No miska Miss zacna ;-D Teraz to powymyślasz cuda na Kuchni z taką kaloryką :-D Ładnie, dobrze jeść całkiem sporą sumę i czuć się okej ;-) I wyglądać jeszcze bardziej ok ;-D Własnie, muszę zabrać się w końcu za pieczenie jakichs HC ciast ale ostatnio mi się nie chce, bo ze słodkiegio to bym tylko lody jadła :-P 30/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień [...]
MC nie jest zły. Wszystko się jednak rozbija o to pozycję startową. Troszkę brakuje ściągnięcia łopatek do tyłu a następnie w dół - jednocześnie wiąże się to z mocniejszym wyjściem klatka piersiową w przód. I będzie wzorowo. Aaaa okej, dzięki Night, poprawię to. MC jest najtrudniejszym dla mnie do ogarnięcia ćwiczeniem. Miss, daj na luz, bo aż [...]
28/07/2016 DNT BTW 130/60/190 Offik. Lekkie domsy złapały mnie w posladki i przywodziciele. Na razie cały czas najedzona i zadowolona :-) brzuch trochę już lepiej wygląda niż bezposrednio po urlopie, mam nadzieję, że smalcu za dużo nie podłapałam. Ale na razie i tak się nie ważę ani nie mierzę, żyję w błogiej nieswiadomosci :-P Dzisiaj zupa krem [...]
29/07/2016 DNT BTW 130/60/190 Od razu wrzucam miskę na dzisiaj. Dzis również dnt a na wieczór planuję wypad do kina na nowego Jasona Bourne'a , mimo że wcale nie lubię tej serii (ale lubię chodzić do kina więc czemu nie :-P) Miska: Na zdjęciach sniadaniowa sałatka i orzechowe kluski jaglane :-) /SFD/2016/7/29/104f78a0b502423f9f3aee916f5da440.jpg [...]
07/08/2016 DNT BTW 130/60/190 Dnt i kolejny dzień pięknej pogody :-) z aktywnosci ok 8km spacerowania. Pogoda bardzo niesprzyjająca staniu w garach a ja, jak to w każdą niedzielę, przetworzyłam ponad 2kg mięsa, upiekłam chleb i całą resztę dodatków, wyjątkowo mnie to umęczyło. Miska: Tyle omletów już nawymyslałam ale ten kokosowy nadal jest [...]
keb na szczęscie potreningowy jem ok 21 to nie mam tego problemu, bo niedługo później leżę już w łóżku eve no fakt, nie utrafisz. Chociaż ziemniaki to już od dawna zauważam, że mnie nie sycą, chyba że w zupie, po zupie się turlam %-)
04/08/16 DNT BTW 130/70/190 Tydzien 2 Dnt. I podobnie jak wczoraj, standardowa piesza wycieczka i odkrywanie nowych miejsc ;-) troche stania w garach, rowniez standardowo, i kolejny wieczor przy Suits'ach :-P Miska: /SFD/2016/9/5/6f72dde7bfb24d849f4638012c676779.jpg Szwedzki chlebek fitness od anchy ;-) [...]
Zostajac w temacie diety: W weekend DNT, w oba dni miska ciut niedojedzona,a dzisiaj +2kg i taka jestem spuchnieta, ze zaraz mi sukienka popeka %-) czuje sie zle, jak na kacu. I tak jest prawie co tydzien od ostatnich dwoch czy 3 miesiecy. Wydaje mi sie, ze moj organizm nie ogarnia tej mieszanki produktow i w koncu na serio bede musiala [...]
10/11/2016 DNT BTW 130/70/240 Dnt. Nerwowy dzień. Kolega przywiózł z Indii przeróżne słodycze i zostawił dla mnie pełen talerz, spróbowałam na ząb jakiegos przysmaku z soczewicy (on twierdzi, że z soczewicy ale jak dla mnie to tam było cos a la kasza manna ale przecież nie będę się kłócić %-)) ale tak jak się spodziewałam, nie moja bajka. Jak dla [...]
Paula mnie też się trailer wcale nie podobał, ale nie było już nic innego w kinie, czego bym nie widziała a u nas ten film robi furorę i kina pełne, więc mówię, dam mu szansę. Ale nie było warto. Dr Strange moim zdaniem jest naprawdę fajny, byłam pozytywnie zaskoczona. Bardzo dobre efekty specjalne, sympatyczny humor no i Cumberbatch całkiem [...]
paula Do usług :-P jesli masz podobny gust to cieszę się, że moje opinie są jakkolwiek pomocne w wyborze :-P Kocham kino i mam wykupiony ''abonament'' , więc chodzę jak tylko znajdę wolną chwilę. paula, kebula - nasturcję poleciły znajome ''zielarki'' m.in. na wyregulowanie cyklu, nie wiem czy jakkolwiek pomoże ale czemu by nie spróbować :-) to [...]
paula wg mnie ceny biletów w weekendy są zdecydowanie za wysokie. Dlatego jesli ktos chodzi do kina przynajmniej raz w miesiącu to abonament jest bardzo fajną opcją :-) ja jako naczelny kinomaniak korzystam z tego maksymalnie. całe szczęscie, że to nie herbatka ;-) futrzaczka czesć :-) robiłam badania w tym roku, powtórkę planuję na luty. Jesli [...]
dzięki keb , ta doktor zrobiła na mnie pozytywne wrażenie, ale będę pamiętać, że możesz mieć jeszcze kogos w zanadrzu %-) Night rano wstałam cała szczęsliwa, bez bólu ale już od południa jak mi domsy dwójki zaatakowały to mi do smiechu nie jest %-) A nie mówiłem że warto tego pomocnika zagonić do roboty. Harcore'owe doznania co?? Odkąd się tego [...]
strumyk - dorsz mówisz ? hmmmm jak gdzies znajdę to spróbuję, zakładam że to jakas lepsza odmiana skoro Maria poleca :-P kebula - a ić ! :-P 1800kcal w dnt to przerażająco ? zresztą jednak jest 2200/2000 na razie, taki rozkład mniej więcej miałam od paru miesięcy także jakiejs kaloryki pt. hulaj dusza piekła nie ma tu wczesniej i tak nie było ;-) [...]
kebula - własnie ja zazwyczaj poza domem w dzień wolny, to nie ma kiedy jesć :-P natalijka - U mnie jakos tak wyszło, ze nigdy nie robiłam 1RM w WL i też miałam długą przerwę gdzie wyciskałam jedynie sztangielki na skosie, WL chyba z rok nie miałam w planie. Też myslę, że pójdzie bez większych problemów, jak już się rozkręciłam to mnie korci żeby [...]
Night - okie dokie. Zanotowane - bede robic to cwiczenie, kiedy nie bede sie spieszyc nigdzie po treningu. Dziekuje bardzo za szczegolowy opis. Rolluje walkiem z wypustkami przed snem. Rozciagam po treningu. Jest lepiej, sobota-poniedzialek mialam lekki kryzys, teraz czuje poprawe. Tak jak pisze, przy poprawnie wykonywanych cwiczeniach mnie nie [...]
Teti - przynajmniej docenię jakie to błogosłwieństwo kiedy nic nie dolega i jest się w 100% sprawnym :-) OK. A jakieś wrażenia?, różnica między treningiem kiedy rozciągasz między seriami a nie rozciągasz?? Bo praktycznie już powinniśmy z tego rozciągania schodzić. Tego za długo stosować nie można. Różnica jest znaczna podczas wykonywania [...]
Anubis ja uważam , że to całkiem fajna sprawa, wiele razy ułatwiła mi sprawdzenie czegos :-D Night - Mogliby mnie zabić wzrokiem jak bym uginanie na platformie robiła \-) Na piętrze w prawym rogu %-) ale może w ogóle nie o taką maszynę Tobie chodzi . Zrobiłam prt screen: /SFD/2017/4/5/3706b494245e44ed9c62e539c5709006.jpg
Wiewciu słodki i lubi pozować :-) Padme - w Aliens: Colonial Marines. Zawsze szukamy jakichs gier, w które można grać w dwie osoby. Nie jest to gra wysokich lotów ale bardzo nam się podobała, nie była przesadnie skomplikowana, ciekawa, szybka akcja, dobrze się bawilismy. Night- przy brzuszkach na rzymskiej nie bolały,nie kładłam się do końca na [...]
W niedzielę trening był taki 1. HT 15/18/21/18/15 2. Zakrok z nogą wykroczną na stepie 4x10 3. Sciąganie drążka do klatki neutralnie 10/12/12/12/15 4. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej neutralnie 4x12 5. Monster walk 2x100 6a. Uginanie nóg na piłce 3x15 6b. Podciąganie kolan do klatki na piłce 3x12 Dieta: 1 754,0 kcal 120,1 g 204,1 g 50,9 g [...]
DT MissInvincible
