b

jak narazie Zip ja piszę ogólnie a nie o jakimś konkretnym suplu... KO wychodzi myślę nieźle na tle innych supli bo jedna porcja już praktycznie dużo daje, ale tu jest właśnie to o czym pisałem, że gdyby ta jedna porcja była zaoferowana jako dwie to miałoby to inny oddźwięk czasami, bo co dwie to nie jedna, ale tak jak już powiedziałem jedna [...]

raczej ci nie da szukaj sobie angielki do ruchania co pracuje w aptece Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-19 11:09:18

Roberto b fajny facet. Na luzie i swietny technik JJ. JJ zaczynał chyba u JJ Machado w czasach gdy bracia trenowali jeszcze u Graciech. Potem był uczniem Renzo, gdy ten działał jeszcze w Gracie Barra. Potem nastąpił jego konflikt z 'rodzinką' z powodu stronniczego sędziowania na zawodach i przeniósł się do klubu Rio Jiu Jitsu, prowadzonego wówczas [...]

słabo szukałeś ;-) bo info na ten temat jest b.duzo nic nie musisz dodawać do kreatyny

s.m.p.a ogolem jest b.dobrze odkad doradziles mi zeby zwiekszyc troche wegle po zastoju po malu bo po malu, ale te 2 kg na dzis jeszcze zeszly. Do celu jeszcze 2 kg tzn. do wagi 81 kg. A czuje ze bedzie lepiej

Tak tak to zrozumiałe wiem o tym chodzi mi po prostu czy zmienia się coś w kwestii rozkładu b/t/w ? Jak powiedzmy teraz mam 2g białka , 1g tłuszczu i reszta węgle to czy wchodząc na towar zmienia się coś ? Powiedzmy białko 3g itd. ?

Miałem operacyjne usunięcie 5 i 6 dolnej ze szwami. Zdjęli mi je po około 2 tygodniach, wszystko zrosło się b. dobrze, nie moglem trenować przez miesiąc od zabiegu - teoretycznie - dzień po zdjęciu zacząłem lajtowo ćwiczyć i nic się nie stało. Nie bój się uderzeń bo jak chcesz sobie poradzić w jakiejś ekstremalnej sytuacji kiedy będziesz się byle [...]

Heja, to trochę nie tak Są witaminy, które bardzo dobrze są przyjmowane z tabletek - np niektóre witaminy z grupy B. Tabletki typu "multi" mają też w składzie minerały, tu również niektóre są niezastąpione, np jod. Ale faktycznie ogromna większość witamin z takich multitabletek jest nieprzyswajalna, albo wręcz szkodliwa. Znacznie lepiej [...]

Mistrzu, masz diete to trzymaj się jej, nie ma co przypychać się czymś trzecim, jeżeli nie czujesz wystarczającej sytości zmień ją, dodaj produkty większe objętościowo z podobnym ww b i t

Moze mało wody pijesz, ja mialem jeszcze gorsze wyniki zbilem duza ilością wody i podkręceniem cardio do tego b combplex w dużych dawkach. Jaka morfologię miałeś przed wejściem na bombę? Zmieniony przez - Killuminatinh w dniu 2022-01-19 10:45:58

Sluchaj, radze Tobie poczytaj sobie dzial odzywianie i nie tylko. Masz wiele tabel zywieniowych z ktorych mozesz sobie latwo policzyc ile B,WW i Tluszczy ma danie, i bedziesz wiedzial czego i ile ma Twoj schabowy na obiad. Platki owsiane na noc?...hmm poczytaj bo platki to weglowodany i takie powinienes jesc raczej w porach przedtreningowych i [...]

patriot coto za plan?? można go dodać jako ćwiczenie poza siłownią?? dużo w nim ruchu jest??--bo to by przeszkadzało w robieniu masy -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

zle ulozony posilek. dobry posilek to zastrzyk energii a nie sennosci spotkalem sie z sytuacjami gdy osobnicy z szybka przemiana zle reaguja na posilki z duza iloscia ww, lepiej im wchodzi gdy duzo jest b+t. kombinuj z rozklaem skladnikow i to calej diety, skoro jestes czesto zamulony. No chyba, ze to przetrenowanie tez niedobor tluszczow moze [...]

To o której ma ostatni posiłek nie ma znaczenia, wazne zeby dobrał odpowiednią ilość kcal i b/t/w. Ja przykładowo ostatni posiłek jem o 16, a chodze spać o 1 w nocy. Z tym, że od godz. 11 do 16 przyjmuje 2700kcal, a u Ciebie nie wie m czy jest z 1000kcal Czytaj posty podwieszone, bo do dupy to wszystko masz Zmieniony przez - logitech60 w dniu [...]

co sadzisz o takim planie ? moim zdaniem za mało seri i kilka ćwicze na ramiona i barki A - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Przysiady z sztangą na barkach 3s - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s - Skłony ze sztangą na karku 2s - Arnoldki 2s - Uginanie przedramion z supinacją nadgarstków 2s - Wyciskanie wąsko 2s - Wspięcia na palce z [...]

Masz tam podane proste przykładowe plany, np: plan wersji Tomasza: A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze.

Na łydki to może byc jakby to opisac przy ławeczce mam domontowane ze kłade sie i łydki tym cwicze, tam przy b widziałem porecze i draze, niestety tego nie mam to co dodac?? ile tym cwiczyc i ile serii??

Myśle że nie ma o czym gadać, po prostu moim sportem głównym jest sport który bardzo angażuje nogi, do tego koncze treningi planem plyometrycznym co w efekcie daje mi kopyta 67cm Udo, 43 łydka, przy Bfie 9-10%, a moja rączka ma zaledwie 40cm %-) planik zrobiłem może nieco przekombinowany, ale to pewnie spowodowane cwiczeniem FBW od 2 lat 8-) Wiec [...]

plan A chcesz robić 2 razy w tygodniu czy z sensie że w jednym tygodniu 2 razy A a w następnym tygodniu 2 razy B ?

Alucard666 on miałby tak wyglądać?? A Martwy ciąg klasyczny Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Wiosłowanie sztangą 3 serie [...]