg 8x102kg prostowanie nog 12x60kg 10x65kg 10x65kg 8x70kg uginanie nog w lezeniu 4x10x40kg wspiecia na palcach ze sztanga 4x20x72kg spodnei zaczynaja sie powoli robic za male zwlaszcza po treningu ciezko mi sie w nie zmiescic fajne uczucie Domis zawsze mialem slaby skoks moze kiedys sie poprawie Zmieniony przez - kojot15 w dniu [...]

[...] na plaskiej lawce 12/12/12/12 staly Wypychanie hantli w gore 8/8/8 staly wywal Triceps Francuski 10,8,8,8 1<2=3=4 Wyciskanie francuskie lezac 1<2=3=4 niedubluj, wywal to Prostowanie ramion z gryfem na wyicagu 10/10/10/10 staly Wtorek - Wolne Plecy - Sroda/biceps Podciaganie na drazku szerokim nachwytem do brody 3x Max [...]

Posiłek 1 -chleb żytni razowy 70g 4/36/1 -ser twarogowy chudy 100g 20/4/1 -masło wyborowe extra 10g 0/0/8 -cukier(do herbaty) 10g 0/10/0 B/W/T 24/50/10 Posiłek 2 -chleb żytni razowy 70g 4/36/1 -mięso z piersi kurczaka b/skóry 40g 9/0/1 -kiełbasa zwyczajna 40g 7/0/6 -cukier(do herbaty) 10g 0/10/0 B/W/T 20/46/8 Posiłek 3 -ziemniaki [...]

No właśnie. Te wypowiedzi Kubackiego są żałosne! Zazdrości Nastkowi, czy co? Jeszcze w politykę się chłopak bawi(duży minus w moich oczach - bez względu na osiągnięcia sportowe). Przez ludzi o Takim nastawieniu(jak K.) sport w tym kraju ogólnie leży. Kubacki to przykład człowieka, który coś tam kiedyś osiągnął i teraz jedzie przez resztę [...]

stosowałem za taką cene b. dobry suplement działa ok ale przy większych dawkach niz producent zaleca. to moje zdanie

"DJ Smalec, łomatko, tylko nie to. sami widzicie, ze tą stajnię augiasza ktoś musi wysprzątać. " czy mozesz mi napisac o co ci chodzi? Zadałem normalne pytanie ,jako nieznający tematu.

To Ty malutka nie byłaś nigdy na chatach, nie czytałaś anonsów towarzyskich - przecież tam się aż roi od nicków typu: "owłosionom bardzo poznam", "Panią z nietypowym, bujnym owłosieniem pozna lubieżny bisex ..." itd., itp., to w sumie nie dziwne, bo jakas dziewczyna w tym watku sama pisala, że gdy weszła na jakiś chat z [...]

[...] Sporting - Bayern 1:1 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 0:1 Galatasaray - PSV 1:2 Grupa D: Valencia - Szachtar 3:2 Olympiakos - Roma 0:1 Grupa E: Steua - Real Madryt 2:2 Dynamo Kijow - Lyon 2:3 Grupa F: Celtic - Benfika 2:1 Manchester Utd. - Kopenhaga 2:0 Grupa G: CSKA - Arsenal 0:1 Porto - Hamburg 2:1 Grupa H: Lille - AEK 1:1 Anderlecht - Milan 1:2

Głupotą jest zmuszanie psa do długich dystansów i jeszcze ze znaczną prędkością. Psa można w ten sposób załatwić(walnie mu serce i po temacie). Tacy z was twardziele i cwaniaki? Serio? To sami biegnijcie za kimś na rowerze(np. 10-15km, przy 20km/h)! ...i może jeszcze przywiązani do roweru sznurkiem. [...]

Białko sobie rozłóż w miarę potrzeb, nie musisz sztywno się trzymać przepisu że rano, wieczorem itp. Poprostu jak mało białeczka w posiłku to sruu z odżywy i gra. Wiadomo jak rano omleta sobie walniesz z 8 białek i 2 calaków to już odżywa nie potrzebna. Carbo tak samo, najważniejsze po treningu wiadomo. Pamiętaj że winko jest tylko wspomaganiem , [...]

poszukaj sobie w wyszukiwarce więcej informacji. w gainerze są weglowodany ale w połączniu z białkiem. masz tu cytat z postu lebeta: W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek [...]

[...] 1:0 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 1:1 Galatasaray - PSV 1:1 Grupa D: Valencia - Szachtar 2:0 Olympiakos - Roma 1:3 Grupa E: Steua - Real Madryt 1:3 Dynamo Kijow - Lyon 0:1 Grupa F: Celtic - Benfika 1:0 Manchester Utd. - Kopenhaga 2:0 Grupa G: CSKA - Arsenal 1:2 Porto - Hamburg 1:1 Grupa H: Lille - AEK 2:1 Anderlecht - Milan 0:2

Od zlego odzwyiania w wieku lat 14-nastu sie nie umiera, gdyby tak bylo tysiace grubasow z jego klasy ktorzy na kazdej przerwie wp*****laja czipsy byli by juz martwi albo za kilka lat! martwie sie raczej o coś wręcz przeciwnego, zresztą pisałem w poście. Może niedostarczyć wszystkich niezbędnych skłądników. Nadmiar organizm odkłada(wydala) a [...]

neuro speed + kawa = za***iste pobudzenie skład moze nie ma najlepszy(teoria) ale,gdy go ktoś stosuje...czuć różnice(praktyka) sama kawa mnie pobudza ale jak połącze z neuro speed'em to czuć bardzo mocne pobudzenie polecam takie połaczenie przed treningiem w celu pobudzenia, badz jako dodatek do "pomocy" w nauce OS Kogut -chyba Ci sie [...]

[...] - Bayern 1:2 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 0:1 Galatasaray - PSV 1:1 Grupa D: Valencia - Szachtar 2:1 Olympiakos - Roma 0:1 Grupa E: Steua - Real Madryt 0:3 Dynamo Kijow - Lyon 0:1 Grupa F: Celtic - Benfika 2:2 Manchester Utd. - Kopenhaga 2:0 Grupa G: CSKA - Arsenal 1:1 Porto - Hamburg 2:1 Grupa H: Lille - AEK 1:0 Anderlecht - Milan 0:1