ból w barku

sorry ze odswierzam stary post ale mam pytanie do Driftera bo chyba zna sie na rzeczy mam problem podobny jak opisany w tym poscie czyli bol barku wszystko zaczelo sie jakis rok temu prawdopodobnie nie rozgrzalem barku i po cwiczeniach mialem bul w lewym barku ale byl do zniesienia odpuscilem sobie cwiczenie barkow na kilka tygodni i wszystko bylo [...]

[...] jakimś innym ćwiczeniem? mam problem z tym podciąganiem juz od dobrego pół roku nie robie tego ćwiczenia, ponieważ w trakcie jego wykonywania odczuwam dość intensywny ból w lewym barku, podejrzewam że to problem ze stawem bądź jakieś naderwanie... tak czy inaczej chyba nie powinienem tego robić, dlatego zastanawiam się czym zastąpić ? [...]

[...] trwa już od jakichś 7 miesięcy.Ale od początku:Chodziłem na siłownie regularnie,miałem diete i te sprawy ale gdy obudziłem sie na drugi dzień po treningu miałem straszny ból lewego barku.Nie mogłem ręki podnieść,podeprzeć się na niej itd.Przestałem ćwiczyć na okres 5 miesięcy,po tym czasie ból minął.Jednak nadal nie poszedłem na [...]

Niedziela Ciężka sobota była (duzo żarcia, bardzo duzo %-), pizza i takie tam %-) ) Oprocz bólu brzucha ;-), duży bol prawego barku. To chyba przez odwodzenie w opadzie. Z wywalonym brzuchem, ale jednak tren zrobiony. Nie do końca, bo bark bolał. Trening na maksa długi 13:30 - 15:35. Nawet obiad w trakcie dokończyłem %-) Dzisiaj nogi z barkami. [...]

[...] Tutaj znowu progres i znowu większy ciężar na koniec ale z problemami. Trochę bujania było a kiedy przeszedłem do ostatniego ćwiczenia poczułem na samym początku lekki ból w prawym barku, który szybko minął i nie pojawił się już więcej. 6. Wyciskanie stojąc: 12x20(sztanga)/6x20/8x20/6x20 Tutaj chyba zmęczenie mnie ostatecznie dopadło. [...]

Cześć, odświeżam temat. Przed 1 wizytą u fizjoterapeuty ból przeszedł i zrobiliśmy tylko analizę techniki ćwiczeń. Potem byłem 2 tygodnie na urlopie i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie [...]

[...] Wierzyłem że dam radę x 3, myślałem tylko że w lepszym stylu to zamiotę Po nowym roku będzie mocniej ! Klocu.S. Na wzajem ziomek, na wzajem Hubert81 Jak zawsze szczery do bólu nasz Hubert Dzięki co do techniki wiadomo okolice niedawanego maksu na 1 powtórzenie więc ciężko takową trzymać. Do tego bez wspomagania kreatynowego czy jakiegokolwiek [...]

[...] to aero na czczo. Póki jeszcze mam na to czas. ~~~~~~~~~~~~~` A z gorszych wiadomosci to kvrwa cos mnie boli bark przy poruszaniu ręką, czasem tam gdzieś czułem jakis ból czy to w nodze czy w barku ale to nigdy nic poważnego nie było ale teraz to chyba coś gorszego bo dosyc mocno odczuwalne, narazie to smaruje i mysle ze przejdzie. [...]

[...] 1 km szybko, 1km wolno), na koniec 1km spokojnie. Byłam też u fizjo. Ogólnie nie jest źle. Zadnych problematycznych napięc ani stanu zapalnego nie ma. Pozostał jeszcze ból w jednym charakterystycznym miejscu, a wynika to z podrażnien spowodowanych nieprawidłowym ustawieniem barku i łopatki. Odkąd zaczełam zwracać na to uwagę, to ciagle [...]

[...] mniej powtórzeń, a jak boli to przerwać na kilka dni, i dodał, że jakby dalej bolało to żeby się za rok pojawić. I tu moje pytanie, co o tym sądzić, może miał ktoś może taki ból, bo być może to tylko zwykłe nadwyrężenie, ale nie chciałbym też dalej narażać barku na poważniejsza kontuzje. I jeszcze jedno pytanie, jakie ćwiczenia doradzacie na [...]

[...] http://img440.imageshack.us/img440/631/dieta20120224.jpg Wciąż jestem głodna, a w ogóle to przytyłam. Widzę i po wadze i po portkach. Niedzielne pomiary to będzie ból i zgrzytanie zębów. Wymyśliłam, że muszę wrócić do aptekarskiego ważenia produktów, a nie tran z gwinta, masło nożem z kostki, mleko do kawy na oko, bo coś mi się [...]

No wlasnie tez mnie boli jakby gleboko w barku. Podczas ataku w momencie uderzenia pilki czyli w punkcie gdzie reka jest najwyzej. Nie wiem czym moze byc uwarunkowany ten bol i tak naprawde nie wiem co jet uszkodzone ani co mnie boli. Poprostu odczuwam silny bol tylko podczas gry, przy innych czynnosciach nic nie czuje. moge jeszcze dodac ze po [...]

Mam pewien problem z wyciskaniem na skośnej ławce. Podczas ćwiczenia pojawia się ból w lewym barku, który utrudnia albo nawet uniemożliwia normalny trening. Problemu nie ma w serii rozgrzewkowej na małych ciężarach, natomiast pojawia się już przy ok 60% CM.. Przy wyciskaniu na poziomej ławce ból się nie pojawia. Jaki błąd w technice może to [...]

[...] x 20 Dieta: 4200 kcal 1. Wyciskanie skos - 100 kg x 7 ciężko ale w miarę dobre tempo, ciężar do powtórki, liczę na 8 powt, 82 kg x 11 trochę za wąski chwyt, czułem też lekki ból lwewgo barku, za tydz 100x8, 85x10-12 2. Smith 75* - 82 kg x 8 dobre, dynamiczne Ruchy ale pełne, dobre czucie, 70 kg x 12 ciężko ale ogromny plus za walkę pod koniec [...]

[...] No cóż. Wstałem z rana z zamiarem zrobienia kompleksów sztangowych. Weszło śniadanie jakieś 600kcal (B+T). No i czekałem. Niestety zauważyłem potworny ból w prawym barku. Była próba rozgrzania się jakoś 2h po śniadaniu, ale nie dało rady. Kompleks odpuściłem i zacząłem CN. Wyszło znowu hmm średnio. Po pierwsze cały w [...]

Przez miesiąc od razu po kontuzji, czy dwa wogóle odpuściłem sobie ćwiczenia i brałem leki przeciwzapalne-przeciwbólowe przepisane przez lekarza. Chyba był to Dicloberl retard. Leki p.zapalne są wskazane,gdyż rozwijające się stany zapalne w stawie moga powodować późniejsze utrwalone zmiany, zwyrodnienia i ograniczyć poważnie ruchomość i kondycję [...]

[...] 3 lekko do przodu - ale męczy. Uginanie na 45 stopniach nie tak tragicznie jak ostatnio, bolało ale szło. Francuskie stojąc - troszkę lepsza koordynacja i tempo, niestety ból w prawym barku (jakby rotator?) gdy hantelka nisko za głową. Uginanie nadgarstków progres ;-) Inne: Typowo obolały po tygodniu walki. Kolejny trening we wtorek jak nic [...]

[...] pakę Animal Flex , także trochę zadbam o moje stawy. Denerwuje mnie , że ciągle słyszę taki dziwne dźwięki w moich stawach . W każdym razie prócz łokcia nie odczuwam nigdzie bólu . Oby się wykurował bo czuję jakiś tam dyskonfort. To by było na tyle z newsów ;D Do tego jutro hardkorowy dzień , zaczynam zajęcia o 8 rano a kończę około 17 . W między [...]

Dream możesz robić tak jak pisałeś z tym, że ostatnie ćwiczenie zmieniasz co 2 tygodnie brama/skos dół/unoszenie krążka na środek klaty olać ten skos dół ;P, krążek odpada, bo mi przeskakuje bark i nawet z obciążeniem 1kg mam masakryczny ból w prawym barku po 4 powtórzeniach

[...] %-) RDL-ok, ale ciężko z chwytem, puszcza w ostatniej serii Wspięcia-no, robię, ale bez entuzjazmu %-) K2E-tu o dziwo największy problem z wiszeniem na łapach, czułam trochę ból w naramiennych (pewnie po S-W), nie byłam w stanie za bardzo zaangażować ramion +39 burpees, ale pompowałam trochę po emerycku, boli mnie tył lewego barku i przód prawego [...]