beri widzisz moj nick? Tam nie pisze beri Nie mam czasu na glupoty, jakbys inaczej wlazl tutaj na forum a nie robil smietnik i wsickal baki, nawet slowem bym sie nie odezwal ze siedzisz w spam poscie. Z reszta co mnie to obchodzi, rob co chcesz, przegniesz to poleci ban i na tym sie skonczy
7 z 42 Dzisiaj na czczo zrobilem czwarty w tym tygodniu HIIT skladajacy sie z 12 interwalow czyli maks co mozna zmiescic w 15 minutach (1 minuta na 20 sekund) zaczynajac odrazu po rozgrzewce od "szybkiego interwalu". Jutro skroce wolniejszy interwal do 55 sekund i jade dalej. (wiatr we wlosach) Waga na czczo 18.05.2008 104,5kg przed [...]
Witam, wiem że to najlepsza relacja . nie tak naprawde to na poczatku troszke źle to porobiłem, jak dam rade to na nastepny opis cyklu barziej sie przyłoże, bo bede wiedział co i jak. --------------------------------- Co do serji na plecy to chyba dobrze bo 12 łacznie, za pre dni chce zaczą znowu powoli nogi trenować,chociaz rozgrzewać to chce [...]
Kurde no :-) Wlasnie jakeis filmy ogladamy z mlodym jak kreca baki na sniegu autami, u nas w miescie tez takie miejsce jest ze wszyscy jak tylko spadnie snieg jada heh i tak mysle, poprobuje w zime %-) Jak cos to bede jezdzic na dachu %-)
a więc tak : 1)mocny pewnie ma w piździe i grilluje a nie siedzi przed kompem 2)trzeba mieć łeb na karku ja jak pracowałem na budowie to za pierwszym razem klepałem dachy czytaj opaliłem się na heban i cośtam się nauczyłem o konstrukcji dachu , za to za drugim razem najpierw kręciłem regipsy a potem sprzątałem i malowałem barierki gdzie inni za [...]
3)prace na cyprze mam mieć z bomby jak tylko kumpel sie skontaktuje z kolesiem który tam siedzi od 4lat i który ostatnio pisał ze jest opcja wpadać jako ratownik na basenie hotelowym z tym że kumpel ma prace do 18 , jest strasznie leniwy , pali od hvja baki , ma dziury jak z tąd do kosowa i nie wiem kiedy się dogada więc hgw jakiś papiór ratownika [...]
[...] zajęcia z nią miałem ale teraz już bardziej koleżanka z siłowni. Na egzaminie rozdaje zestawy i "-cześć - siema" :))Ależ ona ma czwórki dotyrane%-) Chyba najfajniejsza nauczycielka jaką miałem:-D Ja p******e leci w TV program o operacjach plastycznych, typiara opowiada, że ma za luźną pochwę i do tego przez to puszcza bąki waginalne ciągle%-)
owszem w poniedziałek planuje lezec i bąki zbijac czyli pracowac w szkole pozatym cardio po treningach nie wiem czy nie ogranicze do zeraz ale zaczne od 10 min orbitreka po kazdej sesji dotychczas było 15 bo masa stoi :/