b

1. W dniu wczorajszym nasza drużyna zremisowała jeden do jednego ze stołeczną Polonią, dla której ten wynik był "gwożdziem do trumny", Polonia definitywnie spada do II ligi. Polonia Warszawa - Pogoń Szczecin 1:1 (0:0) Bramki: Branko Hucika (87 min.) - Matheus (60 min.) Widzów: 1500. (Dobre ) 2. GRATULACJE DLA LEGII ZA ZDOBYCIE TYTUŁU [...]

dobra od weekendu zaczynam nowa dietke (TKD), generalnie posilki wszystko mam ladnie ulozone, teraz zostala kwestia witamin i jakichs dodatkowych mineralow. Zakupilem sobie takie witaminki tutaj sklad http://www.atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=28&products_id=326&osCsid=a0fc974428797031388733e16fa66da3 ile tego lykac jedna starczy [...]

kolacja do bani - reszta już lepiej. Ubierz to w gramy, rozpisz z czego masz kanapki, wylicz swoje BMR i proporcje B/T/W i zobacz czego Ci brakuje. Uzupełnij i wklej jeszcze raz.

GKS KATOWICE Może nie jestem z Katowic i nie jestem kibicem "Gieksy" ale z tym klubem kojarzy mi się jedna wybitna postać. JAN FURTOK Urodzony w Katowicach napastnik, związany z GKSem od 1977 roku. Spędził w swoim macierzystym klubie 15 sezonów, występując w Katowicach w dwóch etapach: lata (1980-88) i (95-98). Dla Gksu strzelił 89 goli [...]

j/w po cześci sie zgadzam spróbuj lzejszych termogeników praktyka czesto inna niz teoria ale mimo wszystko tak jak pisałem wyżej spróbuj jakis bardziej lajtowych masz 16lat wiec jeszcze rosniesz..tak wiec dieta musi być b.dobra na poczatek 2tyg rozruchu siłownia +aeroby potem mozesz dodac spalacze ale nie mozesz od razu przechodzic na ostra [...]

[...] na maszynie (chwyt wysoki) 4. Rozpiętki na linkach w klęku Tryceps 1. Wyprosty na wyciągu pionowym (chwyt wąski) 2. Wypychanie sztangielek leżąc (chwyt młotkowy) Sesja b Plecy 1. Przyciąganie na maszynie chwyt szeroki do brody (jak na drążku) 2. Przyciąganie na wyciągu siedząc nogi proste (chwyt wąski) 3. Wznosy tuowia na ławce rzymskiej 4. [...]

Ronaldinho: Szanuję Arsenal "Tym co najlepiej potrafimy robić jest atakowanie. Nasza gra opiera się na ofensywie i w Paryżu tak właśnie będziemy grać" - cytuje słowa Ronaldinho z L'Equipe" dziennik "Marca". Przed finałowym spotkaniem Ligi Mistrzów, które odbędzie się 17 maja na Saint Denis, pomocnik Barcelony z kurtuazją [...]

wlasnie skoncylem trwajacy 3 miesiace tzw. cykl na zmiane sylwetki, spalenie tluszczu z tylka, pozbyci asie zalanego wygladu i miekkich jak wata miesni,pozbycie sie naturalnej gino i kobiecego wygladu ,tak on wygladal: dieta:ok 400 gram bialka,100tlusczy i 100 wegli do tego codziennie johimbina i thermal pro,25 mcg eurothyxu rano kreatyna reactor [...]

Pewnie ze nie da się porownac swobodnego spadania z paralotniarstwem, ale już np. opadanie na spadochronie jzu można troszke nei sadzisz? paralotnia może wykonywać lot ślizgowy jest pomiędzy 40-70 m/h glownie o to mi chodzilo, z jaka postepow latasz, spdochron, w zaleznosci od typow ok. 15m/s Opadnie zależy od warunków atmosferycznych, w [...]

ale nie widać efektów Twoja "dieta" jest raczej kiepska skoro nie widac efektow. Sprobuj ulozyc diete. Gainerem i bialkiem mozesz uzupelnic diete. Za kreatyne na razie sie nie bierz. Dopiero za jakis czas.

Legionistom gratuluję. Chociaż, za moich czasów, to waśnie kibole Legii i Zagłębia to mieli zgodę. Kreciwór, jak dla mnie do wakacji jeszcze hektar. Jeśli masz na myśli coś w rodzaju obozu - wejdź na www.kravmaga.org.pl - coś na pewno znajdziesz. Wprawdzie w Szczytnie nie byłem, ale obozy mrągowskie wspominam bardzo miło (za wujątkiem jednego - [...]

Cavior, dobra robota. SOG by się należał. Rzeczywiście można by to podwiesić, przynajmniej na tak długo, jak informcje będą aktualne. Pozdrawiam! W sprawie wszystkich kwestii związanych z wojskiem odsyłam na www.nfow.pl do działu Szkolnictwo Wojskowe. Można dowiedzieć się wszystkiego już z tego, co zostao napisane. A jak ktoś czegoś nie [...]

dexxt - jak moi zołnierze podpadali SOKistom, to jeszcze im od siebie dopier...ałem. A jak widziałem awanturujące się szwejostwo w pociągach to nigdy nie siedziłem cicho. Mądrzy i cwani w kupie, ale jak się pojedynczo wyciągało i jescze machało się szmatą przed oczami to nagle potulnieli jak baranki... Bahamut - Ty się chwalisz czy żalisz?

ZASADY WEIDERA :-wazne szczególnie dla początkujących! 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić mięśnie do cięższej pracy niż ta, do której są przyzwyczajone. Należy je stopniowo [...]

>>Scorch<< producent: MAN Sports b dobry spalacz wada: wysoka cena

Jak jeszcze będzie sapał, to go wyślij na kurację odchudzającą - jak będzie mniejszy, to bez problemu mu wpier.dol spuścisz A tak na poważnie - kultura już była, więc następnym razem po prostu po męsku mu przypieprz w dziób - głowy jeszcze nikt nie umięśnił (ukłony, Lewro ) i będzie po sprawie.

"Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową" bardzo głupie i nie mądre stwierdzenie. "możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). zawsze wydawało mi się że to i to jest potrzebne "Aby zrobić szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych [...]

jak masz kasę to połączenie jak na pczątku napisałeś jest b. dobre- oczywiście jak wspomniał już ktoś musisz mieć dobrą dietę dostosowaną do celu/w tym wypadku redukcja/, no i o treningu nie wspomnę... pozdrawiam!

Waże 84kg i mam 180cm wzrotostu, a o to dieta: I Posiłek 8:00 Mleko 300ml Płatki owsiane 100g rodzynki oliwa z olwiek 10g 2 Jajka lub twaróg Chleb razowy 50g Pestki dyni II Posiłek 11:00 4 kanapaki: Chleb razowy 200g (4 kromki) Szynka z indyka 6 plasterki (60g) Ser gouda Papryka Jabłko III Posiłek 14:00 Makaron dwujajeczny 150g 150g sera białego [...]

muffa - w sytuacji gdy łatwo łapiesz tłuszcz gain bolic właściwie odpada bo jest przeznaczony dla ludzi z b. szybkim metabolizmem. swg myślę że będzie nawet idealny dla ciebie po treningu z racji dość dużej ilości białka- co zabezpieczy przed katabolizmem i węgli, których nie jest zbyt dużo co nie powinno wchodzić w tłuszczyk.