ból pleców

[...] mnie to już trochę od pon bodajże, a we wtorek trenowaliśmy wychodzenie zza pleców(parę mata leao musiałem wybronić). Obracać się w prawo nie mogę ...do tego gratis przez ból w lewym nadgarstku też mam ograniczoną ruchliwość - zero spuchnięcia, ale co bym nie zrobił albo jak nie ruszył to naparza... Ręka to tam nic, ale jak kark nie przejdzie [...]

[...] 10x80kg Komentarze: 1.Powolne ruchy, czułem najszerszy. 2.Pompa dobra. 3.Tu trochę za dużo na 1 serię dałem. 4.Pompa. 5.Nie chciałem szaleć, bo tydzień temu czułem lekki ból. 6.Nie wiem o było, ale nie mogłem podnieść barków do góry, nie wiem czy to po tym martwym, ale takie uczucie dziwne Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 4 kromki razowca, 3 jajka [...]

podciąganie na drązku wiosłowanie sztangą wiosłowanie sztangielką szrugsy myśle że bóle pleców są po wiosłowaniu sztangą. gdyz czułem poprostu lekki ból ale gdy jest się dobrze rozgrzanym ból staje sie malutki a odczówalny bardziej jest na drugi dzień jesli chodzi o technike tego cwiczenia to jest dobra. moze na poczatku nie była idealna ale teraz [...]

nie bo to jest takie chwilowe przymulenie po czasie przechodzi:( jeszcze dodatkowo od wczoraj mam ból w prawej stronie pleców prawie z boku pleców wokolicy żeber .pare dni temu miałem robione usg badanie krwi moczu i wszystko było w normie.juz nie wiem co jest grane

Wydawało mi się, że mam większą obolałość pleców w okolicy łopatek niż zwykle Z czym można połączyć taki "ból"? Ostatnio trochę zmarzłem bieganiu i zaczęło lekko doskwierać. Zwłaszcza po siedzeniu przed komputerem. Centralnie pomiędzy łopatkami.

Giaurnemo - starość nadeszła. A może to tylko dojrzałość? masti - kontuzji w zasadzie nie mam (chociaż mam ból - nabyty od 3 lat odzywający się po cięższych treningach - między łopatkami ). Witaminy w dżemach i tabletkach łykam, jem też cebulę i czosnek. Dzisiaj rano zjadłem 5 jaj, 2 kromki chleba i dżem. Potem trening w seriach łączonych: [...]

rozciagasz zginacze bioder? czesto przykurczone powoduja bol w dolnym odcinku plecow...hip flexors stretch google

[...] bym chyba po dwóch minutach na lżejsze KB zmieniał gdybym był na siłowni. Core, barki i góra pleców płonęły. Na koniec dead bug bo L-sita nie mogłem trzymać bo pojawiał się ból w biodrze. Mam trochę problemów ze zrzucaniem kettli z rack position - nie mogę wyczuć momentu kiedy cofnąć biodro tak żeby uniknąć szarpnięcia nadgarstkiem jak kb leci [...]

Przezylam. Wrocilam. Jem potreningowy makaron Jutro do bolu tylka dolaczy sie bol cyckow A pojutrze plecow... Hern sogacz poszedl A ja sobie kupilam watrobki dorszowe i bede tworzyc. Jeszcze nie wiem co

[...] pracować przed laty miałem problemy takie same jak ty - w wieku 19 lat pierwszy raz wypadł mi dysk (skrzywienie lędźwiowe kręgosłupa) i również pracowałem jako kucharz ;-) ból nie do opisania w kolejnych 2 latach wypadał mi kolejne 2 razy aż zaczął się romans z siłownią... nawet nie masz pojęcia ile zdrowia zawdzięczam ćwiczeniom plecków [...]

jestem po 3 strzale propa z alpha pharmy, ww testop. rozrywa dupsko bol dochodzi prawie do plecow, caly czas wypieki na twarzy, przejmowac sie tym czy cos nie tak z tym propem, kazdy zapewnia ze bezbolesny, a towar mam na pewno dobry. samopouczcie jest dobre, lekkie pobudzenie, na treningu bardzo silna pompa i nabicie miesnia przez caly dzien. [...]

jestem po 3 strzale propa z alpha pharmy, ww testop. rozrywa dupsko bol dochodzi prawie do plecow, caly czas wypieki na twarzy, przejmowac sie tym czy cos nie tak z tym propem, kazdy zapewnia ze bezbolesny, a towar mam na pewno dobry. samopouczcie jest dobre, lekkie pobudzenie, na treningu bardzo silna pompa i nabicie miesnia przez caly dzien. [...]

Współczuję. Ja mam problem ze stawem biodrowo-krzyżowym - to daje podobne objawy jak uszkodzenie dysku. Ból pojawia się właśnie w dole pleców. Spróbuj może ćwiczeń które mają na celu ustawienie tego stawu jak należy bo on się potrafi blokować w niewłaściwym ustawieniu.

[...] co dywagować co oznacza odpis trzeba by było się teraz udać do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty i dopytać co mogło spowodować taki stan i z czego dokładnie mogą wynikać bóle kręgosłupa. Jak już będziesz wiedział jaki ruch powoduje ból będziesz w stanie to łatwiej skontrolować i przypilnować prawidłowego ułożenia pleców podczas ćwiczeń [...]

Sorry, że pytam, ale jak objawia się u Cb ten problem w dolnej części pleców ? Ból przy schylaniu i czasami przy siedzeniu ? To samo w trakcie przysiadów ? Również mam problem z odcinkiem lędźwiowym. Na rtg nie pokazało się nic złego, więc z ciekawości pytam i oczywiście powiadomka. ;d

[...] się do mnie odezwać na priv? Jestem fizjoterapeutą i mogę coś pomóc, a nie chciałabym zaśmiecać topiku autorowi. Nie do końca się zgadzam z teorią na temat powstawania bólów L-S. Rtg faktycznie nie jest najlepszym badaniem diagnostycznym w tym wypadku. Ból krzyża wiąze się nie tyle z samym osłabieniem mięśni pleców, ile także z nadmiernym [...]

Siea mam pytanko w srode cwiczylem z pasem i dzis mnie zaczal bolec kregoslup w czesci ledzwiowej. Kiedys cwiczylem z pasem i mnie bolala ta czesc plecow ale jak przestalem go uzywac to bol stopniowo minal, zalozylem pas bo zalozylem sobie troche wiecej na MC niz zwykle i jak myslicie nie uzywac pasa czy to moze byc wina czego innego??

[...] dość dłuższego okresu nie stosowana . Preferuje plany full body z prostego powodu mam tylko i wyłącznie 3 dni treningowe w tygodniu i czasem trening mi ucieknie i tu jest ból dana partia traci wiele. Może się przerzucę na trening dzielony i zobaczymy co z tego wyjdzie w najbliższym cyklu. Fajnie by było zrobić każdą partię dwa razy w tyg ale [...]

[...] tylnego kręgu S1, przez co musiałem potraktować ciężary po macoszemu (progresja co 5kg, zaczynając od 60kg). Przysiad oczywiście ATG. Moje odczucia? Całkiem spoko, ból trochę pokrzyżował mi plany, ale nóżki mimo to czuję myślę, że szybko wrócę do wyższych wyników w siadzie - kwestia czasu. Dzisiaj bez sauny, czuję mięśnie nóg, ale nie [...]

To co napisaliście to nic dodać nic ująć. W ROP rzeczywiście w dni rozmaitości powinna być lekka zabawa w trening ewentualnie lekki marszobieg w terenie niż konkretne dźwiganie.Co do przerzucania się na cięższy odważnik to Paweł pisze wyraźnie zrobienie 5 drabin w sekwencji 1,2,3,4,5 nie jest celem samym w sobie . Celem jest wyrobienie siły a [...]