b

ja licze na zwyciestwo Kanonierow, zreszta jak zawsze

no nie ma co sie dziwic jojo po 800 kcaloriach ,mialam to samo nie raz ,ciagle chudlam i tylam b.syzbko. cwicz i dodaj tak jak ktos powiedzial warzyw,owocow i staraj si zdrowo odzywiac,duzo posilkow w malych ilosciach,duzo wody itd. , chyba nie da rady po diecie znow jesc jak sie jadlo normalnie wazac o wiele wiecej:)pzdr.

10.00 -płatki owsiane 100g -mleko3,2% 500ml -rodzynki-10g -olej lniany ok8ml -trochę wpi (około5-7g dla zwiększenia ilości białka) 12.30-13.00 -jajka 3 duże około-190g -chleb żytni razowy 160g// tu dalbym ryz brazowy z kurczakiem i oliwa to jest posilek przedtreningowy po treningu -carbo30g+glukoza 20g // nie lepiej samo carbo?? walnij [...]

qlopez - napewno to nie jest asmag tylko slow-mag. Asmag jest bez B-6 chyba ze jakas mowosc wyszla niedawno?

Brazylijczyk Araujo najbardziej bramkostrzelnym piłkarzem świata PAP 13:25 Brazylijczyk Araujo (Gamba Osaka) zwyciężył w klasyfikacji na najbardziej bramkostrzelnego piłkarza świata w 2005 roku- poinformowało we wtorek Międzynarodowe Stowarzyszenie Historyków i Statystyków Futbolu (IFFHS). W 33 meczach ligowych w barwach japońskiej Gamby Araujo [...]

[...] 17-letni piłkarz Southamptonu, Theo Walcott jest na liście życzeń Tottenhamu Londyn. Działacze "Kogutów" oferują "Świętym" sześć milionów funtów, a jako bonus dodają... Grzegorza Rasiaka! Jeżeli taka wymiana doszłaby do skutku, wówczas Rasiak zostałby klubowym kolegą Kamila Kosowskiego oraz Tomasza Hajty. Pozyskaniem Theo [...]

Żurawski gotowy do gry Po miesięcznej przerwie, spowodowanej kontuzją, do składu Celtiku Glasgow wraca Maciej Żurawski. Polski napastnik ma wystąpić w sobotnim meczu Pucharu Szkocji z drugoligowym Clyde FC - poinformowała we wtorek miejscowa prasa. Żurawski doznał urazu nogi w rozegranym na początku grudnia spotkaniu ligowym z Aberdeen (3:1). [...]

"Wrócę do Japonii, by w końcu wygrać. To dopiero początek - zapowiada mistrz olimpijski w judo z Atlanty" ........... braaawo PAWEŁ, powodzenia na treningach ;*

[...] wpłynęło 5 mln. euro, agent piłkarza otrzymał 1,5 mln. euro, a Cassano za podpisanie kontraktu dostanie 1,8 mln. euro. Nowy gracz "Królewskich" podpisał z "Galaktycznymi" czteroletnią umowę i będzie zarabiał 3 mln. euro na sezon. Cassano będzie grywał w Realu z numerem 25, a nie jak miało to miejsce w Romie z 18.

Dyrektor generalny Juventusu, Luciano Moggi, potwierdził, że Juventus jest zainteresowany obrońcą londyńskiej Chelsea -Williamem Gallasem. Jednakże uprzedził, że sprowadzenie tego zawodnika nie będzie łatwe. ,,Jesteśmy zainteresowani Gallasem. Jednak sprowadzenie go do Turynu nie będzie łatwe. Mimo wszystko jesteśmy na przygotowani na długotrwałe [...]

[...] własne / zawisza.info Kujawiak Włocławek podjął rozmowy z Zawiszą Bydgoszcz na temat przeniesienia II-ligowca do Bydgoszczy. Doszło już do pierwszego spotkania, w którym brali udział przedstawiciele obu klubów. Kujawiak był reprezentowany przez prezesa Bartłomieja Krasickiego oraz dyrektora Wojciecha Klatta, natomiast z ramienia Zawiszy w [...]

PITTT z mila checia przyjme bana ale za cos co zrobilem ... a nie za darmo !!! bo to juz przegiecie mialem nick karoollll2 raczej z tego powodu Goral kogo: kizystrof blokada: 1 2006-01-03 13:34:04 kto: Goral kogo: charlie111 blokada: 1 2006-01-03 13:34:49 kto: Goral kogo: CineE blokada: 1 2006-01-03 13:35:57 kto: Goral kogo: MarioLi [...]

Witam mam pytanie zwiazane z połączeniem - HMB + kreatyna + odżywka węglowodanowo-białkowa gdyż moje codzienne zajecia pozwalaja mi tylko na 3 posilki i to na dodatek nie zawsze moge sobie pozwilic na jedzenie dokladnie tego czego potrzebuje moj organizm aby dobrze sie rozwijał i jako uzupelnienie diety myśle o odżywce węglowodanowo-białkowej ? co [...]

Wypowiedź Sakakibary odnośnie samopoczucia Mirka przed walką z Huntem: "Mirko przeziębił się przed wylotem z Chorwacji. Po przylocie do Japonii miał lekką gorączkę 37 stopni. Po spotkaniu z lekarzem zdecydował, że wyjdzie na ring. Jak widzieliście Mirko walczył w butach. Prawda jest taka, że miał uraz kostki i ubrał buty, by jego przeciwnik [...]

sniadanie płaki owsiane 100 gr mleko 2% 0,25l nie pełna łyżka miodu 5-6 orzechów włoskich plaster sera białego OLIWE TU JESZCZE DAĆ CZY JUŻ NIE ? II śniadanie 2-3 łyzki oliwy z oliwek CZY TYLE TEJ OLIWY JEST OK. ? 2 -3 jajka smażone lub gotowane + 5-6 kromki chleba razowego JAK ROBIE JAJECZNICE TO NA [...]

5. Mięsnie te powinny być jako pierwsze poddane treningowi danego dnia. Z tego co czytałem na sfd ćwiczenia w danym dniu nalezy rozpoczynać od dużych parti mięśniowych, ale według tego jak najsłabsze mam bicepsy to je powininen ćwiczyć przed plecami Jak to w końcu jest?

Rano , Bogaty posiłek w białka tłuszcze i węgle np: Płatki owsiane , ser biały ,rodzyny , mleko , orzechy Jakiś II posiłek np chleb razowy + jajecznica Przedtreningowy , bogaty w btw np: ryz/kasza + tunczyk + oliwa z oliwek Po treningu Carbo + szybko wchłanialne białko albo same carbo a potem posiłek bogaty w b.w Na noc jakaś rybka , ser biały [...]

Prosze bardzo Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 *12 - Rozpietki na ławeczce- 3 **12 // JAKO OSTATNIE - Pompki 3*10 //NIE ZBUDUJESZ MASY TYM ĆWICZENIEM KLATKA JEST TO DUZA PARTIA MIESNIOWA. STOSUJE SIE NA NIĄ 12-16 SERII Triceps - pompki w podporze tylem-4 *10 // JEST TO ĆWICZENIE "DOPOMPOWUJĄCE" , JAKO OSTATNIE - hatel za [...]

Villemo masz szczescie ze jestes kobieta bo bym ci juz plaskiego sprzedal nie no glupi zart a na serio to pewnie jesli nie ma mozliwosci trenowania to lepszy rydz nic nic tylko trzeba pametac ze walenie w worek nie uczyni cie wymiataczem ani nie nauczysz sie bic od tego poprostu oswoisz sie z uderzeniami no i 2 rownie wazna sprawa to to ze w [...]

Yoshida vs Ogawa raz jeszcze: http://rapidshare.de/files/10231516/Hidehiko_Yoshida_vs_Ogawa_Naoya.wmv.html Silva vs Arona raz jeszcze: http://www.wanderleisilva.com.br/wand_midiav7/videos/dwandeco.wmv