b

Napastnik PSV Eindhoven i reprezentacji Holandii, Jan Vennegoor of Hesselink, jest bardzo bliski podpisania kontraktu z klubem Artura Boruca i Macieja Żurawskiego, Celtikiem Glasgow. Holender ma przybyć do Glasgow w poniedziałek lub wtorek i poddać się badaniom medycznym. - Celtic to wielki klub. Będzie w tym sezonie grał w Lidze Mistrzów, a to [...]

World harris foto nr 1.

World harris foto nr 2.

World Harris foto nr 3.

World Harris foto nr 4.

World Harris foto nr 5.

World Harris foto nr 6.

konkretny magazyn przydala by mi sie jego zawartosc z kad mozna sciagnac pelna werje worms armageddon zeby sie nie wylaczala po 10min ??????????

sam pije w sesji i wszystko zdaje :P ale sa tansze specyfiki jak lecytyna witamina b

w sumie ok, ja bym tylko zawsze robil wyciskanie z klaty a nie z karku. Mozesz sprobowac takiego planu DZIEN A przysiad wycikanie plaska wioslowanie sztanga wyciskanie zolnierskie sztanga wspiecia DZIEN B MC porecze podciaganie wyciskanie zolnierskie sztanga brzuch i robic na zmiane. Mozesz tez sprobowac zrobic HST, jesli interesuje Cie masa [...]

tym planem ćwicze: poniedziałek- klata, nogi nie polecam na jednym treningu nóg i klatki ale jak wolisz - niektórzy tak robią ale wtedy gdy trenują każda grupa 2x w tygodniu klata wyciskanie sztangielek w leżeniu na skosie 4 s. po 15 pow. wyciskanie sztangi w leżeniu na płaskiej (progres) 12,10,8,8 to daj jako pierwsze przenoszenie sztangielki w [...]

[...] Dorzuć jedno ćwiczenie ŚRODA Plecy 1.Podciąganie sztangielka w opadzie (wiosłowanie)10=10=10=10 2.Podciąganie końca sztangi w opadzie 10=10=10=10 3.Wznoszenie barków "sztrugsy" 10=10=10=10 Gdzie drążek?? Bic + Przedramię 1. Uginanie podchwytem (chwyt równo z barkami) 10=10=10=10=> prograsje zrób2. Uginanie w oparciu [...]

gwjazdorte cwiczenia nie sa ułozone w kolejnosci jak je cwicze. co do nog to rzadko je cwicze bo mam je wedłog mnie dobre, wiec najczesciej wychodzi tak ze cwicze sama klate wiedziałem ze za duzo francuzow wezme sprobuje zastapic jakies tym co napisałes. thx

Ani mi sie sni. A teraz zgadujcie, ktorej odpowiedzialam. edit: no doooobra. roxanne, ja sie niestety "specjalizuje" w dietach redukcyjnych, w masowych sie nie wyznaje, prawde mowiac. Ale polecam dzial Odzywianie, tam na pewno ktos Ci pomoze. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-08-21 14:58:10

Ronin1310 wiem ze miałem i czytałem ten art tylko po co miałbym dawac jakis inny trening jak go w ogole nie używałem napisałem trening jakim ćwicze juz jakis czas i prosze o opinie na temat tego treningu.

[...] sztangielkami - chwyt młotkowy 4x10 Łydki: - wspięcia na palce ze sztangą, 4x20 Środa: plecy, triceps, Plecy: - Podciąganie na drązku 4 x maks - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie, 12/10/10/10 - podciąganie sztangi w opadzie tułowia, 12/10/10/8/ rozumiem, że to chodzi o wiosłowania Triceps: - wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12/10/8/8 [...]

Poniedziałek: klatka, biceps, łyd Klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę, 12/10/8/8=> możesz zrobić handelkami- rozpiętki na ławce poziomej, 4x12 Biceps: -unoszenie przedramion ze sztangą, 12/10/8/6 -uginanie przedramion ze sztangielkami - chwyt młotkowy 4x10 Łydki: - [...]

przecież chyba poziom testosteronu nie spada podczas przerw?

z samym silva ciezko znalesc sa tylko mieszane np http://213.221.127.31/ebay/vitor-belfort/IMG_4948.JPG Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-08-21 16:21:57

Czesc! Obawiam sie, ze nie ejst dobrze:( 30VIII mialem isc z wynikami OB, morfologia, triglicerydy, proby wątroby, cholesterol i glukoza do dermatolog i juz rozpoczac leczenie . Wlasnie dzisiaj zrobilem te badania...:/ Wyniki: 1. OB: 12 - 2. morfologia - 3. Triglicerydy: 63,0mg/dl - 4. Cholesterol całkowity: 196 mg/dl - wydaje mi sie, ze nie [...]