BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

Jak sobie radzisz z zahaczaniem sztangą o uda w hack siadach?

u moc się zbiera

w wyciskaniu sztangielek to jakoś dziwnie nogi se po planie biegały

nieźle jest , zaglądam regularnie

przyznam że trec fajnie się sprawił bo zestawik ekstra

pozdro

Bzyku:
Poprzez uzycie najszerszych grzbietu i glowy dlugiej tricepsa.

Porecze nie mialy dac pompy tylko bezbolesnosc!

Ciagi widze na ostatniej prostej do 200x5 - wowczas bedzie 100 w wiosle jedn.

W SS:kl juz widze 40tki.

Zakwas na przednich barach to od cw na klate. Masz kwas na tricku?

Lydki pomiedzy seriami trica ok. Bic nie!

noo adzik szalejesz
170kg*5 wygląda na bardzo dobre i to jeszcze z luzem
Uważam że trochę mniej możesz się odchylać wiem sam się odchylam

Poprzez uzycie najszerszych grzbietu i glowy dlugiej tricepsa.

No właśnie. O ile przy mniejszych ciężarach nie mam z tym problemu, to przy większych więcej skupiam się odwodzeniu sztangi od ciała niż na samym siadzie. Problem z minimalnym stopniu rozwiązują długie spodnie, po których zawsze sztanga łatwiej się "prześliźnie". Póki co 100kg jest dla mnie abstrakcją, ale bardzo szybko się do tego zbliżam. W zasadzie teraz zblokowałem się na 8x90kg...

BzykuDG
Nie wiem w sumie, bo nie odczuwam problemu

Wuchta34
No męczę się z tymi sztangielkami niemiłosiernie

rion10
No TREC zadbał o wszystko tak jak powinno być !
Więc z mojej strony też musi być klasa

raptacz1
Wiesz co?
To odchylanie to kurde zeby dociągnąć do konca - jakoś tak mi pomaga Ale robię tak tylko w najcięższych seriach

WODYN
Poręcze dały lepszy komfort - to fakt
Do 200 to mi jeszcze brakuje w ciągach
Na tricku zakwasów nie miewam
A pomiędzy seriami trica nie robię bica tylko przedramie - chodzi o uginanie nadgarstków małpim podchwytem


****************************************

Jedzonko z piątku:
1 - Ultimate Protein + oliwa + banan
2 - jajka
3 - pierś + noga + orzechy włoskie + jabłko
4 - pierś + ziemniaki
5 - karkówka
6 - pierś + Olej MCT
7 - twaróg + oliwa

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Wybaczcie, jakoś tak bez fotek

Wydaje mi się adzik, że u mnie problemem jest to, że mam dość krótkie ręce. I kiedy jestem już ze sztangą na wysokości ud, to nogi jeszcze mam zgięte.

No całkiem możliwe, chociaż nie powiem Ci co jest
Taki mądry to ja nie jestem Chociaż powiem Ci, że kiedyś też miałem z tym problemy, ale jakoś tak teraz nie zauważam

To tak, żeby nie było za nudno, pokażę Wam dzieło mojej siostry

To jest mój pies