Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Foty widziałem,ale jeszcze nie czytałem.
Za to łyknąłem artykuł gdzie pojawia się trening na kółku rehabilitacyjnym (ab wheel i rehabilitacja!!). Nawet delikatnie opisali progresję!

Czyżbym na filmiku z prezentacji klaty widział bobra ?
Klata bardzo ładnie

Szajba - niestety, dobrze widziałeś!
Czeka mnie depilacja przed 6 marca.

Wczoraj tylko jeden pączek (sąsiadka po uzgodnieniu z żoną przyniosła inne frykasy) ale wina było więcej niż zwykle.
Późniejszy plank był wyjątkowo dynamiczny i z wyjątkowo głębokimi wrażeniami.

Dzisiaj rano:
1a. Przysiad 48/58/68/78/88/98kgx6p 103kg/3x6p
1b. Wspięcia na palce po 60p
Dalszy postęp w przysiadach (może wpłynął na to dzień przerwy?) - nie robiłem następnych serii gdyż poczułem ból ścięgna łączącego rzepkę z podudziem. Potem nawet trochę kulałem

Pomyliłem dziennik przepraszam !


Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-05 09:12:01

xzaar- trochę zostało na kubkach smakowych.:)
Potrafisz szybko zjeść aby potem mieć czas na trening

Po południu:
1a. WL 48/58/68/78kgx6p 88kg/5x6p
1b. Podciąganie na poręczach 8p +5kgx7p
1c. Napinanie ud
2. Przenoszenie za głowę 30kg/3x10p
W podciąganiach dołożyłem po 1p co później odbiło się w WL i przenoszeniu za głowę.
Wykończyłem siły do cna.
Pójdę jeszcze na spacer.
Jutro wesele od 11:00

czyli od 11 dyspensa na dietę i alko?

W zasadzie nie piję innego alkoholu niż ten, który zawarty jest w moim winie.
Dieta - nie będę jadł tortu i ciastek.
Trochę mam za dużo bf na pierwsze zawody.
Planuję rano zrobić barki i trochę powchodzić na taboret - ciekawe co z tego wyjdzie.
Idę spać :)

Barki zrobiłem
trochę słaby byłem
ale się sprężyłem
i poprzedni trening powtórzyłem!
Trochę teraz luzuję
i moc taboretu poczuję!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-06 08:33:13