ból sciegna

Plecy Po ostatnim HT miałem takie DOMSY w zadku, że nawet siedzieć nie mogłem. Również pobolewały dwójki i lędźwia. Rano jak wstałem w tyłku i dwójkach mocne nabicie aż dziwnie się chodziło. Na treningu sprawdziłem ile razy dam radę się podciągnąć - znaczy się przenieść brodę nad drążek :-) Reszta treningu już wolno, z dopięciem i krótkimi [...]

faftaq - czlowiek zawsze jest sklonny do poswiecen tylko sam o tym nie wie franekjjj3 - mam zbyt slabe nadgarstki by dodatkowo wykonywac supinacje moze kiedys gdy sie zaopatrze w jakies opaski/usztywniacze, ale dziekuje za rade Wiem wiem stukanie wybija z rytmu No to po treningu Trening byl dzis w dosc nieciekawych okolicznosciach a mianowicie [...]

[...] Świerczewskiego boli zbite kolano, a Arkadiusz Głowacki, Radosław Kałużny i Marek Koźmiński odparzyli stopy w nowych butach. Tomasz Wałdoch i Jacek Zieliński narzekają na ból ścięgna Achillesa. Jacek Krzynówek naciągnął mięśnie uda i łydki. Lekko przeziębieni są: Maciej Murawski, Cezary Kucharski, Maciej Żurawski i Marcin Żewłakow. Paweł [...]

DZIEN 4 MICHA NA 18:30 mam kosza ale nie wiem po co w ogóle tam ide bo moje nogi są w opłakanym stanie %-) Spróbuje delikatnie pograć to może troche rozruszam te nogi, jak nie to dojade jeszcze bardziej i będzie bida :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/650abb27881443a7a7ab71cdc3be78b9.png Udało mi się nie dojechać nóg bo i tak ledwo się ruszałem :D Na [...]

no ja nie poszedłem do lekarza tylko smaruje się Ultrafastinem i powoli czuje że mi przechodzi. Jeszcze nie jestem w 100% sprawny ale ból ścięgna odczuwam tylko jak je "napne" ale to juz nie taki sam ból jak kiedyś. Więc jestem dobrej myśli i myśle że za max tydzień będę już sprawny :) A Ty jak sobie poradziłaś z tym problemem ?

[...] 30-36-40kg 15p lekko nie ma na siłce większych hantli:( Plecy-wyciąg do klatki w szerokim 60-75-85-95kg 15-8p Biceps -uginanie młotkowe stojąc z hantlami 4x18kg 12p lekko ból ścięgna Triceps-wyciskanie francuskie jednorącz zza głowy 18kg 10-12p lekko ból łokcia:( cardio -nie chciało mi się,jutro wolne od słki to moze porobię dietka bez soli 4 [...]

Środa 10 XII Lekkie rozbieganie 500m luźnego biegu na stadion 20okrążeń (8kilometrów) - 38,30 500m powrotu. Uwagi -Ból ścięgna achillesa w prawej nodze... Ból ma juz charatker przewlekły, bede musial przeprowadzic w związku z tym jakąś bengajową terapie zdr

[...] Pep Guardiola była to decyzja czysto zapobiegawcza. Trener Dumy Katalonii chciał dać szansę Carlesowi na całkowity powrót do zdrowia, gdyż kapitan Blaugrany narzekał na ból łydki. Oprócz sprawy Puyola, Guardiola uspokoił wszystkich, którzy martwili się poważną kontuzją środkowego pomocnika FCB - Xaviego. Okazało się, że w przerwie meczu [...]

ja leze sparalizowany;/ bol w lewym piszczelu na dole potworny...nie moge wrecz chodzic....zlapalo mnie jak poprostu sobie szedlem...podczas prostowania jest ok...ale jak ciagne palce do gory to bol sciegna/miesnia jest wrecz paralizujacy. kupilem ketonal i naproxen...i zobaczymy przez dwa dni co bedzie. jak nie to wizyta u ortopedy pewnie. [...]

witam, od poczatku wrzesnia odczuwam trzeszczenie zaraz nad pieta na wys ok 3cm, wszystkie buty mnie gniota, czekam wlasnie na wizyte u lekarza-ortopedy, smaruje okolice sciegna naproxenem oraz robie oklady z lodu, czy jeszcze cos moze zlagodzic bol?dodam ze trzeszczenie wystepuje kiedy chodze zarowno po plakim jak i pod gorke, o bieganiu nie ma [...]

Wtorek 9 XII Sprawdziany rozgrzewka (trucht, rozciąganie, skipy) 30metrów - 3,53 stoper wyskok dosiężny - 68cm pięcioskok z miejsca - 14,10m Uwagi -mocny ból prawej pachwiny -lekki ból lewej pachwiny (pamiątki po wfie) -ból ścięgna achillesa -zakwasy na pośladkach i czworogłowach czyli jednym słowem lekkoatletyka

Piatek: Wyciskanie wąsko sprogresowane i ciezarowo i powtorzeniowo, mamy 82,5kg 3x8. Podobnie hamer na barki. Za to przez bol sciegna w uginaniach ciezar w dol. https://youtu.be/rglZU4GeNQA /SFD/2021/9/27/151f6e2413774259befa1a4dd7a38a03.jpg Sobota: Wstepne zmeczenie w postaci uginan i prostowan na uda w superserii i mcnpn. Tu zostawiam 50kg na [...]

[...] Późniejszy plank był wyjątkowo dynamiczny i z wyjątkowo głębokimi wrażeniami. Dzisiaj rano: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88/98kgx6p 103kg/3x6p 1b. Wspięcia na palce po 60p Dalszy postęp w przysiadach (może wpłynął na to dzień przerwy?) - nie robiłem następnych serii gdyż poczułem ból ścięgna łączącego rzepkę z podudziem. Potem nawet trochę kulałem

Musiałem dziś odpuścić trening nóg ze względu na ból ścięgna jakiegoś pod kolanem, pogode i ból barku. Mam nadzieje że wszystko się unormuje, najbardziej się boje o ten bark. Jak nie zejdzie do jutra to przesune trening najwyzej o 1 dzien. A to micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45ba769aa418413aa79cb2f5a16f8d9a.png

Wuchta caly czas obawialem sie ze to jakies wiazadla boczne lub krzyzowe dlatego tez pytalem o katy rozstawu stop, stawanie szerzej i wezej, i przede wszystkim O WYNIK BADAIA LEKARSKIEGO nie wykluczone ze jedno z powyzszych jest przyczyna bolu jednak po prywatej korespondencji i eksperymencie z "siadem po Japonsku" jestem coraz [...]

[...] się ścięgno pod rzepka, był spokój ponad pół roku po zastrzyku. Trzeba pomyśleć o kolejnym i zbadac na usg. Żeby nie było, w trakcie redukcji ustąpił też prawie całkiem ból w przegubie bicepsa, który dokuczal mi rok. Uważam, że to przeciwzapalne działanie johy. Środa tak jak planowałem w Nowym Targu, jechało się bardzo sprawnie, nawet bez [...]

[...] zbyt intensywne wysiłki fizyczne oraz u sportowców zmieniających nagle warunki treningu (np. nawierzchnię, obuwie, technikę). Do objawów zapalenia ścięgna Achillesa należą: ból ścięgna (szczególnie w pierwszej fazie wysiłku, zmniejszający się w czasie wysiłku i narastający ponownie po jego zakończeniu), obrzęk i charakterystyczne trzeszczenia na [...]

na problemy z barkami polecam fale uderzeniowa czyni cuda WSKAZANIA DO TERAPII FALAMI UDERZENIOWYMI zapalenie powięzi podeszwowej, ból ścięgna Achillesa, ostrogi piętowe, kolano skoczka (zapalenie więzadła rzepki), zespół wierzchołka rzepki, zespół brzegu kości piszczelowej, ból przyczepu ścięgna podkolanowego, zapalenie pasma [...]

[...] Wspomina on między innymi o syndromie zapalenia więzadła właściwego rzepki. Właściwie powinien wspomnieć nie o tendinitis a o tendinopatii ponieważ przeciążeniowy ból ścięgna wynika z jego zmian zwyrodnieniowych a nie toczącego się tam stanu zapalnego. Przewlekłe stany zapalne ścięgna to mit, który niestety pokutuje wśród wielu [...]

Piszesz o uginaniu sztangi podchwytem? Jaka szerokość chwytu? Nie robisz łychy z nadgarstków? Jakie ciężary zakładasz? To ból mięśniowy czy czujesz dziwny naciąg w ścięgnach/więzadłach?Które dokładnie miejsce? Szerokość - staram się wąsko - mniej wiecej na szerokość barków. Nie umiem powiedzieć czy to ból ścięgna czy mięśnia, ale jest to właśnie [...]