b

Wyniki GP OPOLE 2015 Do pobrania w załączniku oraz tutaj - https://www.sendspace.com/file/6ldhzl Oprócz relacji live , którą mogliście śledzić wczoraj na bieżąco mamy także sporo zdjęć. Niestety nie mogłem ich jak ostatnio wrzucać na bieżąco z hali bo relacja live była priorytetem i dodatkowe obciążanie łącza powodowałoby jej zatrzymanie Proszę o [...]

Czas na FOTO relację z zawodów ! Dziękuję Rafałowi Karpińskiemu, który pomagał podczas zawodów w robieniu fotek. Niestety tym razem relacja live nie pozwalała nam na wrzucanie zdjęć bezpośrednio z zawodów ,bo bardzo mocno obciążone było łącze internetowe Trochę różności z targów :-) [...]

Bikini Fitness OPEN eliminacje http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316025730052R3DL7431.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316060986278R3DL7432.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316096710507R3DL7433.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316794190978R3DL7437.JPG [...]

BIKINI FITNESS OPEN http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688365379708729R3DL7637.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688365420112988R3DL7641.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688365458177232R3DL7654.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688365497801486R3DL7663.JPG [...]

DEKORACJA cd: http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688368031881730R3DL7870.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688368069477971R3DL7872.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688368106918211R3DL7884.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688368143266444R3DL7887.JPG [...]

I jeszcze na koniec trochę różnych fotek :-) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688388648627749DSC_0035.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688388660483825DSC_0037.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688388686691993DSC_0041.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688388697144060DSC_0043.jpg [...]

Krótka relacja z Sport & Fitness Days (jakość HD oglądając na Youtube) https://www.youtube.com/watch?v=dthDqbKrTkI playlista z filmami z wydarzenia - https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpDAgHq8eChkhDfY2Bj4fGf7

z priva, trening poczatkujacego WIELKIE LITERY = MOJE Witam Pisze do ciebie PW bo mam pare pytań a czytałem mase twoich postów iznalazłem sporo wiadomości. Generalnie właśnie rozpocząłem trenning na siłowni i stosuje plan FBW polecany przez Iversona i Hardgainera w dziale dla początkujących. Wygląda on tak: Przysiad 3s Rdl 3s [...]

DZIEŃ 10 - 20.07.2015 Dzisiaj w końcu w swoim łóżku się wyspałem. Po intensywnym tygodniu treningowym na wyjeździe odpoczynek i dzień nietreningowy. Po wczorajszych cheat'ach baterie naładowane, więc nie obyło się bez aktywności fizycznej i po tygodniu przerwy odpaliłem szosówkę :-D Wczoraj fartem udało nam się wrócić do Wrocławia omijając mega [...]

Cześć. Dzisiaj DNT, więc trochę dzień spokojniejszy szamka po pracy ryż biały 100g + kurak 150g w sosie śmietankowo-ziołowym --> przepyszne Solaros zgadza się ostatnie 2 tyg były na bakier z dietą, ale nie do końca, bardziej chodziło tu o duże ilości smakołyków, ciast, lodów, ogólnie cukrów, chociaż były dni że nie chciało się szamać [...]

studensky Serio nic nie widać? Rrumcek Muszę! King_Odin Wiem, że malutki ale co zrobić Co to jest 100kg... Też na to liczę Bułeczki wypas, nasionka kozacko smakują bolek1970 Hardcorowca? To dla mnie komplement Śledź, komentuj Avasso Jakbym miał klatę to tak WODYN Ok, będą foty w paskach Zakładałem wydaje mi się, że dobrze, ale po prostu [...]

Siodema Dzieki dzięki Muszę zapyerdalać A wątróbka zrobiona z cebulką jest bardzo smaczna VooDa Takiego robiłem ale nie do picia Do picia zrobiłem kiedyś owsiane + białko + oliwa - takie se koles08 Więcej tego nie zrobię więc nie taki ze mnie hardkor Alucard666 Taki szejk to raczej normalnie smakuje Tego mojego nie polecam Rrumcek Otóż to [...]

Rrumcek Ale Ty nie wyglądasz w nich tak seksi jak ja Niestety człowiek chciałby sie pokazać a na foto nie widać bolek1970 Plery zawsze se jakoś tam rosły Nogi też - a reszta? Coś nie chce. grrubas Ja myślałem, że najbardziej widać po barkach ****************** Jedzonko z soboty: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - karkówka + makaron [...]

Rrumcek To uważaj bo może Ci nie być tak wesoło Sevrond Dzięki za komplement Fotki masz na 1 stronie, potem na 25. TREC funduje ostro Co do śniadań- zjadam chleb i popijam białeczko Smakuje jak kakao więc A wątróbki dlaczego Ci się nie podobają? bolek1970 LOL Ależ wsparcie demolub No już myślałem, że nigdy nie wpadniesz Póki co wygląda to [...]

Rrumcek Wydaje Ci się bic44 Ja chcę bez żadnych dodatków pisgać konkretne cięzary Marii693, a'ka DonEndriu Nie opowiadaj za dużo o naszych wyczynach w szatni No i nadal jesteś leszczem bolek1970 Hehehe Wodyn spękał Tylko, że zanim Go dogonie to siwy sie zrobie JA bym też po 4tym odłożył... gdyby nie to, że kumpel darł morde gruby__69 [...]

DonEndriu Harówa Wuchta34 Oby tylko łokcie przestały boleć WODYN Okej, zakodowane. Jeszcze kilka pytań. Po zmianie (ograniczeniach) wypisałeś mi procentową progresję w ćwiczeniach, ale pytanie mam, czy zawsze robię po 5 serii? Np taki Hack przysiad - zawsze po 3 serie robie? Niezależnie od ilości powtórzeń? Bo teraz mam tak, że przy 15tkach- [...]

BzykuDG Nie obrażaj się no Siostra (ta młodsza) ma 12 lat, więc wybacz nie nagram z Nią filmiku, zebyś sobie wieczorami miał co robić, zboczku Wuchta34 Spoko, wiesz, że żartowałem Mi do kulturysty brakuje hmmm z 10 lat wycinki na SAA A z czym jesz ryż? *************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - chleb czarny + Ultimate [...]

bic44 WC praktycznie zawsze jest Ale bąki to się czasami pojawiają, tak o King_Odin Co wyrośnie? Duży i silny chłop OFF od forum tylko Reszta tak jak być powinna BzykuDG Paka jutro, wybaczcie I nie kradnij mi widowni Do mnie paczka przyszła w idealnym stanie Ona by z Tobą nie chciała iść VIPy to takie, że picie/jedzenie za free Rrumcek [...]

dawidowicz Jak dorośniesz? Przecież my mamy chyba tyle samo lat Wuchta34 O dzięki Ja już kiedyś Ci dałem snowee No człowiek się całe życie uczy bic44 A to dokładnie to myśli WODYNa A chce mi sie pamiętać WODYN Chwalipięta **************************************************** Jedzenie ze środy: 1 - jajka + garść rodzynek 2 - chleb czarny + [...]

BzykuDG Nie wiem w sumie, bo nie odczuwam problemu Wuchta34 No męczę się z tymi sztangielkami niemiłosiernie rion10 No TREC zadbał o wszystko tak jak powinno być ! Więc z mojej strony też musi być klasa raptacz1 Wiesz co? To odchylanie to kurde zeby dociągnąć do konca - jakoś tak mi pomaga Ale robię tak tylko w najcięższych seriach WODYN [...]