[...] 7 /10 742 wieczorem poleciał tenis, mocno wyczerpujący singiel przeszedł mi już całkiem ból w prawym barku podczas gry, ostatnimi czasy zaczął mi dość dobrze wychodzić bardzo mocny serwis, wymaga to sporego uderzenia no i od tego machania rakietą dziś czuję że [...]
[...] będę leciał tym planem bo mam nadzieję że w końcu zatrybi mi kierunek redukcji a na minusie w misce progres w sile szybciutko się skończy najważniejsze to to że przeszedł mi ból w barku praktycznie całkiem, no ale za to coś tam zacząłem czuć delikatnie w prawym łokciu przy wyciskaniu płaskim jak prowadziłem łokcie bliżej ciała - jak "wypychałem" [...]
co do propa. 1 strzal- bol lekki. 2 strzal- miejsce iniekcji lekko spuchlo, bol uciazliwy. warunki sterylne. jedno 'ale', biłem w poslad w ktory w pon poszlo 2ml wała z axio-do dzis rana czulem minimalny bol po tamtym strzale. libido- norma. po 1 szocie samopoczucie dobre, dzis od poludnia chodze zmulony. czas pokaze...2 wala nie zniose
[...] pracuje górna część. DT - Trening A Czasowo, jest to maraton: 1:30h @@-) Dzisiaj po treningu A. Wróciłam z małą kontuzją. Już na samym początku zaczęłam odczuwać lekki ból w lewym barku. Z anatomii wywnioskowałam mięsień naramienny przedni akton. Otóż w ubiegły wtorek podczas ćwiczenia rozpiętek wypadła mi z ręki sztangielka i nieco [...]
zakwasy po treningowe odczuwane do 3h po wzmożonym wysiłku czy ból spowodowany odbudową uszkodzonych włókien podczas treningu i odczuwany przeważnie następnego dnia ? Coś mi się wydaje że w temacie przeplatają się dwie różne sprawy. Prawdopodobnie reakcja związana z kwasem mlekowym ustępuje do 3 godzin po wzmożonym wysiłku.Ból następnego dnia [...]
Wczorajszy trening: czw FBW 15 Wyciag gorny chwyt trojkatny 2x15x60kg Wyciskanie na maszynie hammer 2x15x70kg Wyciag dolny w siadzie do brzucha 2x15x70kg Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej gora gilotyna 2x15x10kg Narciarz 2x15x30kg Wznosy bokiem sztangielki 2x15x8kg Wyciskanie nog na suwnicy - nie robilem, bol w kolanie;/ Wyciag gorny linki [...]
W niedzielę wielkanocna świetnie się czułam, zrobiłam trening domowy, później spacerek. W nocy obudziłam się o 5 rano z bólem pleców po jednej stronie i byłam przekonana, że źle spałam. Poszłam siku i się położyłam z powrotem, ale ten ból był coraz większy, nie wiedziałam co się dzieje. W pewnym momencie nie mogłam już ani leżeć ani siedzieć i [...]
[...] karmienie leżąc na plecach nie pomogło zmniejszyć ciśnienia. Niestety wcale się nie unormowało, choć wszyscy zapewniali że minie i będzie lepiej. Co chwilę jakieś zatory, ból koszmarny i jedyny sposób to było przebijanie igłą zatkanych kanalików. Zresztą ja pamiętam jedynie ciągły ból, ciągle trzeba było pilnować żeby nie doprowadzić do stanu [...]
[...] https://youtu.be/AIjeNuXFxaI https://www.youtube.com/watch?v=00NIaVFP-JQ Moc jako taka była, ale w pierwszej serii ciężkich siadów coś mi spięło się w lewym kolanie. Lekki ból przy końcu ruchu, mam nadzieje, że samo przejdzie. Potem spokojnie zakręciłem cardio, może trochę wody zejdzie po wtorkowej imprezie firmowej (wypiska w starym dzienniku) [...]
[...] https://youtu.be/yAbCkCNUsIU https://youtu.be/RoqAWIN2rtw Chyba się tematy dobrze wkręciły, bo dzisiaj ledwo co kończyłem każde ćwiczenie. Nie z braku siły, a z takiej pompy/bólu mięśni, że na prawdę umierałem tam na treningu. W sumie co, chyba to dobrze %-). Ciężary w zasadzie te same co ostatnio, ale ból był taki, że i tak mnie to cieszy. Z [...]
[...] Adamem, Darkiem, Lukim i Tomkiem Sz. Pozytywnie, bo Adam podpowiedział tu i tak w kwestii techniki. Klatkę czuję już dzisiaj, więc jutro podejrzewam, że będzie konkretny ból. Dieta - LC + cheat: CARDIO 1. Omlet: 100g szynki wieprzowej, 2 jajka, 2 białka jaj, warzywa 2. 200g udek kurczaka, warzywa 3. 200g piersi, 20g nerkowców, warzywa 4. 2x [...]
28.02.17 Wczoraj byłem u fizjo, coś tam pogniótł. Przestało mnie boleć w odcinku piersiowym, ale w sumie zaczęło po ostatniej wizycie u Niego %-). Ból nad pośladkiem bez zmian. Dam mu jeszcze jedną szansę... Mam dzwonić w sobotę jak stoją sprawy i znowu się umawiać. Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg [...]
[...] 30 min cardio. https://youtu.be/9c5ecTBkenA https://youtu.be/TFIp3GpWzlo Na rozgrzewkę pocisnąłem chwilę na orbitreku i jakoś udało się rozgrzać nogi i zrobić trening. Ale ból czwórek jest straszny! W związku z tym dwójki zrobiłem trochę zachowawczo i w większości ćwiczeń będę chciał dokładać na następnym treningu obciążenia. Jak widać [...]
[...] i poszło gładko. Obciążenia w zasadzie identyczne jak na poprzednim treningu, ale w siadach na następnym treningu będą już szły 8’mki zamiast 10’tek. Bałem się, że ból będzie taki sam jak po ostatnim treningu, ale na szczęście żyję :-D Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet jaglano-kukurydziany z [...]
[...] juz byl ok , a poszedlem na rezonans to zadnego kontrastu nie bylo |-) ale dla mnie nawet lepiej , po co mi jakas dodatkowa chemia w organizmie %) pewnie na nadgarstek tez nie bede mial ale kregoslup to juz troche wieksza sprawa :) ps. niestety i7 musialem kupić, stad ten ból %-) ale to taki noworoczny prezent , raz nie zawsze jak to mowia\-)
Co najlepsze ten ból nad pośladkiem dokucza mi okresowo od dobrych 3-4 lat, więc trenuję w chuuu ciężko z tymi przepuklinami już kupę czasu. Fizjo póki co tylko mi napisał, że jak na tak chooyowy opis mój faktyczny stan jest aż za dobry. Ale wieczorem będę wiedział więcej. No i tak czy siak trzeba zacząć na to zwracać uwagę...
[...] naprawdę ponad połowa populacji ma przepukliny kręgosłupa, tylko bezobjawowe. U Ciebie prawdopdoobnie w 1/2 miejscach doszło do mocnego wysunięcia jądra miażdżystego i stąd ból. Rehabilitacja, na którą kierują ortopedzi najczęściej leczy jedynie objawy a nie przyczynę, a i to robi jedynie na chwilę. Dobrze żebyś znalazł dobrego fizjo, który [...]
[...] czy leżąca czy siedząca, najlepsza jest ruchoma gdzie mozna wstac , usiasc , podeprzec sie i nie dźwigać. Ja stan kregoslupa poprawilem ciagami chociaz i tak wystepuje mega ból przy tym cw i siadach a jak przesadze to tydzien mam w pozycji lekko zgietej. A jeszcze jezeli chodzi o prace to u orzecznika usłyszałem "to niech pan zmieni prace" . :-)
[...] mięśnie grzbietu. Od roku zacząłem trenowac ostro mc nawet 8-10 serii w ostatniej serii 200kg bez pasa i jak reka odjal, prostowniki sie wzmocnily i nie odczuwam k****skiego bólu. Druga sprawa nie robię przysiadów do kata 90 stopni, bo te siady zj**aly mi kręgosłup i wielu ludziom. Robię pelne, sztanga na lopatkach. Człowiek uczy sie na bledach [...]
Dziennik Kuby vol. 2
