Panie jak Ty chcesz catering dietetyczny prowadzić na gotowym żarciu z marketu, to gdzie to bycie "dietetycznym"? Myślisz, że za g**** w złotym papierku ktoś Ci sypnie sianem?
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-16.jpg Steven Ryan/Getty Images Jorge Masvidal wskazuje bardziej lukratywną walkę od pojedynku z Conorem McGregorem Jorge Masvidal wie, że walka z Conorem McGregorem byłaby walką o wielkie pieniądze, ale jego zdaniem nie byłby to najbardziej lukratywny pojedynek, który mógłby stoczyć.. Jorge Masvidal [...]
W sumie tak na szybko niby ekstrakty z ginko biloba zawieraja inhibitory mao-b to jakby zjesc to z PEA to PEA dotarlo by do mozgu i by byl rush teoretycznie bardzo mocny jak na suple ktos testowal ? :d
Elo ! Co do ustawki, to chyba wszystko już zostało opisane na forum, haha, więc tylko krótkie resume z mojej strony. Co do organizacji, to jak zwykle Kuba stanął na wysokości zadania, pełna profeska, żadnych problemów czy oczekiwania do wbicia na trening, itp. Wpadłem jakoś około 13, strzał insy w samochodzie i prosto do sklepu podładować trochę [...]
https://youtu.be/rq9BhBnq5kM Odliczanie do UFC 245: Usman vs. Covington UFC przygotowuje się do następnej numerowanej gali UFC 245, która odbędzie się w najbliższy weekend i w której na karcie walk zobaczymy aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. Tymi walkami są pojedynki Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington o tytuł wagi półśredniej, Max [...]
[...] Alistair Overeem przeszedł operację plastyczną i skomentował swoją walkę oraz kontuzję Alistair Overeem przeszedł udaną operację plastyczną rozerwanej wargi. Do tej makabrycznej kontuzji doszło po ciosie Jairzinho Rozenstruika, który pokonał Overeema przez KO w piątej rundzie walki wieczoru na gali UFC on ESPN 7 w Waszyngtonie. Overeem [...]
Dzień 09.12.2019 - Sieeemanko :) , zacznę od tego że ten tydzień lecimy bez żadnych zmian bo podobno fajnie poszło :) , Dzień zacząłem od 25min. Cardio i potem trening Push , niestety nie był to mój dzień co so treningu , jakoś brak skupienia dzisiaj i niechęć :( , Choć po treningu w szatni usłyszałem takie „o luju ale prążki na klacie” także miło [...]
[...] HANTLE skos plus 3 x 8 x 40kg--lekko spory zapas rozpiętki skos plus 3 x 15 x 22,5kg--lekko wiosło hantle ława skos plus 4 x 10 x 40kg----lekko siedząc przyciąganie do brzucha podchwyt na szerokość barków 8 x 60kg / 70kg /75kg / 80kg--można dołożyć dipy poręcze 5 x 10 x cc+15kg--można podwiesić więcej prostowanie ramion górny nachwyt 10 x [...]
[...] x 7 4. Rack pull szerokim chwytem z martwego punktu 70 kg x 8, 100 kg x 6, 120 kg x 10, 8 5. Uginanie nóg z hantlem 14 kg x 8, 24 kg x 13, 26 kg x 10, 26 kg x 9 6. Odwrotny butterfly 45 kg x 13, 12, 36 kg x 16 7. Drag curl 30 kg x 6, 45 kg x 7, 40 kg x 10 8. Spider curl 30 kg x 9, 25 kg x 11+3, 20 kg x 15+5 Dieta 4700 kcal. Notatnik: 1. [...]
[...] Night 168: Jimmy Crute vs Michał Oleksiejczuk Michał Oleksiejczuk i Jimmy Crute wrócą do Oktagonu na gali UFC Fight Night 168 w Auckland i zarówno dla jednego jak i drugiego będzie to powrót po przegranej w ostatniej walce. Michał Oleksiejczuk (14-3 MMA, 2-1, 1 NC) rywalizujący w dywizji półciężkiej stoczy swoją piątą walkę w UFC. „Lord” będzie [...]
[...] gali UFC Fight Night 168 w Auckland została dodana walka w kategorii słomkowej między Karoliną Kowalkiewicz a Yan Xiaonan. Karolina Kowalkiewicz (12-5 MMA, 5-5 UFC) jest byłą pretendentką do tytułu, która wróci do Oktagonu od czerwca i przegranej walki przez decyzję z Alexą Grasso na UFC 238. Była to jej trzecia przegrana walka z rzędu po [...]
Możesz spróbować ZMA - połączenie chelatów magnezu, cynku i witaminy B6. Są to substancje niezbędne do ochrony organizmy przed skutkami przeciążeń, związanych z większym wysiłkiem fizycznym i psychicznym. Pomaga w regeneracji organizmu, uspokaja, poprawia jakość snu. Polecane proporcje to ok. 200 - 500 mg magnezu, 10-30 mg cynku oraz min. 1 mg [...]
Muszę w końcu spróbować na świeżo, może w treningu B, bo w WL mam tam objętość, więc jak zrobię raz czy dwa na zmęczeniu, to też się nic nie stanie, a przy okazji się dowiem, jak mi się to w drugą stronę przełoży. W sumie, to nawet nie o wynik mi chodzi, bo z Wami i tak nie wygram, ale o progres i technikę.. chociaż z tym niepoprawianiem bioder [...]
Pompki: pompki komandosa.. chyba utknę na tym 36 na trochę dłużej}:-( albo nie mogę po WL prób robić.. znów pod koniec brzydko to wygląda. https://youtu.be/hoSxd8613ug Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-09 11:06:48 Przecież to oczywiste że na świeżo mogłoby być nawet + 10 powtórzeń kwestia tylko czy nie zrobi Ci różnicy później trening na [...]
Żurawia dałbym po wiosłowaniu w treningu B samo przytrzymanie pozycji pochylonej już nieco tył uda zaangażuje. Co do samego rdzenia to przy problemach z plecami często zaniedbane są pośladki i mięśnie głębokie brzucha między innymi poprzeczny. Fajnie by było dodać ćwiczenia jak dead bug i paloff press ale jeśli bóle pleców się pojawiają to trzeba [...]
TreningA: WL: 30/35/40//45x5/50x3/57,5x1+(8)/45x20 https://youtu.be/I9UrUZ5pT5I Niestety jeszcze zapominam o tych łopatkach, dopiero od 4 powt. sobie przypomniałam}:-( https://youtu.be/qxlr9aREROA 25/30/35//47,5x3/50x3/55x3+(8)//47,5x15 5x30/40/45//50/55/60 SQobj: 40/50/60/3x20x60kg 40/45/50//3x15x60kg 40/50/50//60kgx5x5 MCdef: x5 5x Pompki: [...]
Dzień 3 REDUKCJA 9.12.2019 Dzisiaj bez treningu. Tylko rozciąganie. Przez weekend nie miałam czasu kiedyś posprzątać i poprasować. Wstałam wcześnie rano i wszystko zrobiłam ! :-) Zapowiada się dłuugi dzień. Pewnie po pracy będę dopiero ok 23.00 w domu. Waga dzisiaj rano 56,6 kg. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, masłem orzechowym [...]
Z Bolta będziesz zadowolona :-) Od pół roku używam i złego słowa o nim nie powiem. Już jestem zadowolona. Brak problemu z synchronizacją treningów, co często zdarzało się w przypadku polara. co dziwne mam również zegarek polar i tutaj nie miałam nigdy problem z synchronizacją. A w przypadku liczniku często. Ja z kurtuazyjną rewizytą;-) chociaż [...]
Nawet po buzi widać że odzyles no i pompa nieziemska :D, a jakie odbicie wagi? Mati kazdy mi to mowi, podobno zaczalem sie nawet usmiechac %-) Co do odbicia to niestety sporo bo diury sie skonczyly szybciej przez te ciagle problemy z waga. Przyjmujac jako wage wyjsciowa ta wage dzien przed glodowka i w dzien startu po ladowaniu czyli 93.5kg to [...]
Jorge Masvidal kontra...
