b

Kreatynę możesz śmiało brać ZAWSZE rano po przebudzeniu i wieczorem gdy bierzesz zma, zamiast po i przed trn, bo ona nie daje pompy ani nie działa dosłownie w chwili wzięcia, tylko sie odkłada w miesniach, co do białka nie za bardzo jest nazwać tego suplementacja.. tylko uzupełnieniem diety gdy nie osiągasz swojego pułapu protein, inaczej nie ma [...]

masz soga biceps jest b.ladny,ale tylko biceps "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

HMB kupuje dzisiaj cwicze sotro(mysle ze pompki i brzuszki + rozgrzewka boxerska to dobry trening) caly spocony jestem teraz silka u kumpla mam 15 lat;d Nie wiem dlaczego ale zawsze mailem slaba klatke bez cwiczenia podnosze 60kg zaledwie... inne partie mam b dorbze rozwiniete takie seryjki robie 4 x 8 po 40-50kg (czytaj najpeirw 40 i do 50 [...]

A masz jakieś problemy zdrowotne? Ja bym dodał np. to wyciskanie żołnierskie do zestawu A, a do B wyciskanie sztangielek siedząc zamiast tego zza głowy. Możesz dać w mc 4s i w przysiadzie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-15 22:30:27

oka. ale jak to jest z tym dawkowaniem?? no i moze jakis cykl?? PS. Wie ktos moze cos o srodku o nazwie Masteron?? -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-

b. ładnie. Łapa wydaje sie wieksza

ja bym na twoim miejscu wybral kwas pantotenowy w duzych dawkach do tego mozesz dodac witamine a w dawkach 10000-100000iu /plus wymienione wczesniej dodatki - biotyna i kompleks witamin z grupy b/ taka kuracja jest skuteczniejsza nawet od stosowania preparatow z izotretinoina /np accutane/ plus masz kupe badan na temat wplywu wysokich dawek [...]

bralem z myprotein B piątke (UK) niestety mimo dawek rzedu 10gramów ed mój organizm okazal sie na bombie oporny i nic mi to nie dało Mozesz testnac moze na ciebie podziala Walczylem też z NACiem, cynkiem mega dose itp i****a......wiec sie pogodzilem ze bomba na srodkach wysoko androgenicznych u mnie rowna sie wysyfienie i tyle

a skąd macie takie info że tam jest 30% cukrów prostych- może 3%- w to prędzej można uwierzyć, węgle i białko/mało go ale taki rodzaj gainera/ są jak najbardziej oki- zawiera różnorodne węgle/b. mało prostych/ i biłaka o różnej kinetyce- co przy małej ilości białka jest niezwykle istotne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-03 20:47:32

ale wogóle żeby myslec o tego typu gainerze mussz mieć b. szybki metabolizm bo to właśnie dla takich -ponad 70% węgli i poniżej 20% białka, wiec jesli masz takie obawy to znaczy że nie powinienes o takiej formule mysleć/choćby miał same węgle złożone/ poszukaj raczej czegos co ma z 30% biała albo i wiecej/bulk/.

Umówie sie do tego ortopedy sportowego, ale obawiam, się że rtg nic nie pokaże, bo kość się schowała i zasłania ją druga kość, może jedynie tomografia albo rezonans. Na klatkę na razie biorę 10kg + 10kg sztanga. Kontuzja jest po mojej prawej stronie. Wykonuję takie ćwiczenia: Zestaw A Przysiady tylne ze sztangą 5x6/8p Wiosłowanie wyciąg dolny [...]

[...] to raczej wpływ 2cukru - laktozy niż samej kazeiny ?? a co do wapnia to ja zawsze słyszałem odwrotne teorie. Ze wapń z mleka jest dzieki zawartym w kazeinie fosfopeptydom b. dobrze przyswajany ?? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

"daj 70g tluszczy, oliwa, orzechy, kup omega3 Waga leciala bo jadles 1700kcal, to sie nie dziw, dorzuc te kcal i dodaj aero lub basen. Ostatnio poprawialem diete dziewczynie 60kg i ona jadla 1800kcal na wycince wiec porownaj sobie szkoda miesni " ------------- Rozumiem że ten post skierowany do mnie:P? Luki ja nie wiem ile jadlem, po [...]

CZyli jak np. jem kasze gryczaną (ponad 12g bialka na 100g) z kurczakiem, to liczyć tylko białko z kurczaka :o? Ponowne wyliczenia: B: 2,2g*79=174g=696kcal W: 3g*79=237g=948kcal T: 2200kcal-(696+948)=556kcal=61g I to jest good, dziś ułoże sobie dietke i zabieramy sie za siebie :D Jak być mogl LUKI to ustosunkuj sie jeszcze do tych wyliczen:P

jezeli zgadza Ci sie bilans b/w/t to mozesz zostawic na razie tak jak jest, z ta ryba nie za bardzo rozumiem kiedy?? dajesz obojetnie do ktorego posilku jako zrodlo bialka.. dla przykladu moglbys ja wrzucic nawet do sniadania zamiast jajek jakbys mial w danym momencie na rybe ;-) podobnie z kazdym innym posilkiem np. na posiłek 6. zamiast jajek [...]

PLAN ZAWODÓW: 7:30-9:00 - waga oraz rejestracja 9:30 – omówienie przepisów 10:00 – rozpoczęcie walk Kategorie : - PIERWSZA WALKA ( pojedyncze walki dla osób zbliżonej wadze, które jeszcze nie startowały w zawodach amatorskiego mma ) - TURNIEJ JUNIORÓW 16 – 17 - 18 lat. - TURNIEJ POCZĄTKUJĄCYCH ( osoby mające na koncie nie więcej niż 5 walk [...]

Posiłek o 21.00 oczywiście B-27 , T-30, Ww-0 Aha i nie pije mleka :)

Dieta b. ładna ale banana bym zastąpił czymś innym w miarę możliwości np porcją orzechów wł. Jak taka ilość białka ci służy (dobrze ci się rośnie) to zostaw, jeśli nie to zmniejsz na 2,2-2,5. Co do tłuszczy to sam mam niewiele nasyconych i mój organizm to dobrze odbiera ale śmiało możesz podciągnąć trochę.

[...] 3x12 Nogi: Przysiady ze sztangą 3x10 Suwnica 3x12 Triceps: Prostowanie rąk na wyciągu 3x12 Pompki odwrotne 3x max Biceps: Unoszenie sztangi stojąc 4x12 Brzuch: Maszyna na brzuch 4x25-30 B Klatka Piersiowa: Wyciskanie sztangi leząc 3x12 Przenoszenie 3x12 Barki: Wyciskanie hantli bokiem 3x15 Plecy: Przyciąganie drązka wyciągu 3x12 Nogi: [...]

sama wit C juz fajnie rob jesli chodzi o impreze z % ja dawno nie pilem 1-2 lata ale pamietam łykałem co jakieś 30min c1000 bylem w stanie wypic sporo bo około 1l na głowe przes noc isc spac o 4-5 nad ranem a o 8 wstawalem normalny bez kaca i bólu głowy, pewnie do samochodu bym nie wsiadł ale lepiej było, wit C jest lekiem standardowym przy [...]