b 50

witam to teraz i mi przyszło wam pozawracać tyłki moja osobą otóż mam nawet sporo pytań odnośnie całego siebie i nie wiedząc gdzie mógł bym ten temat umieścić umieściłem go właśnie tutaj No więc do dzieła ćwicze planem FBW poniżej go przedstawię i chciałbym abyście go ocenili (zaproponowali poprawki w razie potrzeby) Poniedziałek, Środa i Piątek [...]

bluza na długi rękaw cenionej marki TIMBERLAND biała w pełni nowa z metką... materiał: 100% wysokiej jakości bawełny rozmiar M/M ale w rzeczywistości większa(wymiary mogę przesłać zainteresowanym) cena 50 zł + ewentualne koszty wysyłki ( kupiona w Niemczech w cenie 49,90 euro ) Zmieniony przez - cokuł w dniu 2010-05-09 19:50:55

1. Ławeczka do brzuszków firmy IronBody. - licytacja od 50 zł, czekam na oferty KT - tylko odbiór osobisty w okolicach Kołobrzegu - bardzo dobry stan, brak uszkodzeń 2. Elektryczna maszynka do golenia Philips HQ6920. - jak ławeczka, od 50 zł i również czekam na KT - wysyłka poczta polska, według cennika (ok.10zł) - stan idealny (użyta 2 razy, [...]

I posiłek - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodaj warzywa lub owoc II posiłek - 150 gram cycka gotowanego na bulionie + 100 warzyw na patelnie + 2 łyżki oleju lnianego III posiłek (przedtreningowy) - 150 gram indyka gotowanego na bulionie + 50 gram kaszy gryczanej IV posiłek - [...]

PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 WTOREK Plecy biceps Czwartek Nogi przedramie PIĄTEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Pompki na [...]

Siema! Jakos w listopadzie robilem cykl z 50 tabl. mety ... poszlo mi okolo 3 kg masy i 15 kg sily... pozniej zachorowalem:) i spadlo dosyc duzo... teraz robilem w lutym znow cykl z 50 tabl. mety...nie poszlo nic ... :/:/:/ wiem ze robilem te cykle zle i praktycznie nie mialem diety... pytanie moje jest nastepujace...czy teraz jesli uloze sobie [...]

Czołem wszystkim! Mam na imię Łukasz, 23 l., z siłownią związany jestem od lat najmłodszych z racji tego, iż mój ojciec jest fanatykiem kulturystyki + prowadzi małą siłownię w moim mieście rodzinnym. Od małego słuchałem jego teorii i wykładów na temat tego sportu. Jednak ćwiczyć zacząłem dopiero od czerwca 2013 roku. Od zawsze byłem "patykiem" [...]

Witam. Forum czytam od dawna, jednak dopiero teraz postanowiłam założyć swój własny pamiętnik. Historia mojego odchudzania jest długa i nieciekawa. W skrócie od czerwca 2009 do maja 2010 na przeróznych bardziej i mniej niezdrowych dietach (dukan, <1000 kcal, owocowa...) schudłam ponad 20 kg, doprowadzilam sie do nieciekawego stanu (ok. 42 kg/164 [...]

The cover page of Tatame Magazine this month is causing a lot of polemich in Brasil telling the whole rivalry history between Luta-Livre and Jiu-Jitsu. Is it true that you were the big cause of 1991 Challenge ? I´ve already read the report. It´s exactly what happened. I was totally a psychopath then. I was the one who went to the newspapers to [...]

Darku w zeszłym roku wysmienicie pomogłes mi zrzucić parę kilo (art"Parę zbędnych") wobec tego moje pytanie kieruję w pierwszej kolejności do Ciebie.Mianowicie czy po treningu siłowym wykonując trening aerobowy powinienem w jakiś sposób się zabezpieczyć (przed utrata masy mięśniowej oczywiście :) ).Puki co biorę trzy tbl HMB ,następnie po treningu [...]

Witam . Mam takie pytanie co jest dobre na spalanie tluszczu i najlepiej jeszcze jego wykozystanie energe chodzi mi o jakis suplement L-kreatyna czys cos takiego i jeszcze potrzebowal bym cos na regeneracje miesni czyli znowu jakis suplement. Przez 5 dni w tygodniu jazda na rowerze wtroek sorda czwarek po 50 km a sobota okolo 50 do 100 a [...]

Cześć, ruszam z nowym cyklem, chciałem zadać 3 pytania: 1. Czy gdzieniegdzie nie jest za dużo/za mało serii? 2. Czy ilość powtórzeń jest sensowna? (inspirowana http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777-s9.html )? 3. Ogólnie, co myślicie? Uparłem się na to, aby ćwiczyć w systemie każda partia 2x w [...]

znajomy wpadl i pstryknalem pare fot jakosc slaba bo w aucie robione strzykawka nie moja Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-24 23:02:36 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-24 23:03:12

Cześć. Wiem, że regularne przyjmowanie posiłków co 3 godziny oprócz zalet jest w pewnym sensie mitem, ale chciałbym się dowiedzieć jak jest z białkiem. Dajmy na to zdarzają mi się sytuacje, gdzie w ciągu 7 godzin powinienem przyjąć 50 gramów białka 2x25g, ale drugi posiłek jest niemożliwy, więc zjadam 50 gramów białka w pierwszym, a po 7 godzinach [...]

cel redukcja wiek 19 staz- jest :D waga 76 zapotrzebowanie ~ 2300 2,5 b 3 w 1 t _______________ -aeroby lub hiit -sniadanie 8.00 Musli z rodzynkami i orzechami 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 Tran 5 -sniadanie 2 11.00 Makaron bezjajeczny 50 Ser twarogowy chudy 125 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 -obiad 15.00 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Witam, chcilabym spalic troche tluszczu , mam 16 lat 76 kg 180 cm , cwicze muay thai i na silce (po 3x w tyg mt i silka )... diete zrobie wysokobialkowa ,trening fbw , a teraz przejde do zeczy... Mt trenuje jako areoby... ale czasami nie chodze na treningi bo mam nauke w domu czy cos... jakie cwiczenia areobowe moge wykonywac wtedy w domu ? ? ? [...]

witam.Napisze moze tak: wiek 21,180cm,90kg,10%fatt, przebyte cykle: 1)20 tab mety + 5 omki jak miałem jakies 17 lat(młody i głupi) 2) 10 tyg ,200 mg deci c7d + 200 mg enan c7d 3) 13 tyg,200 mg deci c7d + 100 mg propa c2d,8-13 wino 50 mg c2d Ostatni cykl własnie koncze zostało mi jesczez 50 tabsow winka i pct i the end. Po wczesniejszych cyklach [...]

witam. jestem na cyklu: 1-12 EQ 750 mg ew 1-12 test prop 100 mg e2d 4-12 winko 50 mg e2d test balkan, eq i wino z alphy. w 3,6, 9 i w 12 tyg zapodam hcg 1250 iu. obecnie jestem w 8 tygodniu cyklu i wywalilo mi delikatne gino. robilem badania przed cyklem i w trakcie.wszystko jest ok. dziwi mnie to. co o tym sadzicie? moze zapodac jakis serm? [...]

Witam, mam dietę do oceny którą dostałem od kolegi, który ma ten sam problem co ja, chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Chciałbym, abyście mi pomogli ją zrobić bardziej pod siebie, w diecie jest kawa, a ja nie pijam. I jeszcze z godzinami, zazwyczaj wstaje o 7, a w weekendy o 9, a przecież nie bedę wstawał o 5 żeby coś zjeść, prawda ? z góry [...]

Siemka. MOże troche póżno , ale w końcu wziełem sie za siebie i staram sie zrobić to dobrze. waszej ocenie zostawiam to czy bedzie oki. śniadanie:Płatki z mlekiem , miesznaka , 50 g/200ml mass 20 (scitec nutrition) 1 kaps isoostar 1 kawa rozpuszczalna z mlekiem. Trening:barki/triceps 2 godz 2 śniadanie:jogurt 200gr+chleb ryzowy 1 kromka Obiad: [...]