b

Ernie Taylor Właścicielem najbardziej imponujących tricepsów we współczesnej kulturystyce nie jest wcale ani Ronnie Coleman, ani Flex Wheeler, tylko Anglik Ernie Taylor. Jego największymi sukcesami w karierze są: zajęcie VIII miejsca na Mister Olimpia w 1998 roku i zajęcie VI miejsca na Night of Champions w 1999 roku. O jego niesamowitych, [...]

każdy sport walki jest sztuką walki, ale nie na odwrót, tzn nie każda sztuka jest sportem- madre slowa zdecydowanie sie z nimi zgadzam wwwaldek chodzi mi o to czy Wy rwoniesz uwazacie tkd jako sport a nie sztukę... wyzej wymienionej stronie tkd jest porownane do muay thai... Jodan z Twojego posta wynika ze jednak tak. Ale porownanie do tkd do [...]

Nasser el Sonbaty Znawcom kulturystyki nie trzeba bliżej przedstawiać Nassera El Sonbaty. Od lat zalicza się do ścisłej czołówki zawodowej kulturystyki, będąc jednym z największych facetów w tej branży - przy wzroście 181 cm jego waga poza konkursem sięga do 150kg! Jego największym sukcesem jest zdobycie II miejsca na Mister Olimpia w 1997 roku. [...]

Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger najbardziej jest znany ze swych gigantycznych bicepsów i obwodu ręki wynoszącego aż 57 cm. Jego olbrzymie ręce przeszły już do legendy kulturystyki. Jednak z pewnością nie osiągnąłby tak dużego obwodu łapy bez dobrze rozwiniętych tricepsów. Tricepsy stanowią aż 2/3 ogólnej masy mięśniowej ręki i to [...]

[...] BEDZIE Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 200 ///O,5% I DODAWAJ OLIWY Z OLIWEK JAK JUZ Płatki kukurydziane 40 OWSIANE... Słonecznik nasiona 50 MOZE BYC, CHOCIAZ MOCNO KALORYCZNE Chleb zwykły 120 ////// RAZOWY PELNOZIARNISTY Szynka z indyka 40 Słonecznik nasiona 50 Masło wyborowe EKSTRA 20 ////OLIWA Z OLIWEK ZAMIAST MASLA Oliwa z oliwek 0 15 Mleko [...]

sorry nie napisalem co to jest.......... ......jest to: CHRZĄSTKA REKINA

Poniedziałek 9:35-11:20 1grudzien-1luty -klatka- sztanga lub atlas 4 serie po 12-10-8-6 (20-30-40-50 kg) sztanga 45% 4 serie po 8 hantle -30% 4 serie po 8 rozpiętki na maszynie lub hantle 4 serie po 8 -triceps- francuskie wyciskanie 4 serie po 8 (do 12 kg) na maszynie 4 serie po 8 Wtorek 8:30-10:30 -barki- brak czasu na regeneracje [...]

Odpowiedz z cyklu prezerwtywa ...Brak mi słów by opisać ból....Można się podciągać i " podciągać "... Po polskiemu...Proszę o opinie o najbardziej efektywnych metodach treningowych...np.czy mała ilosć powtórzeń przy dużej ilości serii daje wyniki ???

jakbys zrobil 7kg na odpowiedniej diecie moglbys sie spodziewac txt w formie ----->"miales wy***ke zmien dila"

ja bym dał na 1500 kcal i sporo ruchu. nie idź spać na głodniaka po treningu. jeśli to już noc i potreningowy posiłek będzie ostatnim, to zjedz sobie twarożek z warzywami, przyprawami i zapij oliwą z oliwek (extra virgin). szklanka maślanki lub soku warzywnego to nie posiłek. mało zdrowych tłuszczy (oliwa, olej lniany, orzechy, ryby) b. ważnych [...]

Vtserafin napisał: "Kilbian: Znasz mnie? Spotkales mnie kiedys ze tak o mnie mowisz? Jestem osoba impulsywna i stala w przekonaniach. Nie uwazam zeby forum dyskusyjne bylo odzwierciedleniem teko czy mam pojecie o MMA czy nie, gdyz sluzy ono glownie do wyglaszania swoich ODCZUC( przynajmniej w Scenie MMA i K1)a ponadto nigdy nie widziales mnie [...]

Ktoś tu napisał że skoro w 45 daliśmy radę to i teraz damy,to może teraz tez nam ruskie pomogą Imo z Niemcami moglibyśmy grać mecz otwarcia, często zdarzają się niespodzianki. Natomiast ECu i CRC teorwetycznie pokonamy,zauważcie że Grześ i spółka bardzo dobrze radzą sobie z drużynami niżej notowanymi

Mógłbyś konkretniej napisać co to za zawody,a nie tak ogólnikowo. Bo nie wiadomo czy to będzie podrzut,rwanie,martwy ciąg....??? Poza tym dzień przed imprezą to bardzo dowcipne.

Ktore wymienione chocby Brazylia,Argentyna czy Anglia uwazam ze Anglia byla po Brazyli najlepsza na tym turnieju nie dawaj argumentow typu Ci pokoli tam tych a wiec tak jakby Ci pokonali tych to jest tak ktos powiedzial Zaglebie wygralo z Wisla a my pokonalismy Zaglebie a wiec wygramy z Wislą bez sensu takie cos a co do tego ze odpadli tak szybko [...]

obserwacje sa takie, że od prawie miesiąca nie rośnie mi waga, chociaż mięśnie są coraz większe, wyraźne (dodam że ćwiczę na siłowni od 2,5 miesiąca). wiem, że ten posiłek na stołówce trochę żałosny, ale czasem nie mam wyboru i wydaje mi się, że lepszy taki niż żaden, a potem w domu staram się nadrobić.. rzeczywiście nie mam obliczonego, ponieważ [...]

błaganie nie pomogą tylko chęci i zangazowanie jak czegosz chcesz to osiagniesz tylko się przyłuż pOSTY PODWIESZONE

to prawda ze Niemcy mieli b.duzo szczęscia w poprzednich mistrzostwach bo Korea,USA czy Paragwaj to druzyny napewno słabsze od Niemców no ale Brazylia tez wielkich rywali nie miała po za Anglią bo Belgia czy Turcja(mimo ze grali b.dobrze) to druzyny duzo gorsze od brazylijczków

byłem niegdyś w podobnej sytuacji....ale tak jak pisali powyżej,moja dziewczyna była mi b.wierna i olewała takiego natrętnego gościa----w ostateczności sie zdołował chłopak.Ale do dzisiaj nie chce mi dziewczyna powiedzieć kto to był--->moze i dobrze

[...] 3x 12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 3x 12-10p Brzuszki Czwartek Podciąganie na drążku 4x max Wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/8 cuś na prostowniki grzbietu, np.unoszenie tułowia z opadu Szrugsy 2x 15-20p 2 za malo serii za duzo powt, 3 serie 12-10-8 Uginanie ze sztanga stojąc 4x 12/10/8/8 unoszenie sztangielki chwyt [...]

kolejna porażka Groclinu Górnik Zabrze niespodziewanie pokonał w Grodzisku miejscowy Groclin 1:0 w sobotnim spotkaniu 17. kolejki piłkarskiej Orange Ekstraklasy. Zwycięskiego gola dla gości zdobył w 14. minucie Marcin Siedlarz. Gospodarze kończyli mecz w osłabieniu, bowiem w 72. minucie czerwony kartonik zobaczył Sninsky. Podopieczni Wernera [...]